Go HAM - Texas Method Calculat

HAM 이동이 텍사스 방법 계산기의 도움으로 강도를 증가!

HAM에 가십시오!

현재 영어, Deutsche, Pусский, Français, Português 및 Español로 제공됩니다. 곧 나오는 다음 언어를 찾으십시오 : 正 体 字 / 繁体字, 簡体字, 日本語, 한국어, 이탈리아어, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Go HAM Texas Method Calculator 앱을 사용하면 5-RM 리프트를 기준으로 운동을 맞춤 설정하고 수를 계산할 수 있습니다. 5RM을 앱에 입력하기 만하면됩니다.

무료 기능 :

• 파운드 또는 킬로그램 사이의 측정 단위를 선택하십시오

• 쉬운 탐색. 당신의 일을 선택하고 당신의 일과 도움 운동을 들여다보십시오.

• 각 세트 이후 자동 사용자 정의 휴식 타이머

• 휴식 시간을 추적 할 수있는 내장 스톱워치

• 예열 세트

• 설정 및 진행 상황을 추적하는 확인란을 사용하여 현재 설정을 잊지 마십시오.

• 사용자 정의 및 부분 반올림

• 부분 가중치 표시 (메트릭 사용자의 경우)

• 증분에 대한 부분 가중치 (메트릭 사용자의 경우)

PRO 기능 :

💪 2, 3, 4, 5, 6 및 / 또는 7 일 분할. 텍사스 방식으로 HAM에가는 방법을 결정하십시오.

each 매일 운동을 계획하고 편집하십시오.

your 자신의 운동을 만들고 편집하십시오.

Texas Texas Method 변형을 만들고 편집하십시오.

single 단일, 수퍼 세트, 거대한 세트, 4, 5 또는 6 회로 액세서리 워크 아웃을 만듭니다.

💪 본문. 매일 체중과 몸무게를 기록하고 역사적으로 그리고 차트별로 볼 수있는 체질량 지수와 BMI를 계산하십시오.

💪 편집 가능한 / 로그 가능한 RPE 세트.

💪 잠금 화면 탐색. 앱을 열 필요가 없습니다. 잠금 화면의 모든 정보는 HAM으로 이동하는 데 필요한 모든 것입니다!

💪 새로운 WORKOUT MODE. 한 번에 한 세트 씩 표시합니다. 운동을 계획하고 집에 가서 운동하기를 원하는 사람들을위한 것입니다. 아니 주름 모드.

any 주중 또는 하루 동안 액세서리를 다시 주문 / 재배치하십시오.

p 파운드 또는 킬로그램 사이의 측정 단위를 선택하십시오.

💪 쉬운 탐색. 당신의 일을 선택하고 당신의 일과 도움 운동을 들여다보십시오.

persist 내장 스톱워치 내장.

work 운동 당 편집 가능한 휴식 타이머. 각 주 운동에는 3 개의 휴식 타이머가 있습니다. 따뜻한 일, 일하는 일차 원조. 운동에 따라 각 유형별로 필요한 휴식 시간을 결정합니다.

all 모든 운동을위한 휴식 타이머를 설정하십시오. 액세서리 작업 포함.

💪 수동 로깅. 로그 세트 옵션이 있습니다.

set 세트와 진행 상황을 추적하는 확인란을 사용하여 현재 설정을 잊어 버리지 마십시오.

your 당신이 잃어 버리지 않도록 데이터를 백업하고 복원하십시오.

spreads 진행 상황을 추적하기 위해 스프레드 시트로 내 보냅니다.

select 선택 또는 모든 요일에 대한 보조 운동을 작성하십시오.

work 운동 중에 편집 및 기록 가능한 체중 및 담당자.

work 운동의 백분율을 실시간으로 표시하십시오.

💪 지연 사용자 정의.

warm 워밍업 방법을 사용자 정의하십시오. 무게, 담당자 및 세트를 설정하면 갈 수 있습니다. 모든 워밍업을 선택하거나 개별 운동을 선택하여 개별적으로 표시 할 수 있습니다.

work 운동 페이지에서 언제든지 진행 상황을 추적하십시오. 현재 일일 진행 상황을 보거나 캘린더를 사용하여 과거에 어떤 운동을했는지 확인할 수 있습니다.

plates 플레이트를 플레이트 계산기에 추가 / 편집 / 삭제합니다.

search 검색 가능한 기록 데이터베이스와 선 그래프를 사용하여 매주 진행 상황을 확인하십시오.

💪 조정 된 노트 기록 로그. 로드 아웃, 워밍업, PR 세트 및 작업 세트는 색상 코드로 표시되어 어떤 기록 로그가 수행되었는지 알 수 있습니다.

partial 부분 가중치 표시 (미터 사용자의 경우)

incre 부분적인 가중치 (메트릭 사용자의 경우)

💪 사용자 정의 및 부분 반올림

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Olympic 역도 승무원 Glenn Pendlay에 의해 만들어지고 Mark Rippetoe에 의해 대중화 된 Texas Method는 일주일에 3 일 동안 복합 리프트에 중점을 둔 파워 리프팅 루틴입니다.

Texas Method에 대한 더 자세한 정보는 다음을 방문하십시오.

https://www.t-nation.com/training/texas-method

면책 조항 : Go HAM Texas Method Calculator는 귀하의 운동을 돕기 위해 고안된 비공식 애플리케이션입니다. Mark Rippetoe 또는 Glenn Pendlay와 관련이있는 것은 아닙니다.