মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা এবং চিন্তাভাবনা মনস্তাত্ত্বিকতা
অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যাঁরা সত্যিই জিনিসগুলি তাদের মাথায়, তাদের আবেগকে সৃজন করতে চান এবং এটিতে চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত। আমি একটি চিন্তাশীল ব্যবহারকারীর জন্য বলব।
অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিজের উদ্বেগ কমাতে, আপনার মেজাজ উন্নতি করতে, আচরণের কারণগুলি, পর্যায়ক্রমিক শারীরিক লক্ষণগুলি বুঝতে এবং তাদের সংঘটন প্রতিরোধ করতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশনটি জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা বিশ্বজুড়ে তার কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে।
এটি আপনার চিন্তার সাথে স্বতন্ত্র কাজ এবং পৃথক মনোচিকিত্সা এবং মনো-সংশ্লেষণের সহায়তার জন্য উভয়ই উদ্দেশ্য।
জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি (সিবিটি) চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করে। আপনি যদি এখনও এই অঞ্চলটির সাথে পরিচিত না হন তবে আমরা "ব্লকটি শুরু করতে চাই যাতে ভাবনাগুলি আবেগকে প্রভাবিত করে" তা নিশ্চিত করতে চাই " এতে, আপনি একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং নিজের অভিজ্ঞতা থেকে নিশ্চিত করবেন যে চিন্তাভাবনাগুলি আপনার আবেগ এবং শরীরে প্রভাবিত করে। এটি আরও কাজের প্রস্তুতি।
আপনি পরীক্ষা করতে পারবেন এবং আপনার এখন কী কী লক্ষণ রয়েছে, সেগুলি কতটা গুরুতর তা খুঁজে বের করতে সক্ষম হবেন। এবং আপনার সহজাত জ্ঞানীয় ত্রুটিগুলি এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলিও সনাক্ত করুন যা আপনাকে সেগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। 1 মাস, 2 মাস এবং এক বছর পরে পুনরায় পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি দেখতে পাবেন অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে কতটা সহায়তা করে। আপনি সম্মতি জানাতে পারেন এবং বিশ্বজুড়ে রাশিয়ান ভাষাগুলির জন্য দূরবর্তী স্ব-সহায়তার কার্যকারিতা অধ্যয়নের এক অনামী অংশীদার হয়ে উঠতে পারেন এবং আমাদের এই অ্যাপ্লিকেশনটির উন্নতি করতেও অনুমতি দিতে পারেন।
ডায়রি বিভাগটি স্ব-পর্যবেক্ষণের দক্ষতা শেখানোর জন্য তৈরি করা হয়েছিল। এটি ব্যতীত, আপনার স্বাভাবিক সংবেদনশীল এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়াগুলিতে সময়মত পরিবর্তন করা কঠিন। এছাড়াও এই বিভাগে আপনি বাস্তবতাকে নিজের উপলব্ধি থেকে আলাদা করতে শিখেন।
অ্যাপ্লিকেশনটির প্রদত্ত বিভাগে, আপনি স্বতন্ত্রভাবে জ্ঞানীয় ত্রুটিগুলি সনাক্ত করতে পারেন এবং তাদের সংশোধন করার জন্য সরবরাহ করা কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টি পরিবর্তন করবেন এবং আপনার আবেগ এবং আচরণের পরিবর্তন কীভাবে তা লক্ষ্য করবেন।
আপনাকে একটি হোম ওয়ার্ক সিস্টেমও দেওয়া হবে যা আপনাকে জীবনে যৌক্তিক চিন্তাভাবনা বাস্তবায়নের, প্রাপ্ত ফলাফলকে একীভূত করতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার মেজাজকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে অন্তর্ভুক্ত সাইকোথেরাপির পুরো কোর্সের জন্য এককালীন অর্থ প্রদান।
শেখার জন্য শুভকামনা! চিকিত্সক-সাইকোথেরাপিস্ট, পিএইচডি। ওসিপোভা স্বেতলানা।