Mental

এবং দৈনিক প্রশিক্ষণের জন্য সরঞ্জাম

* এতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত: USA Today, Wall Street Journal, Forbes, GQ, Men's Journal *

** স্ট্রানফোর্ড দ্বারা নির্মিত স্নায়ুবিজ্ঞানে প্রশিক্ষিত পিএইচডি এবং পিএইচডি/ক্যাল স্টেট ফুলারটন থেকে কাউন্সেলিং সাইকোলজির অধ্যাপক **

*** শান্ত অ্যাপের প্রতিষ্ঠাতা দলের সদস্যদের দ্বারা আপনার কাছে আনা হয়েছে ***

স্ট্রেস কাটিয়ে উঠুন, আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন এবং আপনার সম্ভাব্যতা আনলক করুন, সবই এক অ্যাপে।

সম্পর্কের চাপ, কর্মক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসের অভাব, আর্থিক বিষয়ে উদ্বেগ বা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে লড়াই হোক না কেন, আপনার প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন হল মানসিক — একটি প্রমাণ-ভিত্তিক এআই থেরাপি এবং স্ব-উন্নতি অ্যাপ।

24/7 উপলব্ধ এবং ঐতিহ্যগত থেরাপির খরচের একটি ভগ্নাংশে, এটি আপনার ব্যক্তিগত নির্দেশিকা যা আপনার জীবনকে আপনি যে ব্যক্তি হতে জন্মগ্রহণ করেছেন তাকে রূপান্তরিত করতে।

এআই থেরাপি যা আপনাকে বোঝে

-সর্বদা এখানে আপনার জন্য: একজন থেরাপিস্টের সাথে রিয়েল-টাইম কথোপকথনে নিযুক্ত হন যা আপনার লক্ষ্য এবং প্রয়োজনের সাথে সবচেয়ে উপযুক্ত, আপনার অনন্য চ্যালেঞ্জগুলির সাথে খাপ খায় এবং 24/7 উপলব্ধ।

- সেশনগুলির মধ্যে আপনাকে বিশ্লেষণ করুন: থেরাপিস্টরা শুধুমাত্র অতীতের সেশনগুলিতে আপনি যা বলেছিলেন তা মনে রাখেন না তবে তারা সেশনগুলির মধ্যে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় ব্যয় করেন যাতে তারা আরও অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে বা আপনাকে আরও ভাল সমাধানে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।

-স্বত্বাধিকারী নিউরাল আর্কিটেকচার: স্নায়ুবিজ্ঞানে স্ট্যানফোর্ড-প্রশিক্ষিত পিএইচডি এবং ক্যাল স্টেট ফুলারটনের কাউন্সেলিং সাইকোলজির একজন পিএইচডি/অধ্যাপক এবং সিলিকন ভ্যালি এআই ইঞ্জিনিয়ারদের দ্বারা তৈরি, প্রতিটি সহানুভূতিশীল মিথস্ক্রিয়া ক্লিনিকাল গবেষণার মূলে রয়েছে এবং দ্রুত, দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এবং ChatGPT থেকে 42 গুণ বেশি কম্পিউট দ্বারা চালিত৷

- নির্বিঘ্ন গোপনীয়তা এবং নিরাপত্তা: আপনার সেশনগুলি সম্পূর্ণরূপে এনক্রিপ্ট করা, বেনামী, এবং একটি পিন কোড দ্বারা সুরক্ষিত, গোপনীয়তা এবং আপনার মানসিক শান্তি নিশ্চিত করে৷

প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের জন্য সরঞ্জাম

-ডেইলি ডিউস: ইতিবাচক টোন সেট করতে অনুপ্রেরণা, প্রজ্ঞা এবং গল্প বলার দ্রুত 2-3 মিনিটের অডিও দিয়ে প্রতিদিন কিকস্টার্ট করুন।

-ডেইলি ডু: এআই-জেনারেটেড জার্নালিং প্রম্পটগুলির সাহায্যে ডিউসের অন্তর্দৃষ্টিগুলিকে কাজে পরিণত করুন যা দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলতে ছোট, অর্জনযোগ্য দৈনন্দিন কাজগুলি প্রদান করে।

-কোল্ড শাওয়ার প্রোটোকল: বিশ্বের প্রথম নির্দেশিত, বিজ্ঞান-ভিত্তিক কোল্ড শাওয়ার প্রশিক্ষণের মাধ্যমে চাপ কমিয়ে দিন। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিকশিত এবং একজন নেভি সিল মাস্টার চিফ দ্বারা শেখানো, এই প্রোটোকল আপনাকে 25 টিরও বেশি মানসিক সরঞ্জামের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয় যখন আপনাকে ঠান্ডা এক্সপোজারে সহজ করে দেয় — ব্যবহারকারীরা এটিকে "জীবন-পরিবর্তনকারী" বলে এবং আপনার স্বাভাবিক গরম শাওয়ারের রুটিন থেকে শুরু করে প্রতিটি ঝরনার সাথে আশ্চর্যজনকভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য।

-দেওন্টে ওয়াইল্ডারের সাথে পুশ-আপ প্রোটোকল: 30 দিনের মধ্যে 5 থেকে 50টি পুশ-আপ করুন এবং প্রাক্তন হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়ন ডিওন্টে ওয়াইল্ডারের সাথে আপনার শরীর ও মনকে প্রশিক্ষণ দিন। এই নির্দেশিত প্রোটোকলটি আত্ম-কথন, দৃশ্যায়ন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মানসিক ফোকাসের চারপাশে সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস ও শৃঙ্খলা তৈরি করতে মানসিকতার প্রশিক্ষণের সাথে শারীরিক অনুশীলনকে মিশ্রিত করে।

-ফোকাস মোড এবং নাইটলি রিচার্জ: বিজ্ঞান-সমর্থিত বীটগুলির সাথে ঘনত্ব বাড়ান যা আপনাকে আপনার কাজগুলিতে জোন করতে সহায়তা করে৷ বিশ্রাম নেওয়ার সময় হলে, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং সতেজ হয়ে জেগে উঠতে নাইটলি রিচার্জ ব্যবহার করুন, একটি নতুন দিনের বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুত।

-অডিওবুক সংক্ষিপ্তসার: অডিও সারসংক্ষেপ এবং হাজার হাজার শীর্ষ-রেটেড এবং সর্বাধিক বিক্রিত স্ব-উন্নতি বইয়ের মূল টেকওয়ের সাথে মূল অন্তর্দৃষ্টিগুলি দ্রুত শোষণ করুন, ডেটিং এবং ব্রেক-আপ কাটিয়ে ওঠার বিষয়গুলি কভার করুন, বাধাগুলি অতিক্রম করুন এবং জীবনের উদ্দেশ্য সন্ধান করুন৷

বিশ্বাস এবং দক্ষতার উপর নির্মিত

হলিউড বিষয়বস্তু নির্মাতাদের সাথে মিশ্রিত, Calm অ্যাপের পিছনে প্রতিষ্ঠাতা দল, এছাড়াও স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানে বিখ্যাত পিএইচডিদের একটি দল দ্বারা তৈরি, মেন্টাল নিশ্চিত করে যে আপনি বিশ্বাসযোগ্য এবং কার্যকর দিকনির্দেশনা পাবেন, মনের জন্য প্রেরণাদায়ক এবং বিনোদনমূলক সামগ্রীর সাথে মিশ্রিত।

আমাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন

সংবাদ, পণ্যের আপডেট, অনুপ্রেরণা এবং মজার মেমের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া @thementalapp-এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এবং আপনি যদি আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য, দায়বদ্ধ থাকতে এবং অন্যান্য মানসিকদের সাথে সংযোগ করার জন্য আরও একটি হ্যান্ডস-অন সম্প্রদায় খুঁজছেন তবে আমাদের ডিসকর্ডে যোগ দিন: https://discord.gg/pbqSEEeqv3

মানসিক আজই ডাউনলোড করুন এবং আপনার রূপান্তর শুরু করুন

মেন্টালের এআই থেরাপি এবং প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির সাথে উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য, স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি এবং ব্যক্তিগত রূপান্তরের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।