mynudgeplan

XLS দ্বারা Mynudgeplan হল একটি পুষ্টিবিদ-পরিষেধিত ওজন কমানোর পরিকল্পনা

XLS দ্বারা MYNUDGEPLAN, আপনার পুষ্টিবিদদের সাথে আপনার বিনামূল্যের ওজন কমানোর পরিকল্পনা

XLS MyNudgePlan হল একটি ডিজিটাল ওজন কমানোর পরিকল্পনা যা আপনাকে ধাপে ধাপে ওজন কমাতে সাহায্য করে। নাজ হল টিপস যা আপনাকে আরও ভাল খেতে, আরও নড়াচড়া করতে এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখতে সাহায্য করে। আপনি একজন পেশাদার পুষ্টিবিদ থেকে সমর্থন পাবেন এবং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জন করতে এবং এইভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য পুষ্টি এবং ব্যায়ামের বিষয়ে ব্যক্তিগত পরামর্শ পাবেন।

আপনার পুষ্টিবিদদের সাথে একটি সেশন বুক করুন

ওজন কমানোর পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনাকে পরামর্শ এবং গাইড করার জন্য একজন পেশাদার পুষ্টিবিদের সহায়তা পান। আপনার পরিকল্পনা শুরু করতে আপনার প্রথম ভিডিও কল বুক করুন। আপনার পুষ্টিবিদ আপনার কেস অধ্যয়ন করবেন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য আপনাকে ব্যক্তিগত পরামর্শ দেবেন। আপনার উপযোগী একটি খাবারের পরিকল্পনা আপনার কাছে অ্যাক্সেস থাকবে এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের টিপস পাবেন। সেশনগুলি ভিডিও কলের মাধ্যমে হবে, কঠোরভাবে গোপনীয় এবং আপনার প্রয়োজনে অভিযোজিত হবে৷

সাপ্তাহিক মেনু প্ল্যান

আপনার প্রথম ভিডিও কল সেশনের পরে, আপনার পুষ্টিবিদ আপনার রুচি এবং চাহিদার উপর ভিত্তি করে আপনার সাথে সম্পূর্ণরূপে অভিযোজিত একটি খাবারের পরিকল্পনা প্রস্তুত করবেন। আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি খাবারের পরিকল্পনা পাবেন যাতে আপনি নিজেকে সংগঠিত করতে পারেন। আর কোন অজুহাত নেই, স্বাস্থ্যকর খাওয়া সহজ হতে পারে!

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক

MyNudgePlan-এর সাহায্যে, আপনি আপনার অগ্রগতি ঘনিষ্ঠভাবে ট্র্যাক করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে আপনার ওজন এবং শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা আপডেট করতে পারেন।

- আপনার ওজন রেকর্ড করুন এবং পুরো পরিকল্পনা জুড়ে আপনার অগ্রগতি দেখুন।

- প্রতিদিনের কার্যকলাপের আপনার পদক্ষেপ এবং মিনিট রেকর্ড করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনার কার্যকলাপের মাত্রা উন্নত হয়।

সম্প্রদায় সমর্থন

আপনার যদি এমন একটি সম্প্রদায় থাকে যা আপনাকে সমর্থন করে, অনুপ্রাণিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে তবে ওজন হ্রাস করা সহজ। MyNudgePlan কোচ আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সহায়তা দিতে, শক্তিশালী করতে এবং মজাদার চ্যালেঞ্জ এবং টিপস দিয়ে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সেখানে রয়েছে। কমিউনিটিতে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন!

শেখার প্রবন্ধ দিয়ে নিজেকে নির্দেশ করুন

- নতুন সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি চেষ্টা করুন. আপনি আবিষ্কার করবেন যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া বিরক্তিকর হতে হবে না। স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার, স্ন্যাকস এবং পানীয় প্রস্তুত করতে 150 টিরও বেশি রেসিপি।

- যোগব্যায়াম এবং Pilates ক্লাস থেকে ব্যায়াম ভিডিও এবং workouts সঙ্গে আরো সরান.

- একটি ইতিবাচক মনোভাব থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার প্রচেষ্টাকে অন্য স্তরে নিয়ে যেতে পারে। আপনি মননশীল খাওয়ার অনুশীলন, আত্মবিশ্বাস অর্জন এবং আপনার ঘুমের মাত্রা উন্নত করার জন্য মনোভাব ব্যায়াম পাবেন।

দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল সহ অভ্যাস

MyNudgePlan আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই অভ্যাস প্রবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নগুলি বুঝতে এবং সনাক্ত করতে সহায়তা করে যাতে আপনি সেগুলি পরিবর্তন করতে এবং একটি নতুন জীবনধারা শুরু করতে পারেন। এই অ্যাপটি চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না এবং শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।