Diet. Losing weight. Health. P

সাধারণ খাদ্য। ওজন হারানো. স্বাস্থ্য। ওজন হ্রাস জন্য প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি সঠিক পুষ্টি

আমরা ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তবে কোথায় শুরু করব জানি না? ঘরে বসে (বা জিমের) কীভাবে ওজন হ্রাস করা যায় তার জন্য আমরা আপনাকে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সরবরাহ করি। বয়স এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের সংখ্যা নির্বিশেষে এই মেমোটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।

- ওজন হ্রাস জন্য বিভাগ খাদ্য:

সম্ভবত যে কোনও মহিলা, সবসময়ই তাড়াতাড়ি বা পরে আশ্চর্য হয়েছিলেন - কীভাবে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করবেন? দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য সত্যিই কার্যকর ডায়েট আছে, বা এটি সমস্ত সম্ভাব্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক বিক্রয়কারীদের বিপণন পদক্ষেপ। প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি ওজন কমানোর জন্য কি রোজা রাখা সম্ভব? আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ডায়েটগুলি, ডায়েটগুলি কীভাবে, কীভাবে ওজন কমাতে হয়, কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হয়, ডায়েট মেনু, কীভাবে নিজের জন্য ডায়েট চয়ন করতে হয়, ডায়েট ফুড, ডায়েট এক সপ্তাহের জন্য ডায়েট, ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েট প্রতি 10 কেজি আপনাকে জানাবে সপ্তাহ বা বেকওয়েট ডায়েট।

আপনি কি জানেন যে ম্যানুয়েল ইসাকোভিচ পেভজনার কে? এটি একজন সুপরিচিত পুষ্টিবিদ। পেভজনার ডায়েট অনেকের কাছেই পরিচিত।

- ওজন হ্রাস বিভাগ:

সম্ভবত অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার রাস্তার মূল পদক্ষেপটি নিজের জন্য ওজন হ্রাস করার মূল নীতিটি মনে রাখা। দিনের বেলা আপনার শরীরের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ করলে আপনার ওজন হ্রাস পায়। এই ক্ষেত্রে, শরীরের রিজার্ভ রিজার্ভগুলি থেকে শক্তি আঁকা শুরু হয় - ফ্যাট জমা হয়। অতএব, বাস্তবে, ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি খাদ্যের উপর বিধিনিষেধ এবং ক্যালরি ঘাটতি তৈরিতে হ্রাস পেয়েছে। কীভাবে এক মাসে ওজন হ্রাস করবেন: টিপস এবং কৌশলগুলি যা সত্যিই কার্যকর। আমরা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে এক মাসে কত কিলোগুলি ওজন হ্রাস করতে পারি তাও বিশ্লেষণ করব। প্রত্যেকের জন্য ওজন হ্রাস করার ফলাফলগুলি স্বতন্ত্র হবে, যেহেতু তারা কোনও ব্যক্তির জীবনযাত্রার উপরে নির্ভর করে, অতিরিক্ত পাউন্ড তিনি কত সময় "খাওয়া", কী ধরণের খাবারের প্রতি অনুগত হন এবং তার উপর নির্ভর করে। সম্ভবত আপনি প্রায়শই ভাবেন যে উপবাসের দিনগুলি সাজানো কি উপযুক্ত? ওজন কমানোর জন্য প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি ডায়েট সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রতিদিনের জন্য সঠিক পুষ্টি মেনু তৈরি করে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে এই সাহায্য করবে।

- বিভাগ যথাযথ পুষ্টি:

যে কোনও ডায়েট এবং পুষ্টি সিস্টেমগুলি মূলত একই ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করে যেখানে আপনার দেহ তার মজুদ থেকে চর্বি ব্যয় করা শুরু করে।

অতএব, ব্যবহারিক দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনি কীভাবে এই "ঘাটতি" তৈরি করেন তা বিবেচ্য নয়। আপনি ক্যালোরি গণনা করতে পারেন, আপনি একটি জনপ্রিয় খাদ্য চয়ন করতে পারেন

ওজন কমানোর জন্য প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি, আপনি সঠিক পুষ্টিতে স্যুইচ করতে পারেন, আপনি কেবল উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করতে পারেন।

ক্যালোরি ঘাটতি সহ আপনি কোন ডায়েট বা পুষ্টি ব্যবস্থা চয়ন করেন তা বিবেচনা না করে আপনার ওজন হ্রাস পাবে। বলা বাহুল্য, সঠিক ভারসাম্য পুষ্টি ছাড়া ওজন কমানোর কোনও ফল অর্জন করা অসম্ভব? এমনকি আপনি যদি জিম যান ... 70% সাফল্য নির্ভর করে ডায়েট এবং ডায়েটের সঠিক পছন্দ on

আরও কার্যকর ফলাফলের জন্য কীভাবে ওজন হ্রাস মেনু বা ডায়েট মেনুগুলির সঠিক ডায়েট তৈরি করবেন? এই বিভাগটি একটি উত্তর দেবে।

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটিতে এমন বিষয়গুলিও রয়েছে:

ওজন কমাতে

দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য

ডায়েট ফুড

ডায়েট কি?

কিভাবে একটি ডায়েট চয়ন

ডায়েট এক্সপ্রেস

খাদ্য

স্বাস্থ্য

ডায়েট সম্পর্কে

ডুকানের ডায়েট

প্রভৃতি

আমরা অনেক রোগ এবং সীমাবদ্ধতার জন্য ডায়েটও বিশ্লেষণ করব, যেমন:

প্যানক্রিয়েটাইটিস

পাকাশয়ের প্রদাহপূর্ণ রোগ

স্তন্যপান করানো

ডায়াবেটিস

গর্ভাবস্থা।

আমরা সেই উপাদানটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেছি যা থেকে আপনি ভিটামিনের অভাবে ভোগ করবেন না, যেহেতু পক্ষপাত যথাযথ পুষ্টির উপর ছিল, যেখানে প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসবজি এবং ফল রয়েছে। অতিরিক্ত ক্যালরি জ্বলতে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এখন প্রচুর বিভিন্ন ডিভাইস রয়েছে: একটি পেডোমিটার, ক্যালোরি কাউন্টার ইত্যাদি।

এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে এবং টট ফিগারটি ফিরিয়ে আনতে চান? আমাদের সাথে যোগদান করুন!

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন অনুসরণ করে, আপনি প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত ডায়েট চয়ন করতে পারেন।

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন এবং স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হন!