Pilates ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
আপনি কি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হতে চান? Pilates ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি আপনার পুরো শরীরকে শক্তিশালী করতে পারেন।
আপনি আপনার নমনীয়তা, এবং গতিশীলতা উন্নত করবেন এবং নতুন শক্তির উত্সাহ পাবেন। এছাড়াও আপনি আরও ফিট হবেন, ওজন কমাতে পারবেন এবং আপনার ভঙ্গি উন্নত হবে। শেষ কিন্তু অন্তত নয় - Pilates আপনাকে চাপ কমাতে এবং শিথিল করতে সাহায্য করে।
আপনি সহজ এবং দ্রুত ব্যায়াম সঙ্গে এটি সব পেতে পারেন.
বিশুদ্ধ Pilates ওয়ার্কআউট অ্যাপ আপনাকে কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে ব্যায়াম করতে সাহায্য করবে।
কার্যকর, স্বাস্থ্যকর ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম তৈরি করার জন্য আমাদের পদ্ধতিগত পদ্ধতির সাহায্যে আপনি একটি শক্তিশালী শরীর, আরও শক্তি, ফ্ল্যাট পেট, পেটের চর্বি এবং ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। সহায়ক অ্যানিমেশন এবং ভিডিও সহ অনুশীলনগুলি সহজ এবং উপভোগ্য।
3 অসুবিধার স্তর
আমাদের প্রত্যেকের জন্য ওয়ার্কআউট রয়েছে - নতুন এবং পেশাদারদের জন্য। প্রতিদিন আপনি ওয়ার্কআউটের একটি ভিন্ন সেট পাবেন, তাই এটি সর্বদা উত্তেজনাপূর্ণ এবং মজাদার।
শরীরের সমস্ত অঙ্গ লক্ষ্য করুন
আমাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে ফোকাস করে, যেমন অ্যাবস, পেট, বাট, পা, বাহু, কাঁধ, বুক এবং পিঠ।
অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
* পা, অ্যাবস, পিঠ, বুক এবং কাঁধের জন্য 100+ ব্যায়াম
* 30 দিনের Pilates চ্যালেঞ্জ
* 30 দিনের প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ
* সর্বদা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম আপডেট করা
* কাস্টম প্রোগ্রাম - আপনার নিজস্ব প্রোগ্রাম তৈরি করুন
* কোনো ব্যায়াম প্রতিস্থাপন বা পুনর্বিন্যাস করুন
* বিশ্রামের সময় সামঞ্জস্য করুন
* ওয়ার্কআউট বর্ণনা অডিও পাঠক
* ওয়ার্কআউটের সময়কাল 5 থেকে 50 মিনিট - আপনার চয়ন করা অসুবিধার উপর নির্ভর করে
* সম্পূর্ণ অফলাইন সমর্থন
* ভয়েস প্রশিক্ষক
* HQ ভিডিও টিপস
* ডার্ক মোড
* ক্লাউড সিঙ্ক্রোনাইজেশন
* গুগল ফিট সিঙ্ক্রোনাইজেশন
* অ্যাপল হেলথ সিঙ্ক্রোনাইজেশন
* BMI গণনা
* ওয়ার্কআউট পরিসংখ্যান
* দৈনিক অনুস্মারক
* ফিটনেস সম্পর্কে নিবন্ধ
অ্যাপটি অতিরিক্ত প্রোগ্রাম এবং ব্যায়ামও প্রদান করে, যেমন:
* সকাল, বিকাল এবং সন্ধ্যার প্রোগ্রাম
* ওয়ার্ম-আপ এবং কুলডাউন প্রোগ্রাম
* পিঠে ব্যথা এবং শক্ত হওয়ার ওয়ার্কআউট
* কর্মক্ষেত্রে ওয়ার্কআউট
* মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য অ্যান্টি-স্ট্রেস ওয়ার্কআউট
* চ্যালেঞ্জ
* রিলাক্সেশন ওয়ার্কআউট
* যোগ ব্যায়াম
অ্যাপটি মানুষের জন্যও:
- যারা pilates ভালবাসেন
- যারা যোগব্যায়াম ভালোবাসে
- কে দ্রুত পরিবর্তন দেখতে চায়
- স্ট্রেস লেভেল কমাতে চায়
- বাসায় ব্যায়াম করতে চায়
- ওজন কমাতে চায়
- পেটের চর্বি কমাতে চায়
- পেশী ভর বৃদ্ধি করে শক্তি বা এমনকি ওজন অর্জন করতে চায়
- কে সুস্থ মেরুদণ্ড পেতে চায়
- যারা নিচের বা উপরের পিঠের ব্যথা কমাতে চান
- কাজ বা বাড়িতে যাকে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়
- কে স্ট্রেস লেভেল কমাতে চায়
- কে উপরের এবং নীচের শরীরের প্রসারিত করতে চায়
- কে চায় সুন্দর সুস্থ শরীর
- কে সামনের মাথার ভঙ্গি ঠিক করতে চায়
- কে অগ্রগতি বন্ধ করতে বা স্কোলিওসিস ঠিক করতে চায়
- কে অগ্রগতি বন্ধ করতে বা কাইফোসিস ঠিক করতে চায়
- কে অগ্রগতি বন্ধ করতে বা অস্টিওপরোসিস ঠিক করতে চায়
- যারা অগ্রগতি বন্ধ করতে বা থোরাসিক আউটলেট সিন্ড্রোম ঠিক করতে চায়
- যারা অগ্রগতি বন্ধ করতে বা পাঠ্য ঘাড় ঠিক করতে চায়
অ্যাপ-সমর্থিত ভাষা:
* ইংরেজি
* রাশিয়ান
* রোমানিয়ান
* জার্মান
* ডাচ
* ইতালীয়
* স্পেনীয়
* পর্তুগীজ
* ফরাসি
* জাপানিজ
* সরলীকৃত চীনা
* তুর্কি
* আরবি
শেষ পর্যন্ত সব উপায় পড়ার জন্য ধন্যবাদ. একটি শক্তিশালী শরীর পেতে সময়!