গাইডেড মাইন্ডফুলনেস এবং স্লিপ মেডিটেশন, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত এবং শব্দ
মননশীলতা অনুশীলন এবং ধ্যান. যে কোন সময়। যে কোন জায়গায়
আপনাকে শান্ত করতে প্রতিদিন 10 মিনিট।
ব্যক্তিগতকৃত দৈনিক ভিডিও কোচিং.
প্রতিদিন, আপনি আপনার মাইন্ডফুলনেস কোচের কাছ থেকে একটি ব্যক্তিগতকৃত ভিডিও পাঠ এবং ধ্যান পাবেন যাতে আপনি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে জীবনযাপনের জন্য ব্যবহারিক সরঞ্জাম পাবেন।
সংক্ষিপ্ত মননশীলতা অনুশীলন এবং শ্বাসের ব্যায়াম। যে কোন সময়। যে কোন জায়গায়
আমাদের 1-2 মিনিটের দীর্ঘ মাইনফুলনেস মাইক্রো-অভ্যাস, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং সংক্ষিপ্ত ধ্যানগুলি অন্বেষণ করুন যাতে আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হলে আপনাকে ইন-দ্য-মোমেন্ট সহায়তা প্রদান করতে।
মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশন অনুশীলন করতে শিখুন।
বিশ্ববিখ্যাত মাইন্ডফুলনেস শিক্ষকদের থেকে আমাদের মাইন্ডফুলনেস কোর্সের মাধ্যমে মাইন্ডফুলনেস শিখে, মননশীল ধ্যানের অভ্যাস গড়ে তোলা বা তাদের মননশীলতার অনুশীলনকে আরও গভীর করার মাধ্যমে 1 মিলিয়নেরও বেশি লোকের আমাদের সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।
উদ্বেগ এবং স্ট্রেস কমাতে.
100 টক, কোর্স, মাইক্রো-অভ্যাস, গাইডেড মেডিটেশন, মিউজিক এবং সাউন্ডস্কেপ সহ স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে, মেডিটেশন এবং আরও ভাল ঘুমানোর জন্য জীবনযাপনের আরও ভাল উপায় জানুন এবং অনুশীলন করুন। মেডিটেশন সেশনগুলি 5, 10, 15 বা 20 মিনিটের দৈর্ঘ্যে উপলব্ধ যাতে আপনি নিখুঁত দৈর্ঘ্য চয়ন করতে পারেন।
আপনার ঘুমের উন্নতি করুন।
দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন এবং আমাদের স্লিপ শাফল, গাইডেড স্লিপ মেডিটেশন, ঘুমের সঙ্গীত এবং প্রশান্তিদায়ক প্রকৃতির সাউন্ডস্কেপগুলির সাথে আরও ভাল বিশ্রাম নিন।
আপনার অনুশীলনের সাথে বিশ্বে একটি পার্থক্য তৈরি করুন।
আপনি যখন মাইন্ডফুলনেস প্লাস সাবস্ক্রিপশন নেন, তখন আমরা আমাদের রাজস্বের একটি অংশ অলাভজনক সংস্থাকে দান করি যারা অভাবী লোকেদের জন্য মননশীলতা নিয়ে আসে। আজ অবধি, আমরা বিশ্বজুড়ে মননশীলতা অলাভজনকদের জন্য $500,000 এর বেশি দান করেছি।
আপনার হোস্টদের সাথে দেখা করুন।
*কোরি মুসকারা, এমএ - দ্য ডাঃ ওজ শো-এর মাইন্ডফুলনেস উপদেষ্টা। পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রশিক্ষক। প্রাক্তন সন্ন্যাসী। Mindfulness.com এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা
*মেলি ও'ব্রায়েন - স্পিকার। লেখক এবং মননশীলতা শিক্ষক। Mindfulness.com এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা। মাইন্ডফুলনেস সামিটের হোস্ট, বিশ্বের বৃহত্তম মাইন্ডফুলনেস সম্মেলন।
বিশ্বখ্যাত শিক্ষকদের সাথে দেখা করুন।
*রোন্ডা ম্যাজি, জেডি - লেখক। সান ফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয়ের আইন বিভাগের অধ্যাপক ড
*শমাশ আলিদিনা, এমএ - শিক্ষক। Dummies জন্য মাইন্ডফুলনেস লেখক
* কেলি বয়েজ - লেখক। জাতিসংঘের জন্য মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষক
*বিদ্যামালা বুর্চ - লেখক। ব্যথা ও অসুস্থতা বিশেষজ্ঞ। ব্রেথওয়ার্কসের প্রতিষ্ঠাতা
*মার্ক কোলম্যান - মননশীলতা শিক্ষক। মরুভূমির গাইড এবং লেখক।
*রিচ ফার্নান্দেজ - সার্চ ইনসাইড ইয়োরসেলফ লিডারশিপ ইনস্টিটিউটের সিইও।
মাইন্ডফুল মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুল লিভিং সম্পর্কে আলোচনা।
*জন কাবাত-জিন, পিএইচডি - মেডিসিনের অধ্যাপক। বেস্টসেলিং লেখক। এমবিএসআর এর প্রতিষ্ঠাতা।
*তারা শাখা, পিএইচডি - মাইন্ডফুলনেস টিচার। মনোবিজ্ঞানী এবং বেস্টসেলিং লেখক।
*শ্যারন সালজবার্গ - নিউইয়র্ক টাইমস বেস্ট সেলিং লেখক।
*জ্যাক কর্নফিল্ড, পিএইচডি - মাইন্ডফুলনেস টিচার। বেস্টসেলিং লেখক 12+ বই।
*ড্যান সিগেল, এমডি - বেস্টসেলিং লেখক। পরিচালক UCLA মাইন্ডফুল রিসার্চ সেন্টার।
*জুডসন ব্রুয়ার, এমডি - মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। গবেষণা পরিচালক, মাইন্ডফুলনেস সেন্টার।
*মার্ক উইলিয়ামস, পিএইচডি - অধ্যাপক। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মাইন্ডফুলনেস সেন্টারের পরিচালক ড.
আমরা বিশ্বাস করি যে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া হল একমাত্র সর্বশ্রেষ্ঠ বিনিয়োগ যা আপনি জীবনে করতে পারেন এবং প্রত্যেকেরই একটি মননশীলতা অনুশীলনের নিরাময় ক্ষমতার অধিকার রয়েছে — এবং অর্থ কখনই কারণ হওয়া উচিত নয় যে কেউ সরঞ্জাম, সমর্থন এবং সম্প্রদায়কে অ্যাক্সেস করতে পারে না। এটা থেকে উপকৃত। Mindfulness.com এর সাথে, আপনি যদি মাইন্ডফুলনেস প্লাস সাবস্ক্রিপশন বহন করতে না পারেন, অনুগ্রহ করে আমাদের একটি ইমেল পাঠান, এবং আমরা আপনার উপভোগ করার জন্য একটি প্রশংসাসূচক বছর আনলক করব৷