Demy™

Demy™ দিয়ে মাইগ্রেনকে ডিমিস্টিফাই করুন

Pfizer দ্বারা Demy™ আপনার মাইগ্রেন বোঝার জন্য সহজ, কার্যকর পদক্ষেপের মাধ্যমে একটি ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতি গ্রহণ করে—যা অপ্রতিরোধ্য, আরও বোধগম্য হতে পারে।

প্রায়শই, মাইগ্রেনের আক্রমণ আপনাকে পরিকল্পনা তৈরি করতে এবং আপনাকে আনন্দ দেয় এমন জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে বাধা দিতে পারে। তাই আমরা ডেমি তৈরি করেছি, মাইগ্রেন শিক্ষার কথা মাথায় রেখে ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্য সহ একটি স্বজ্ঞাত অ্যাপ।

ট্র্যাকিং সহজ করা

• ডেমি আপনাকে আক্রমণগুলি লগ করতে সাহায্য করে, কখন এবং কোথায় আক্রমণ হয়, লক্ষণ, সম্ভাব্য ট্রিগার, আপনি যে ত্রাণ পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করেছেন সেগুলি সম্পর্কে বিশদ বিবরণ ক্যাপচার করতে এবং মাইগ্রেনের দৈনন্দিন জীবনে কী প্রভাব ফেলে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে৷

দৃষ্টির মধ্যে অন্তর্দৃষ্টি

• Demy সহজ চার্ট এবং গ্রাফের মাধ্যমে আপনার আক্রমণ লগ থেকে বিশদ বিবরণ প্রদর্শন করে যা আপনাকে প্যাটার্ন চিহ্নিত করতে এবং প্রবণতা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। কোর্সগুলি আপনাকে সেই প্যাটার্নগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

• আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনার ডেটা রপ্তানি করে, এটিকে একটি শক্তিশালী সম্পদে রূপান্তরিত করে৷

আপনার উপায় শেখা

• ডেমি নির্দেশিত এবং ঐচ্ছিক শিক্ষা উভয়ই অফার করে।

• কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) এবং মননশীলতা-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাসের নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে সংক্ষিপ্ত পাঠের একটি সিরিজের মাধ্যমে দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করার দক্ষতা শিখুন।

• আপনার দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপের বিরুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার জন্য কীভাবে শরীর ও মনকে শান্ত করা যায় এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা যায় সে সম্পর্কে আরও বৃহত্তর বোধগম্যতা অর্জন করুন।

• নির্বাচনী নিবন্ধ আপনাকে মাইগ্রেনের সাথে জীবনযাপনের বিভিন্ন দিক সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করে।

ব্যবহারিক অনুশীলন

• আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ব্যায়াম সম্পর্কে জানুন।