Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga

تمارين اليوغا الأكثر فعالية وتم اختبارها في الوقت - اليوغا قبل الولادة

تمارين اليوغا أثناء الحمل - اليوغا قبل الولادة: تنقسم جميع التمارين في برامج تدريب مختلفة مع احترام للخطوة الزمنية. يحتوي كل برنامج تدريبي على تمرين يوجا حمل آمن للولادة الطبيعية في الأثلوث المقابل.

تشير الأبحاث إلى أن تمارين اليوغا للحمل - اليوغا قبل الولادة يمكن أن يكون لها فوائد عديدة للحوامل وأطفالهن. تشير الدراسات إلى أن ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن يحسن النوم ويقلل من التوتر والقلق ويزيد من قوة ومرونة وتحمل العضلات اللازمة للولادة.

اليوغا قبل الولادة: تعرّف على كيفية تحقيق جسم صحي في ممارسة اليوغا أثناء الحمل. إذا كنت تريد أن تبدأ مع تمارين اليوغا قبل الولادة ، أو تمارين الاسترخاء الهزيل ، يمكنك البدء مع تطبيق تمارين الحمل - اليوغا قبل الولادة

التمرين أثناء الحمل مهم ، لأنه الطريق الأمثل لفقدان الوزن والشفاء بشكل أسرع بعد الولادة. ستجد هنا تمارين اليوغا سهلة الحمل وخطط اللياقة البدنية لتحريكك.

إذا كنت تقوم بذلك بانتظام ، فإن تمارين اليوغا للحمل - اليوغا قبل الولادة هي وسيلة ممتازة لتحسين صحتك البدنية والعقلية والعاطفية. تمارين الحمل - اليوغا قبل الولادة قد تساعدك على:

sleep تحسين النوم

stress انخفاض الضغط

strength زيادة القوة والمرونة والتحمل

pain انخفاض آلام أسفل الظهر

aus انخفاض الغثيان

reas انخفاض متلازمة النفق الرسغي

reas انخفاض الصداع

risk انخفاض مخاطر الولادة المبكرة

risk انخفاض خطر تقييد النمو داخل الرحم (الحالة التي تبطئ نمو الطفل)

* ملاحظة: كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك قبل البدء في أي ممارسة تمرين جديدة.

قم بتنزيل تمارين الحمل اليوغا - Prenatal Yoga App مجانًا الآن!

شكرا لدعمكم.