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गतिशीलता, रिकवरी और प्रदर्शन में सुधार: आपका फिटनेस-केंद्रित स्ट्रेचिंग कोच
प्लैबिलिटी के साथ गतिशीलता, रिकवरी और प्रदर्शन में सुधार करें - आपका शक्तिशाली फिटनेस-केंद्रित स्ट्रेचिंग कोच
प्लैबिलिटी (पूर्व में ROMWOD) आपका सर्वश्रेष्ठ गतिशीलता, स्ट्रेचिंग और रिकवरी कोच है, जो आपको बेहतर तरीके से चलने, बेहतर प्रशिक्षण लेने और चोट-मुक्त रहने में मदद करता है। चाहे आप एथलीट हों, फिटनेस के शौकीन हों, या सिर्फ़ स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हों, हमारी निर्देशित दिनचर्या आपके लचीलेपन, शक्ति और समग्र गतिशीलता को बढ़ावा देगी।
■ अपनी गतिशीलता की सीमाओं को पार करें
+ 1,700+ निर्देशित स्ट्रेचिंग दिनचर्याएँ
+ आपके लक्ष्यों के अनुरूप अनुकूलित गतिशीलता कार्यक्रम
+ तुरंत शुरू - किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - कभी भी रद्द करें
प्रदर्शन, लचीलेपन और रिकवरी को बेहतर बनाने के लिए दुनिया भर के हज़ारों एथलीट, कोच और फिटनेस विशेषज्ञ प्लैबिलिटी पर भरोसा करते हैं।
■ लचीलेपन के लाभ
+ लचीलापन, शक्ति और समग्र गतिशीलता बढ़ाएँ
+ जोड़ों की अकड़न और मांसपेशियों के दर्द से राहत
+ एथलेटिक रिकवरी में तेज़ी लाएँ और चोटों से बचाव करें
+ मुद्रा और गति की सीमा में सुधार करें
+ हर कसरत में आत्मविश्वास बढ़ाएँ
■ सभी एथलीटों और फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त
+ HIIT, क्रॉसफ़िट और फंक्शनल फ़िटनेस
+ साइकिलिंग, दौड़ना और धीरज वाले खेल
+ भारोत्तोलन और प्रतिरोध प्रशिक्षण
+ गोल्फ़, तैराकी, योग और खेल रिकवरी
+ स्प्लिट्स और पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग
■ छोटे, प्रभावी रूटीन
+ ज़्यादातर वर्कआउट 12-20 मिनट तक चलते हैं
+ किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं, तुरंत शुरू करें
+ वीडियो डाउनलोड करने योग्य—कभी भी, कहीं भी प्रशिक्षण लें
■ हर जगह उपलब्ध
+ iPhone, iPad, Apple TV और AirPlay-संगत उपकरणों पर उपलब्ध
+ बिना किसी रुकावट के स्ट्रीम करें या ऑफ़लाइन एक्सेस के लिए रूटीन डाउनलोड करें
■ WHOOP™, GARMIN और Apple Health के साथ एकीकृत
+ व्यापक फ़िटनेस जानकारी के लिए अपना डेटा सिंक करें
+ अपनी प्रगति को सहजता से ट्रैक और अनुकूलित करें
■ मन-शरीर संबंध
+ माइंडफुलनेस संकेत और श्वास संकेत
+ मानसिक शांति और बेहतर रिकवरी प्राप्त करें
क्या आप अपनी पूरी गतिशीलता क्षमता को उजागर करने के लिए तैयार हैं?
आज ही pliability डाउनलोड करें और हमारी मुफ़्त 7-दिवसीय स्वागत श्रृंखला के साथ शुरुआत करें।
सेवा की शर्तें: https://pliability.com/terms-and-conditions/
गोपनीयता नीति: https://pliability.com/privacy-policy/
नवीनतम संस्करण 4.8.0 में नया क्या है
Last updated on Jun 25, 2025
Introducing Challenges — join monthly goals, track your progress, and earn achievement badges. Complete routines your way with daily, minute-based, or guided-path formats. Join featured challenges, stay motivated, and celebrate your progress. This update also includes performance improvements and bug fixes.
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stretch + mobility4.8.0 by pliability
Jun 25, 2025