Healing Sound

মানসিক সমস্যা উপশম করতে সাহায্য

এই অ্যাপটিতে কিছু স্বাস্থ্য এবং মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নিরাময় শব্দ রয়েছে। ভালো ফলাফল পেতে হেডফোন দিয়ে অডিও শুনুন। শোনার সময় গাড়ি চালাবেন না, নিশ্চিত করুন যে আপনি শিথিল অবস্থায় আছেন:

1. উদ্বেগ এবং স্ট্রেস উপশম

স্ট্রেস সাধারণত একটি বাহ্যিক ট্রিগার দ্বারা সৃষ্ট হয়. ট্রিগারটি স্বল্পমেয়াদী হতে পারে, যেমন কাজের সময়সীমা বা প্রিয়জনের সাথে লড়াই বা দীর্ঘমেয়াদী, যেমন কাজ করতে অক্ষম হওয়া, বৈষম্য বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা।

অন্যদিকে, উদ্বেগকে ক্রমাগত, অত্যধিক উদ্বেগ দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় যা স্ট্রেসারের অনুপস্থিতিতেও দূর হয় না। উদ্বেগ মানসিক চাপের মতো প্রায় অভিন্ন উপসর্গের দিকে নিয়ে যায়: অনিদ্রা, মনোযোগ দিতে অসুবিধা, ক্লান্তি, পেশীতে টান এবং বিরক্তি।

2. ADHD উপসর্গ উপশম

মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) এর লক্ষণগুলিকে 2 ধরনের আচরণগত সমস্যায় শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে: অমনোযোগীতা, এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং আবেগপ্রবণতা।

অমনোযোগীতা, অমনোযোগের প্রধান লক্ষণগুলি হল:

* অল্প মনোযোগ থাকা এবং সহজেই বিভ্রান্ত হওয়া

* অসতর্ক ভুল করা - উদাহরণস্বরূপ, স্কুলের কাজে

* ভুলে যাওয়া বা জিনিস হারিয়ে যাওয়া

* ক্লান্তিকর বা সময়সাপেক্ষ কাজে লেগে থাকতে না পারা

* নির্দেশ শুনতে বা পালন করতে অক্ষম বলে মনে হচ্ছে

* ক্রমাগত কার্যকলাপ বা কাজ পরিবর্তন

* কাজগুলি সংগঠিত করতে অসুবিধা হচ্ছে

অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতা। হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং আবেগপ্রবণতার প্রধান লক্ষণগুলি হল:

* স্থির থাকতে না পারা, বিশেষ করে শান্ত বা শান্ত পরিবেশে

* ক্রমাগত চঞ্চল

* কাজে মনোনিবেশ করতে না পারা

* অতিরিক্ত শারীরিক নড়াচড়া

* অতিরিক্ত কথা বলা

* তাদের পালা অপেক্ষা করতে অক্ষম হচ্ছে

* চিন্তা না করে অভিনয় করা

* কথোপকথনে বাধা দেওয়া

* বিপদের সামান্য বা কোন অনুভূতি

3. অনিদ্রা উপশম

অনিদ্রা হল একটি ঘুমের ব্যাধি যেখানে আপনার পড়তে এবং/অথবা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হয়। অবস্থা স্বল্পমেয়াদী (তীব্র) হতে পারে বা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে (দীর্ঘস্থায়ী)। এটা আসা-যাওয়াও হতে পারে।

4. খারাপ মেজাজ উপশম

আমরা সবাই খারাপ মেজাজে চলে যাই - এবং অবশেষে, আমরা সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসি। আমাদের নিজেদেরকে আরও দ্রুত নিষ্কাশন করতে সমস্যা হওয়ার প্রধান কারণ হল কারণ আমরা খারাপ মেজাজ কাঁপতে পারি না যদি আমরা এটির কারণ সম্পর্কে সচেতন না থাকি।

5. মাথাব্যথা উপশম

মাথা ব্যথা হলে শুনুন।

6. মহিলা স্বাস্থ্য

সুস্থ ঋতুস্রাব সমর্থন করতে এবং PMS এর উপসর্গগুলি উপশম করতে।

7. খারাপ অভ্যাস বন্ধ করুন

ধূমপান, অ্যালকোহল, মাদক ইত্যাদির মতো আসক্তি বন্ধ করুন।

8. অ্যান্টি জেটল্যাগ

লম্বা ফ্লাইট পাওয়ার আগে শুনুন।

8. ইমিউন বুস্টার

সুস্থ থাকার জন্য হিপনোথেরাপি।

নোট: অডিও স্ট্রিমিং অ্যাক্সেস করতে আপনাকে অবশ্যই অনলাইনে থাকতে হবে।