Fitness Ballet Barre

ফিটনেস ব্যালে ব্যারে হল চেয়ার সহ নতুনদের জন্য বাড়িতে একটি সম্পূর্ণ শরীরচর্চা।

ব্যারে ফিটনেস হল একটি হাইব্রিড ওয়ার্কআউট ক্লাস – যা ব্যালে-অনুপ্রাণিত চালগুলিকে Pilates, নাচ, যোগব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণের উপাদানগুলির সাথে একত্রিত করে। বেশিরভাগ ক্লাসে ব্যালে ব্যারে অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং স্ট্যাটিক স্ট্রেচের পাশাপাশি প্লাইসের মতো ক্লাসিক নাচ ব্যবহার করে। Barre ছোট পরিসর আন্দোলনের উচ্চ reps উপর ফোকাস. কিন্তু ব্যারে এবং অন্যান্য ওয়ার্কআউটের মধ্যে আসল পার্থক্য হল আইসোমেট্রিক নড়াচড়া যা আপনি সাধারণত করেন – আপনার শরীরকে স্থির রাখা যখন আপনি নির্দিষ্ট পেশী সংকোচন করেন, যতক্ষণ না আপনি ঝাঁকান এবং পোড়া অনুভব করেন।

Barre, একটি ব্যালে-ভিত্তিক নাচের ওয়ার্কআউট (ব্যালে ব্যালে নর্তকদের নামে নামকরণ করা হয়েছে), সহজ ছাড়া অন্য কিছু। এই ধরনের ওয়ার্কআউট আপনার পেশীগুলিকে কাজ করতে নাচ, পাইলেটস এবং যোগব্যায়াম দ্বারা অনুপ্রাণিত নড়াচড়া ব্যবহার করে - বিশেষ করে আপনার বাছুর এবং গোড়ালিতে নীচের শরীরের পেশীগুলি - এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতাকে চ্যালেঞ্জ করে৷ ক্লাসটি নিখুঁত নাচের কৌশলের পরিবর্তে কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং স্ট্রেচিংয়ের উপর ফোকাস করে। প্রতিটি ক্লাস আপনার পুরো শরীরকে কতটা চ্যালেঞ্জ করে তা দেখে আপনি মুগ্ধ হবেন। আপনি যখন চান তখন ঘাম ঝরাতে এবং সরানোর জন্য আমরা সেরা অ্যাট-হোম ব্যারে ওয়ার্কআউট অফার করি।

এটি সমস্ত বয়সের প্রাথমিক স্তরের ব্যালে শিক্ষার্থীদের জন্য একটি ব্যারে। এই অ্যাপটিতে, আমরা খুব ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগতভাবে চলেছি এবং বসানো, শক্তি, সঙ্গীত এবং কৌশল নিয়ে কাজ করি। তবে এটি উন্নত নৃত্যশিল্পীদের জন্যও দুর্দান্ত যারা মৌলিক বিষয়ে কাজ করতে চান। লো ইমপ্যাক্ট চেয়ার ব্যারে ওয়ার্কআউট মজাদার, দ্রুত গতির এবং দক্ষ। আপনি ব্যালে নৃত্যশিল্পী ব্যালে ক্লাস ছাড়াও একটু ভিন্ন কিছু করার উপায় খুঁজছেন বা ব্যালে ব্যারে ওয়ার্কআউটগুলি শুধুমাত্র আপনার জন্য হতে পারে।