Eye exercises and Vision test

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে চোখের ব্যায়াম। দৃষ্টি পরীক্ষা। মুখ যোগব্যায়াম.

আমাদের দক্ষতার সাথে তৈরি চোখের ব্যায়াম দিয়ে আপনার দৃষ্টি উন্নত করুন এবং ক্লান্ত চোখ উপশম করুন। আপনি যদি দীর্ঘ দিন কাজের পরে প্রায়শই চোখের ক্লান্তিতে ভুগে থাকেন তবে এই ব্যায়ামের জন্য প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট উত্সর্গ করা আপনার দৃষ্টিশক্তিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং সামগ্রিক চোখের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার চোখ সতেজ করতে এবং আপনার ফোকাস উন্নত করতে আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীতে এই সাধারণ রুটিনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করুন।

আমরা আপনার দৃষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারি? প্রতিদিনের চোখের ব্যায়াম আপনাকে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং চোখের রোগ যেমন দূরদৃষ্টি এবং দূরদৃষ্টি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। আমাদের মোবাইল অ্যাপ EyeLixir: আপনাকে চোখের ব্যায়াম বলবে যা প্রোগ্রাম ভিশন থেরাপির অংশ। একটি অনুস্মারক তৈরি করুন এবং নিয়মিত দৃষ্টি ব্যায়াম করুন। একটি অ্যালার্ম সেট করুন এবং সকালে চোখের ব্যায়াম দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।

তোমার চোখ প্রতিদিন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। চোখের জন্য এই ব্যায়ামগুলি আপনাকে আপনার চোখ শিথিল করতে এবং বিদ্যমান চোখের টান এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার চোখ সাহায্য! নিয়মিত এবং সঠিকভাবে ব্যায়াম করুন।

বৈশিষ্ট্য:

- দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য দৃষ্টি ব্যায়াম

- মায়োপিয়া প্রতিরোধ

- হাইপারোপিয়া প্রতিরোধ

- আপনি ব্যায়াম জটিল জন্য একটি সময় দৈর্ঘ্য সেট করতে পারেন

- নমনীয় অনুস্মারক

- অ্যালার্ম ঘড়ি

- ব্যবহারের পরিসংখ্যান

দৃষ্টি পরীক্ষা এবং চোখের পরীক্ষা। আমাদের প্রোগ্রামের মূল লক্ষ্য হল প্রত্যেককে পরিষ্কার দৃষ্টি পাওয়ার সুযোগ দেওয়া। সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণের অনন্যভাবে পরিকল্পিত পরিকল্পনা। অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং এখনই আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা শুরু করুন!

ভাল-গোলাকার চোখ পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম

- আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী ডিজাইন করা হয়েছে;

- বিভিন্ন ধরণের ত্রুটিপূর্ণ দৃষ্টিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সেট এবং সুপারিশগুলির গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত করে;

- ব্যায়াম সম্পাদন সম্পর্কে পরামর্শ এবং সুপারিশ;

- আপনি নিজেই প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে পারেন;

সহজ এবং সংক্ষিপ্ত ভিডিও পাঠ

- ব্যায়াম মহান বিভিন্ন.

প্রেরণা

- আসন্ন প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আপনাকে জানাতে "স্মার্ট" বিজ্ঞপ্তি;

- টিপস এবং অন্যান্য ব্যবহারকারীদের প্রতিক্রিয়া.

মুখের জিমন্যাস্টিকস, ফেস বিল্ডিং, সেইসাথে চোখ এবং দৃষ্টি ব্যায়াম হল একটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি যার সাহায্যে আপনি মুখের পেশী টোন পুনরুদ্ধার করতে এবং বলিরেখা কমাতে পারেন। সতর্কতা: ব্যায়াম করার আগে, আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন এবং আপনার মুখের মেকআপ পরিষ্কার করুন।

চোখের জিমন্যাস্টিকস চোখের ক্লান্তির জন্য একটি কার্যকর এবং সহজ সাহায্য যা আপনি নিজেরাই দিতে পারেন। চাক্ষুষ ক্লান্তি মোকাবেলা এবং চোখের পেশী শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা অনেক সূত্র আছে। তাদের মধ্যে কিছু সার্বজনীন, অন্যগুলি নির্দিষ্ট শ্রেণীর মানুষের জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে৷

বিশেষ জিমন্যাস্টিকস বিশ্রাম, শিথিল, অত্যধিক চোখের স্ট্রেন উপশম করতে সাহায্য করে। চোখের পেশী প্রশিক্ষিত হতে পারে এবং করা উচিত। চার্জিং সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে:

- এর বাস্তবায়নের জন্য অনেক সময় এবং কোন বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না;

- প্রায়ই উঠার দরকার নেই;

- বাইরে থেকে দেখা যাচ্ছে না যে আপনি ব্যায়াম করছেন, আপনার অফিসের সহকর্মীদের অতিরিক্ত মনোযোগ নিয়ে চিন্তা করা উচিত নয়।

চোখের ব্যায়াম সব বয়সের মানুষের উপকার করতে পারে। চোখের ক্লান্তি মোকাবেলা করতে এবং চোখের পেশী শক্তিশালী করার জন্য অনেক ব্যায়াম এবং পুরো কমপ্লেক্স ডিজাইন করা হয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু সার্বজনীন, অন্যগুলি নির্দিষ্ট শ্রেণীর মানুষের জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে৷

এই ধরনের জিমন্যাস্টিকসের প্রধান সুবিধা হল এটি সাহায্য করতে পারে:

ক্লান্তি উপশম করুন - কিছুক্ষণের জন্য একঘেয়ে কাজ থেকে বিভ্রান্ত হয়ে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন;

চোখের রক্ত ​​​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করুন;

চোখের পেশী শক্তিশালী করা।

ব্যায়াম শিথিল করতে, আরও সমস্যা সমাধানের জন্য প্রস্তুত করতে এবং নার্ভাসনেস উপশম করতে সাহায্য করে।

ব্যায়াম আপনাকে চাপ এবং সহগামী অস্বস্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।

চোখের জন্য একটি সাধারণ জিমন্যাস্টিকস রয়েছে, যা বর্ধিত চাক্ষুষ চাপের মুখোমুখি হওয়া প্রত্যেককে সাহায্য করে। এটি আপনাকে শিথিল করতে, শুষ্ক চোখ উপশম করতে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে দেয়।

আপনি যদি চশমা পরে থাকেন, তাহলে ব্যায়াম করার আগে সেগুলো খুলে ফেলতে হবে। কিন্তু যারা কন্টাক্ট লেন্স পরেন তাদের কী হবে?

এমন কিছু ব্যায়াম আছে যা আপনি লেন্স না সরিয়েও করতে পারেন। যাইহোক, যদি চোখের জন্য এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, তাহলে আপনার এটি ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং সঠিক জটিলটি খুঁজে পেতে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।