Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga

সবচেয়ে কার্যকর এবং সময় পরীক্ষিত গর্ভাবস্থা যোগ ব্যায়াম - প্রারম্ভিক যোগ

গর্ভাবস্থা যোগব্যায়াম ব্যায়াম - প্রারম্ভিক যোগব্যায়াম: সমস্ত ব্যায়াম সময়-ধাপে সম্মানিত বিভিন্ন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে বিভক্ত। প্রতিটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সংশ্লিষ্ট ত্রৈমাসিক জন্য স্বাভাবিক প্রসবের জন্য নিরাপদ গর্ভাবস্থা যোগব্যায়াম ব্যায়াম রয়েছে।

গবেষণায় জানা যায় যে গর্ভাবস্থা যোগব্যায়াম ব্যায়াম - প্রসবকালীন যোগব্যায়াম গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের শিশুদের জন্য অনেক সুবিধা পেতে পারে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে গর্ভাবস্থার সময় যোগব্যায়াম অনুশীলন করাও ঘুমের উন্নতি করতে পারে, চাপ এবং উদ্বেগকে কমাতে পারে, শক্তি বৃদ্ধি, নমনীয়তা এবং শিশুর জন্মের জন্য প্রয়োজনীয় পেশীগুলির ধৈর্য বৃদ্ধি করে।

প্রারম্ভিক যোগ: গর্ভাবস্থায় যোগ করার সময় সুস্থ শরীরকে কীভাবে অর্জন করা যায় তা শিখুন। আপনি যদি প্রারম্ভিক যোগ, বা চর্বিহীন ব্যায়াম অনুশীলনের সাথে শুরু করতে চান তবে আপনি গর্ভাবস্থার ব্যায়ামগুলি - প্রারনেটাল যোগ অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে শুরু করতে পারেন।

গর্ভাবস্থার সময় ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি দ্রুত পোস্টপার্টাম ওজন হ্রাস এবং পুনরুদ্ধারের নিখুঁত পথ। এখানে আপনি সরানো সহজ গর্ভাবস্থা যোগ ব্যায়াম এবং ফিটনেস পরিকল্পনা পাবেন।

আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন, গর্ভাবস্থা যোগব্যায়াম ব্যায়াম - প্রসবকালীন যোগব্যায়াম আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। গর্ভাবস্থার ব্যায়াম - প্রারনেটাল যোগ আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

✿ উন্নত ঘুম

✿ কম চাপ

✿ শক্তি, নমনীয়তা এবং ধৈর্য বৃদ্ধি

Lower নিম্ন পিছনে ব্যথা হ্রাস

N কমে যাওয়া

Car কপিকল টানেল সিন্ড্রোম হ্রাস

Head মাথাব্যাথা হ্রাস

Pre preterm শ্রম হ্রাস ঝুঁকি

Int অন্তঃক্ষেত্র বৃদ্ধির সীমাবদ্ধতার ঝুঁকি হ্রাস (শিশুর অবস্থার ধীরে ধীরে যে অবস্থা)

* দ্রষ্টব্য: সর্বদা হিসাবে, আপনি আপনার নতুন চর্চা অনুশীলন শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সক সঙ্গে চেক করুন।

গর্ভাবস্থা যোগব্যায়াম ব্যায়াম ডাউনলোড করুন - বিনামূল্যে জন্য প্রারনেটাল যোগ অ্যাপ্লিকেশন এখন!

আপনার সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ.