pliability

আপনার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য প্রতিদিনের গতিশীলতা এবং প্রসারিত অনুশীলন

ROMWOD এখন নমনীয়তা। আমরা গতিশীলতা, যোগব্যায়াম, প্রিহ্যাব, পুনর্বাসন, পুনরুদ্ধার, মননশীলতা এবং শক্তিকে ফিউজ করি - কর্মক্ষমতা উন্নত করতে - জীবনে এবং খেলাধুলায়।

গতিশীলতা, কর্মক্ষমতা, এবং পুনরুদ্ধার উন্নত করার জন্য হাজার হাজার ক্রীড়াবিদ + দ্বারা নমনীয়তা বিশ্বস্ত। সংক্ষিপ্ত, নির্দেশিত দৈনিক ভিডিওগুলির মাধ্যমে মানসিক এবং শারীরিক নমনীয়তা অর্জন করুন।

ব্রেক-এর মাধ্যমে আপনার গতিশীলতা সীমাবদ্ধতার সাথে

+ 1,700+ দৈনিক ভিডিও স্ট্রেচিং রুটিন

+ ব্যক্তিগতকৃত নমনীয়তা প্রোগ্রাম

+ তাত্ক্ষণিকভাবে শুরু করুন + যে কোনো সময় বাতিল করুন

গতিশীলতা উন্নত করতে, আঘাতের সম্ভাবনা কমাতে এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা 500+ ঘন্টার বেশি উচ্চ-মানের, আসল সামগ্রী উপভোগ করুন। প্রতিদিন নতুন স্ট্রেচিং ব্যায়াম এবং রুটিন যোগ করা হয়।

■ নমনীয়তার সুবিধা

+ প্রতিটি রুটিনের সাথে নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্য অর্জন করুন

+ জয়েন্টের দৃঢ়তা হ্রাস করুন এবং আপনার গতির পরিসর উন্নত করুন

+ কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করুন এবং আপনার ওয়ার্কআউটে আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন

+ পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করুন এবং আগের চেয়ে শক্তিশালী ফিরে আসুন

+ অঙ্গবিন্যাস উন্নত করুন এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন

■ প্রত্যেকের জন্য দুর্দান্ত

আপনি একজন পাকা ক্রীড়াবিদ হন বা নমনীয় এবং সুস্থ থাকার উপায় খুঁজছেন, নমনীয়তা হল নিখুঁত হাতিয়ার:

+ ক্রসফিট

+ ওজন উত্তোলন

+ HIIT

+ সাইকেল চালানো

+ চলমান

+ গলফ

+ সাঁতার

+ যোগ

GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal-এর দ্বারা নমনীয়তা একটি আবশ্যক ফিটনেস অ্যাপ হিসাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত হয়েছে এবং বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার ক্রীড়াবিদ দ্বারা এটি বিশ্বস্ত।

■ দ্রুত এবং সহজে শুরু করুন

গতিশীলতা নতুন? আমাদের 7-দিনের স্বাগতম সিরিজ পথের সাথে নমনীয়তার জন্য অনবোর্ড। আমাদের প্রোগ্রামের ভঙ্গি, উদ্দেশ্য এবং ভিত্তি জানুন।

■ সমস্ত শরীরের প্রকার এবং নমনীয়তা স্তর

আমাদের দৈনন্দিন চলাফেরার রুটিনগুলি বিভিন্ন স্তরের নমনীয়তার সাথে অনেক লোককে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে। প্রতিটি স্ট্রেচিং আন্দোলন প্রতিটি দক্ষতা স্তরের জন্য একাধিক উপায়ে প্রদর্শিত হয়।

■ টার্গেটেড + কাস্টমাইজেবল

আমাদের প্রোগ্রামিং অনুসরণ করুন বা শরীরের নির্দিষ্ট এলাকায় লক্ষ্য করুন. আপনার লক্ষ্য, আপনার কতটা সময় আছে এবং আপনার শরীরের অংশের উপর ভিত্তি করে আমাদের 1,700+ রুটিনের লাইব্রেরি সাজাতে শক্তিশালী ফিল্টার ব্যবহার করুন।

■ আপনার সময়সূচী মাপসই নমনীয়

নমনীয়তা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে স্ট্রেচিংকে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ করে তোলে। গড়ে, আমাদের রুটিন প্রায় 20 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়। সময় নেই? 12-15 মিনিটের মধ্যে একটি ত্বরিত রুটিন বেছে নিন।

■ নমনীয়তা + পুনরুদ্ধারের উন্নতি

আপনার জিম বা কার্যকরী ফিটনেস প্রশিক্ষণের পরিপূরক হিসাবে নমনীয়তা ব্যবহার করুন। আমাদের অনেক ব্যবহারকারী আমাদের লক্ষ্যযুক্ত স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মাধ্যমে তাদের কাঁধ, ঘাড় এবং পিঠে অস্বস্তি এবং গতির সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠেছে।

■ দীর্ঘস্থায়ী একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন

আমরা ক্রমাগত স্ট্রেচিং রুটিন এবং অবস্থানের নতুন বৈচিত্র প্রকাশ করছি যা আপনাকে নিযুক্ত রাখবে। আপনার প্রসারিত করার অভ্যাস তৈরি করা সহজ করে, আপনাকে অনুপ্রেরণা হারানোর বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।

■ শান্ত এবং মননশীলতা

আমাদের নির্দেশিত রুটিনগুলি আপনাকে বিশ্রাম করতে এবং শুধু আপনার শরীর নয়, আপনার মনকেও পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। শ্বাস প্রশ্বাসের সংকেত এবং মননশীলতা প্রম্পট আপনাকে আপনার পুনরুদ্ধারের সময় একটি প্রবাহ অবস্থা অর্জন করতে সহায়তা করে।

■ আপনার সমস্ত ডিভাইস জুড়ে অ্যাক্সেস উপভোগ করুন

আপনার নমনীয়তা অ্যাকাউন্ট আমাদের সম্পূর্ণ গতিশীলতা লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস সক্ষম করে এবং আপনাকে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইস, Chromecast এবং নমনীয়তার ওয়েবসাইটে ভিডিও স্ট্রিম করার অনুমতি দেয়।

■ যেকোন জায়গায় নমনীয়তা - কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

নমনীয়তা প্রতিটি স্ক্রীন এবং প্রতিটি ডিভাইসে কাজ করে। আপনি ভ্রমণ বা অফলাইনে থাকলেও এটি যেকোনো জায়গায় করা সহজ। আমাদের বেশিরভাগ রুটিনের জন্য আপনার কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, শুধু প্রসারিত করার জায়গা। এছাড়াও, আমাদের ভিডিওগুলি সুবিধাজনকভাবে ডাউনলোডযোগ্য।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://pliability.com/terms-and-conditions/

গোপনীয়তা নীতি: https://pliability.com/privacy-policy/