علاج النوم : علاج الأرق

الأرق أو النوم العلاج مع التنفس والصوت المنومة قبل النوم

هذا البرنامج هو نوع جديد يمكن أن تساعد الناس الذين يعانون من الأرق أو النمل وجميع أولئك الذين يريدون فقط لجعل عملية السقوط نائما أسهل وأكثر متعة وسريعة.

مشاكل في النوم والنوم هي شائعة في المجتمع الحديث.

في معظم الأحيان سبب الأرق هو إيقاع مكثف للحياة ونظام عصبي مثقل.

قمنا بتطوير تقنية خاصة لتسهيل النوم، استنادا إلى تمارين التنفس من اليوغا براناياما وأيضا الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي، والأصوات المنومة.

هذا البرنامج يقودك من خلال ثلاث خطوات للنوم سهلة وصحية.

الخطوة 1 :

هذا هو ممارسة التنفس الخاصة التي اتخذت من ممارسة اليوغا، من خلال أداء ذلك سوف الاسترخاء، تهدئة الجهاز العصبي وإعداد الجسم والعقل للنوم.

قم بذلك لبضع دقائق قبل المتابعة إلى الخطوة التالية.

الخطوة 2 :

بعد الاسترخاء مع مساعدة من تقنية التنفس، يمكنك استخدام مجموعات من الأصوات المنومة الخاصة التي سوف تستمر في تعيين عقلك إلى النوم.

يمكنك الاختيار من بينها:

1) تعويذة التبت أوم

2) يدق بكلتا الأذنين من دلتا 2.5 [هرتز] تردد.

هذه الموجات مسموعة فقط في سماعات الرأس، لأن كل أذن يتلقى موجة مع تردد مختلف في هذا النطاق، يعمل الدماغ أثناء وقت النوم وتعيينه إلى النوم.

3) أصوات الطبيعة للخلفية.

الخطوه 3 :

المحيطة، والاسترخاء شمعة الليل.

بعد أن كنت قد اخترت الأصوات التي تريدها، يمكنك التمتع ضوء الاسترخاء من شمعة الليل وأيضا تشغيل الموقت.