Go HAM - 531 Calculator

যান হ্যাম! এই যান হ্যাম 531 ক্যালকুলেটর সাহায্যে! (মুক্ত সংস্করণ)

অস্বীকৃতি: অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে এই অ্যাপ্লিকেশন, গো হ্যাম - 531 ক্যালকুলেটরটি আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা একটি অননুমোদিত অ্যাপ্লিকেশন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি Wendler 531 এর নির্মাতা উইল্ডারের সাথে যুক্ত কোন উপায়ে নয়। তার বই কিনে Wendler নিজেকে সমর্থন করুন।

Wendler 531 সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে এখানে যান:

https://jimwendler.com/

অনুমতিগুলি ব্যবহৃত:

• কম্পন: বাকি টাইমার সমাপ্তি অবহিত শব্দ সঙ্গে বরাবর ব্যবহৃত।

গো এইচএএম -531 ক্যালকুলেটর দিয়ে, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটটি কাস্টমাইজ করতে এবং আপনার 1-আরএম লিফ্টের উপর ভিত্তি করে আপনার সংখ্যা গণনা করতে পারেন। আপনার প্রশিক্ষণ সর্বোচ্চগুলি গণনা করার জন্য কেবল আপনার 1RM এর অ্যাপ্লিকেশানে প্রবেশ করুন, এবং আপনি যেতে ভাল।

দয়া করে মনে রাখবেন যে এটি হ্যাম হ্যামের একটি সীমিত বিনামূল্যের সংস্করণ এবং এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• পাউন্ড বা কিলোগ্রাম মধ্যে পরিমাপ আপনার ইউনিট চয়ন করুন

• সহজ নেভিগেশান। আপনার দিন নির্বাচন করুন এবং আপনার কাজ এবং সহায়তা workouts মাধ্যমে সোয়াইপ করুন।

• উষ্ণ আপ সেট

• আপনার বিশ্রাম বার ট্র্যাক রাখতে স্থায়ী স্টপওয়াচ অন্তর্নির্মিত।

• প্রতিটি সেট পরে স্বয়ংক্রিয় ব্যবহারকারী সংজ্ঞায়িত বিশ্রাম টাইমার।

• আপনার সেট এবং অগ্রগতির ট্র্যাক রাখে এমন চেক-বক্স ব্যবহার করে আপনি যে সেটটিতে আছেন তা ভুলবেন না।

• আংশিক ওজন প্রদর্শন করুন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)

• বৃদ্ধির জন্য আংশিক ওজন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)

• কাস্টম এবং আংশিক বৃত্তাকার

PRO বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

💪 2, 3, 4, 5, 6, এবং / অথবা 7 দিন বিভক্ত। আপনি 531 এ হ্যাম কী করতে চান তা নির্ধারণ করুন।

💪 পরিকল্পনা / প্রতিটি দিনের জন্য আপনার workouts সম্পাদনা করুন।

Line সাপ্তাহিক রৈখিক অগ্রগতি জন্য বিকল্প। NSuns প্রোগ্রাম বা তাদের নিজস্ব 531 ধরন নকশা / চালানোর lifters জন্য গ্রেট।

5 531 এর জন্য নিজের কাজকর্মগুলি তৈরি / সম্পাদনা করুন।

5 আপনার 531 বৈচিত্র তৈরি / সম্পাদনা করুন।

6 6 সপ্তাহ বা 3 মাস / চক্র বিবিবি প্রোগ্রামের জন্য সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজেবল সহায়তা।

💪 nunsuns রুটিন - CAP3, 4-দিনের এলপি, 5 দিনের এলপি, 6-দিন (স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্ট ফোকাস)।

💪 nunsuns রুটিন - সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজ করা সব বৈচিত্র

Single একক, সুপার সেট, দৈত্য-সেট, 4, 5 বা 6 সার্কিট আনুষঙ্গিক workouts তৈরি করুন।

💪 শারীরিক লগ। আপনার ওজন এবং শরীরের পরিমাপ প্রতিটি দিন লগ ইন করুন এবং আনুমানিক BMI এবং শরীরের চর্বি গণনা যা ঐতিহাসিকভাবে এবং চার্ট দ্বারা দেখা যেতে পারে।

WOR নতুন কার্যকরী মোড। একটি সময়ে এক সেট প্রদর্শন করে। যারা তাদের workouts পরিকল্পনা আছে এবং যারা শুধু workout পেতে এবং বাড়িতে যেতে চান জন্য খাওয়া। একটি no frills মোড।

Per সম্পাদনযোগ্য / loggable প্রতি সেট প্রতি সেট।

Work workout প্রতি সম্পাদনযোগ্য বাকি টাইমার। প্রতিটি প্রধান workout 3 বিশ্রাম টাইমার আছে। উষ্ণ আপ, কাজ, এবং প্রাথমিক সহায়তা। আপনি workout উপর ভিত্তি করে প্রতিটি টাইপ জন্য কত বাকি সময় প্রয়োজন তা আপনি সিদ্ধান্ত।

💪 ব্যাকআপ এবং আপনার ডেটা পুনরুদ্ধার করুন যাতে আপনি এটি হারান না।

Your আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে একটি স্প্রেডশীটে রপ্তানি করুন।

Select নির্বাচন বা সমস্ত দিনের জন্য সহায়তা workouts তৈরি করুন।

Work editable এবং লগ-সক্ষম ওজন এবং workout সময় reps।

Real রিয়েল টাইম মধ্যে workout শতাংশ প্রদর্শন।

Custom কাস্টমাইজেশন ডেলোড।

আপনি কীভাবে গরম করতে চান তা কাস্টমাইজ করুন। ওজন, reps এবং সেট সেট করুন এবং আপনি যেতে ভাল। আপনি পৃথকভাবে প্রদর্শন করতে নির্দিষ্ট workouts চালানোর বা নির্বাচন করতে সমস্ত উষ্ণ আপ নির্বাচন করতে পারেন।

Work ওয়ার্কআউট পৃষ্ঠায় যে কোন সময় আপনার অগ্রগতি সন্ধান করুন। আপনার বর্তমান দৈনিক অগ্রগতি দেখুন অথবা আপনি অতীতে কী কাজ করেছেন তা দেখতে ক্যালেন্ডারটি ব্যবহার করুন।

Plate প্লেট ক্যালকুলেটরতে প্লেটগুলি যুক্ত / সম্পাদনা / মুছুন।

Search অনুসন্ধানযোগ্য ইতিহাস ডাটাবেস এবং লাইন গ্রাফ ব্যবহার করে আপনার অগ্রগতি সাপ্তাহিক দেখুন।

💪 রঙ সমন্বয় 531 ইতিহাস লগ। ডেলোড, উষ্ণতা, সহায়তার জন্য নোট, এমআরআরপি এবং ওয়ার্কিং সেট রং কোডেড তাই আপনি জানেন যে কোন ইতিহাস লগ সম্পাদন করা হয়েছে।

💪 কোন এডিএস!

আপনি কি দেখতে চান এমন অন্যান্য অনুশীলন রুটিনগুলিতে আপনার কোন প্রশ্ন, প্রতিক্রিয়া, বাগ বা পরামর্শ আছে? নির্দ্বিধায় আমাকে ই - মেইল ​​কর। কোন correspondent প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করা হয়।

নিখোঁজ ভবিষ্যতে গো হ্যাম থেকে নিম্নলিখিত রুটিনগুলির জন্য সন্ধান করুন:

• হ্যাম হ্যাম - শেক্সো ক্যালকুলেটর