Eye exercises and Vision test

تمارين العين لتحسين البصر. اختبار الرؤية. يوجا الوجه.

عزز رؤيتك وأرح عيونك المتعبة من خلال تمارين العين المصممة بخبرة. إذا كنت تعاني بشكل متكرر من إجهاد العين بعد يوم طويل في العمل، فإن تخصيص بضع دقائق فقط كل يوم لهذه التمارين يمكن أن يساعد في تجديد بصرك وتعزيز صحة العين بشكل عام. قم بدمج هذه الإجراءات البسيطة في جدولك اليومي لتحديث عينيك وتحسين تركيزك.

يمكننا مساعدتك على تحسين رؤيتك؟ قد تساعدك تمارين العين اليومية على تحسين البصر والوقاية من أمراض العين مثل قصر النظر وبعد النظر. تطبيقنا المحمول EyeLixir: سيخبرك بتمارين العين التي تعد جزءًا من برنامج علاج الرؤية. أنشئ تذكيرًا وقم بتمارين الرؤية بانتظام. اضبط المنبه وابدأ يومك بتمارين العين الصباحية.

لقد تعبت عيناك كل يوم. تم تصميم هذه التمارين للعيون لمساعدتك على استرخاء عينيك وإزالة التوتر والتعب الموجود في العين. مساعدة عينيك! ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل صحيح.

سمات:

- تمارين الرؤية للاستخدام اليومي

- الوقاية من قصر النظر

- الوقاية من طول النظر

- يمكنك تحديد المدة الزمنية للتمارين الرياضية المعقدة

- تذكيرات مرنة

- المنبه

- إحصائيات الاستخدام

اختبار الرؤية واختبار العين. الهدف الرئيسي لبرنامجنا هو إعطاء الجميع فرصة للحصول على رؤية واضحة. خطة مصممة بشكل فريد للتدريبات القصيرة. قم بتنزيل التطبيق وابدأ في تحسين نظرك الآن!

برنامج شامل لاستعادة البصر

- مصممة وفقا لأهدافك.

- يتضمن مجموعات من مجموعات تمارين محددة وتوصيات للأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من ضعف الرؤية؛

- نصائح وتوصيات حول أداء التمارين؛

- يمكنك تعديل خطة التدريب بنفسك؛

دروس فيديو بسيطة وقصيرة

- مجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين.

تحفيز

- إشعارات "ذكية" لإعلامك بالتدريبات القادمة؛

- نصائح وتعليقات المستخدمين الآخرين.

تعد جمباز الوجه وبناء الوجه بالإضافة إلى تمارين العين والرؤية طريقة تدريب يمكنك من خلالها استعادة قوة عضلات الوجه وتقليل التجاعيد. تحذيرات: قبل ممارسة الرياضة، اغسلي يديك جيداً ونظفي وجهك من المكياج.

تعتبر رياضة العين وسيلة فعالة وبسيطة لعلاج إرهاق العين والتي يمكنك تقديمها لنفسك. هناك العديد من الصيغ المصممة للتعامل مع التعب البصري وتقوية عضلات العين. بعضها عالمي، والبعض الآخر مُحسّن لفئات معينة من الأشخاص.

تساعد الجمباز الخاص على الراحة والاسترخاء وتخفيف إجهاد العين المفرط. يمكن ويجب تدريب عضلات العين. الشيء الجيد في الشحن هو أنه:

- تنفيذه لا يتطلب الكثير من الوقت وأي تدريب خاص؛

- في كثير من الأحيان ليست هناك حاجة للاستيقاظ؛

- من الخارج لا يبدو أنك تمارس التمارين الرياضية، فلا داعي للقلق بشأن الاهتمام الزائد من زملائك في المكتب.

تمرين العين يمكن أن يفيد الأشخاص من جميع الأعمار. هناك العديد من التمارين والمجمعات الكاملة المصممة للتعامل مع إرهاق العين وتقوية عضلات العين. بعضها عالمي، والبعض الآخر مُحسّن لفئات معينة من الأشخاص.

المزايا الرئيسية لمثل هذه الجمباز هي أنها يمكن أن تساعد:

تخفيف التعب - تشتيت انتباهك عن العمل الرتيب لفترة من الوقت، يمكنك الراحة؛

استعادة الدورة الدموية في العيون.

تقوية عضلات العين.

تساعد التمارين الرياضية أيضًا على الاسترخاء والاستعداد لمزيد من حل المشكلات وتخفيف التوتر.

يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على التغلب على التوتر والانزعاج المصاحب له.

هناك جمباز بسيط للعيون يساعد كل من يواجه ضغطًا بصريًا متزايدًا. يسمح لك بالاسترخاء وتخفيف جفاف العين وتنشيط الدورة الدموية.

إذا كنت ترتدي نظارات، فيجب إزالتها قبل ممارسة الرياضة. ولكن ماذا عن أولئك الذين يرتدون العدسات اللاصقة؟

هناك تمارين يمكنك القيام بها دون حتى إزالة عدساتك. ومع ذلك، إذا كانت هذه الجمباز للعيون تجعلك غير مرتاح، فيجب عليك التخلي عنها والاتصال بطبيب العيون للعثور على المجمع المناسب.