Diet. Losing weight. Health. P

حمية. خسارة الوزن. الصحة. التغذية السليمة لفقدان الوزن 10 كجم في الأسبوع

قررنا إنقاص الوزن ، ولكن لا نعرف من أين نبدأ؟ نقدم لك تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية البدء في فقدان الوزن في المنزل (أو في صالة الألعاب الرياضية). هذه المذكرة مناسبة لكل من الرجال والنساء ، بغض النظر عن العمر وعدد الجنيهات الإضافية.

- قسم النظام الغذائي لفقدان الوزن:

ربما تتساءل أي امرأة ، في جميع الأوقات ، عاجلاً أم آجلاً - كيف تفقد الوزن بسرعة وفعالية؟ هل هناك حمية فعالة بالفعل لفقدان الوزن بسرعة ، أم أنها كل خطوة تسويقية لبائعي جميع المكملات الغذائية الممكنة. هل من الممكن استخدام الصيام لفقدان الوزن 10 كيلو في الأسبوع. سيخبرك تطبيقنا بكل شيء عن الحميات الغذائية ، وما هي الحميات الغذائية ، وكيفية إنقاص الوزن ، وكيفية إنقاص الوزن بسرعة ، وقائمة النظام الغذائي ، وكيفية اختيار نظام غذائي لنفسك ، ونظام غذائي غذائي ، ونظام غذائي لمدة أسبوع ، ونظام غذائي لفقدان الوزن 10 كجم لكل أسبوع أو حمية الحنطة السوداء.

هل تعرف من هو مانويل إيزاكوفيتش بيفزنر؟ هذا اختصاصي تغذية معروف. النظام الغذائي Pevzner معروف للكثيرين.

- قسم انقاص الوزن:

ربما تكون الخطوة الرئيسية على طريق التخلص من الوزن الزائد هي تذكر المبدأ الأساسي لفقدان الوزن لنفسك. تفقد الوزن عندما تستهلك طعامًا أقل مما يستطيع جسمك إنفاقه خلال النهار. في هذه الحالة ، يبدأ سحب الطاقة من الاحتياطيات الاحتياطية على الجسم - رواسب الدهون. لذلك ، في الواقع ، يتم تقليل عملية إنقاص الوزن إلى قيود على الطعام وخلق عجز في السعرات الحرارية. كيفية إنقاص الوزن في الشهر: النصائح والحيل التي تعمل حقًا. سنقوم أيضًا بتحليل عدد الكيلوغرامات التي يمكنك إنقاص وزنها في الشهر دون الإضرار بصحتك. ستكون نتائج فقدان الوزن لكل فرد فردية ، لأنها تعتمد على نمط الحياة الذي يقوده الشخص ، وكم من الوقت "يأكل" جنيهًا إضافيًا ، ونوع الطعام الذي يلتزم به ، وما إلى ذلك. ربما تتساءل غالبًا ما إذا كان الأمر يستحق ترتيب أيام الصيام؟ ما هو النظام الغذائي لفقدان الوزن 10 كجم في الأسبوع هو الأكثر فاعلية وقائمة التغذية الصحيحة لكل يوم. تطبيقنا سيساعدك في ذلك.

- قسم التغذية السليمة:

أي نظام غذائي وأنظمة غذائية يخلق بشكل أساسي نفس السعرات الحرارية التي يبدأ فيها جسمك في إنفاق الدهون من احتياطياته.

لذلك ، من وجهة نظر عملية ، لا يهم كيف تخلق هذا "العجز". يمكنك حساب السعرات الحرارية ، يمكنك اختيار نظام غذائي شائع

لفقدان الوزن 10 كجم في الأسبوع ، يمكنك التبديل إلى التغذية السليمة ، يمكنك ببساطة تقليل استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

بغض النظر عن النظام الغذائي أو نظام التغذية الذي تختاره ، مع نقص السعرات الحرارية ، ستفقد الوزن. وغني عن القول ، بدون التغذية المتوازنة المناسبة ، من المستحيل تحقيق أي نتائج في إنقاص الوزن؟ حتى إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ... يعتمد 70 ٪ من النجاح على النظام الغذائي والاختيار الصحيح للنظام الغذائي.

كيفية جعل النظام الغذائي المناسب لقوائم فقدان الوزن أو قوائم النظام الغذائي للحصول على نتيجة أكثر فعالية؟ سيعطي هذا القسم إجابة.

في تطبيقنا ، هناك أيضًا مواضيع مثل:

كيف تخسر وزنك

لفقدان الوزن بسرعة

غذاء حمية

ما هي النظم الغذائية

كيفية اختيار النظام الغذائي

النظام الغذائي السريع

حمية

الصحة

عن الحمية

حمية دوكان

إلخ

سنقوم أيضًا بتحليل النظم الغذائية للعديد من الأمراض والقيود ، مثل:

التهاب البنكرياس

التهاب المعدة

الرضاعة الطبيعية

داء السكري

حمل.

حاولنا اختيار المواد التي لن تعاني منها من نقص الفيتامينات ، حيث كان التحيز على التغذية السليمة ، حيث توجد كمية كبيرة من الخضار والفواكه الطازجة. الآن هناك الكثير من الأجهزة المختلفة: عداد الخطى ، عداد السعرات الحرارية ، إلخ ، للتحكم في حرق السعرات الحرارية الزائدة.

هل تريد خسارة الوزن الزائد واستعادة شخصية مشدودة؟ انضم إلينا!

بعد تطبيقنا ، يمكنك اختيار النظام الغذائي المناسب لفقدان الوزن 10 كجم في الأسبوع.

استخدم تطبيقنا وكن بصحة وجمال!