Go HAM - Texas Method Calculat

হ্যাম যান এবং এই টেক্সাস পদ্ধতি ক্যালকুলেটর সাহায্যে আপনার শক্তি বৃদ্ধি!

হ্যাম যান!

বর্তমানে ইংরেজিতে পাওয়া যায়, ডয়েচে, পুসিএশিয়ান, ফ্রাঞ্চাইজ, পোর্টগুয়েস এবং এস্পনোল। নিম্নলিখিত ভাষাগুলি শীঘ্রই আসছে: 正 体 字 / 繁體字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية।

Go HAM টেক্সাস মেথড ক্যালকুলেটর অ্যাপ্লিকেশনের সাথে, আপনি আপনার কর্মস্থলটি কাস্টমাইজ করতে এবং আপনার 5-আরএম লিফ্টের উপর ভিত্তি করে আপনার সংখ্যা গণনা করতে পারেন। শুধু আপনার 5RM এর অ্যাপ্লিকেশানে প্রবেশ করুন এবং আপনি যেতে ভাল।

বিনামূল্যে বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• পাউন্ড বা কিলোগ্রাম মধ্যে পরিমাপ আপনার ইউনিট চয়ন করুন

• সহজ নেভিগেশান। আপনার দিন নির্বাচন করুন এবং আপনার কাজ এবং সহায়তা workouts মাধ্যমে স্যুইপ করুন।

• প্রতিটি সেট পরে স্বয়ংক্রিয় ব্যবহারকারী সংজ্ঞায়িত বিশ্রাম টাইমার

• আপনার বিশ্রাম বার ট্র্যাক রাখতে অন্তর্নির্মিত স্টপওয়াচ

• উষ্ণ আপ সেট

• আপনার সেট এবং অগ্রগতির ট্র্যাক রাখে এমন চেক-বক্স ব্যবহার করে আপনি যে সেটটিতে আছেন তা ভুলবেন না

• কাস্টম এবং আংশিক বৃত্তাকার

• আংশিক ওজন প্রদর্শন করুন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)

• বৃদ্ধির জন্য আংশিক ওজন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)

PRO বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

💪 2, 3, 4, 5, 6, এবং / অথবা 7 দিন বিভক্ত। আপনি টেক্সাস পদ্ধতির উপর হাম হ্যাম করতে চান কিভাবে আপনি সিদ্ধান্ত।

💪 পরিকল্পনা / প্রতিটি দিনের জন্য আপনার workouts সম্পাদনা করুন।

💪 আপনার নিজস্ব workouts তৈরি / সম্পাদনা করুন।

💪 আপনার টেক্সাস পদ্ধতি বৈচিত্র তৈরি / সম্পাদনা করুন।

Single একক, সুপার সেট, দৈত্য-সেট, 4, 5 বা 6 সার্কিট আনুষঙ্গিক workouts তৈরি করুন।

💪 শারীরিক লগ। আপনার ওজন এবং শরীরের পরিমাপ প্রতিটি দিন লগ ইন করুন এবং আনুমানিক BMI এবং শরীরের চর্বি গণনা যা ঐতিহাসিকভাবে এবং চার্ট দ্বারা দেখা যেতে পারে।

Per সম্পাদনযোগ্য / loggable প্রতি সেট প্রতি সেট।

💪 লক-স্ক্রিন ন্যাভিগেশন। কোন অ্যাপ্লিকেশন খুলতে হবে। লক-স্ক্রীনের সমস্ত তথ্যই আপনাকে হ্যাম করতে হবে!

WOR নতুন কার্যকরী মোড। একটি সময়ে এক সেট প্রদর্শন করে। যারা তাদের workouts পরিকল্পনা আছে এবং যারা শুধু workout পেতে এবং বাড়িতে যেতে চান জন্য খাওয়া। একটি no frills মোড।

Any কোন সপ্তাহ বা দিনের মধ্যে আপনার আনুষঙ্গিক পুনরায় সাজান / পুনরায় ব্যবস্থা।

P পাউন্ড বা কিলোগ্রামের মধ্যে আপনার একক পরিমাপ চয়ন করুন।

💪 সহজ ন্যাভিগেশন। আপনার দিন নির্বাচন করুন এবং আপনার কাজ এবং সহায়তা workouts মাধ্যমে স্যুইপ করুন।

💪 অন্তর্নির্মিত স্টপওয়াচ অন্তর্নির্মিত।

Work workout প্রতি সম্পাদনযোগ্য বাকি টাইমার। প্রতিটি প্রধান workout 3 বিশ্রাম টাইমার আছে। উষ্ণ আপ, কাজ, এবং প্রাথমিক সহায়তা। আপনি workout উপর ভিত্তি করে প্রতিটি টাইপ জন্য কত বাকি সময় প্রয়োজন তা আপনি সিদ্ধান্ত।

All আপনার সমস্ত workouts জন্য বিশ্রাম টাইমার সেট করুন। আনুষঙ্গিক কাজ সহ।

💪 ম্যানুয়াল লগিং। আপনি লগ সেট করার অপশন আছে।

Set আপনার সেট এবং অগ্রগতির ট্র্যাক রাখে এমন চেক বাক্সগুলি ব্যবহার করে আপনি যে সেটটিতে আছেন তা ভুলবেন না।

💪 ব্যাকআপ এবং আপনার ডেটা পুনরুদ্ধার করুন যাতে আপনি এটি হারান না।

Your আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে একটি স্প্রেডশীটে রপ্তানি করুন।

Select নির্বাচন বা সমস্ত দিনের জন্য সহায়তা workouts তৈরি করুন।

Work editable এবং লগ-সক্ষম ওজন এবং workout সময় reps।

Real রিয়েল টাইম মধ্যে workout শতাংশ প্রদর্শন।

Custom কাস্টমাইজেশন ডেলোড।

আপনি কীভাবে গরম করতে চান তা কাস্টমাইজ করুন। ওজন, reps এবং সেট সেট করুন এবং আপনি যেতে ভাল। আপনি পৃথকভাবে প্রদর্শন করতে নির্দিষ্ট workouts চালানোর বা নির্বাচন করতে সমস্ত উষ্ণ আপ নির্বাচন করতে পারেন।

Work ওয়ার্কআউট পৃষ্ঠায় যে কোন সময় আপনার অগ্রগতি সন্ধান করুন। আপনার বর্তমান দৈনিক অগ্রগতি দেখুন অথবা আপনি অতীতে কী কাজ করেছেন তা দেখতে ক্যালেন্ডারটি ব্যবহার করুন।

Plate প্লেট ক্যালকুলেটরতে প্লেটগুলি যুক্ত / সম্পাদনা / মুছুন।

Search অনুসন্ধানযোগ্য ইতিহাস ডাটাবেস এবং লাইন গ্রাফ ব্যবহার করে আপনার অগ্রগতি সাপ্তাহিক দেখুন।

Coord রঙ সমন্বয় নোট ইতিহাস লগ। Deload, warm-up, PR সেট এবং কাজ সেট রঙ কোডেড হয় যাতে আপনি জানেন যে কোন ইতিহাস লগ সম্পাদন করা হয়েছে।

Part আংশিক ওজন প্রদর্শন করুন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)

Incre বৃদ্ধির জন্য আংশিক ওজন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)

💪 কাস্টম এবং আংশিক বৃত্তাকার

💪 কোন ADS!

অলিম্পিক ওয়েটলিফটিং কোচ গ্লেন পেন্ডলে তৈরি এবং মার্ক রিপেটো দ্বারা জনপ্রিয়, টেক্সাস মেথড একটি পাওয়ারলিফ্টিং রুটিন যা সপ্তাহে তিন দিন যৌগিক লিফ্টগুলিতে মনোযোগ দেয়।

টেক্সাস পদ্ধতির আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে এখানে যান:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

অস্বীকৃতি : দয়া করে মনে রাখবেন যে গো এইচএএম টেক্সাস মেথড ক্যালকুলেটরটি আপনার কর্মশালায় সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা একটি অননুমোদিত অ্যাপ্লিকেশন। এটি মার্ক রিপেটো বা গ্লেন পেন্ডলে নিজেদের সাথে সংযুক্ত নয়।