Phantasiereisen zum Einschlafe

النوم المريح بالغ يعانون من مشاكل النوم

النوم ليلا دون عائق هو المصدر الرئيسي للتجديد والانتعاش. هذه التطبيق الصوت يظهر لك ما يمكنك القيام به لتحسين الجودة الخاصة بك من النوم، وتقع أسهل نائما والبقاء نائما على نحو أفضل.

رحلات خيالية الأربعة في هذا التطبيق ( "أفضل النوم 1-4") تساعدك والجسد والعقل على الاسترخاء بشكل فعال وتهدأ.

وبالإضافة إلى ذلك، سوف تجد مسار الصوت هذا التطبيق نصائح مفيدة حول موضوعات مثل النظافة النوم، وقبل النوم، وتقنيات الاسترخاء أو النوم الإيدز العشبية.

لذلك يقع من الأسهل بالنسبة لك للعثور على راحة والنوم الطبيعي تحتاج إلى البقاء في صحة جيدة ومناسبة.

لعدم القدرة على النوم بشكل صحيح، هي تجربة مدمرة. خلال اليوم علينا أن نكون يقظين وقوية. هذا أبعد ما يكون من السهل إذا كنا نفتقر إلى الانتعاش، والتي تنص على النوم ودون عائق، ليلة صحية و.

هناك العديد من الأسباب المختلفة لماذا لا أستطيع النوم، أو النوم. في بعض الأحيان "الأفكار دائري" فقط لن يأتي للراحة، ونحن لا نستطيع إيقاف. أيضا أمراض ومشاكل في العمل أو في الأسرة، تحول العمل، وغير المواتية تصميم الروتين اليومي وعدم ممارسة الرياضة، والتدخين، والكحول، الشخير أو سوء التغذية قد تلعب دورا في ذلك.

مشاكل النوم هي دائما مسألة فردية جدا، وأحيانا يستغرق وقتا طويلا لمعرفة الكيفية التي يتحقق.

وضعنا هذه الدورة الصوت لتسهيل طريقك إلى ليلة من النوم المريح. نحن نستخدم بين الرحلات وهمية أخرى - تقنية الاسترخاء التي يمكن أن تكون فعالة جدا، على سبيل المثال، إلى الأفكار التي تبقى لكم مستيقظا، إخفاء والذهاب إلى حالة عميقة من الاسترخاء. كما الرحلات الخيالية في العمل، وسوف نقول لكم في سياق مسار الصوت.

ميزة السفر الخيال، وأنهم إحداث استجابة الاسترخاء، حيث نظم جهاز من أجهزة الجسم التبديل في وضع الراحة والتجدد. هذه نائما هبوط يمكن سهلت كثيرا.

ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب لمشاكل النوم، وبعض حيث يجب عليك طلب المساعدة الطبية. قد تشير أيضا إلى مشاكل في النوم مشكلة صحية ينتمي في أيدي الطبيب أو المعالج. ثم من شأنه أن يجعل معنى أن تعتمد فقط على "المعاملة النفس" مع الرحلات الخيال. عندما يكون هذا هو الحال، سوف تواجه خلال الصوت.

نأمل أن هذه الدورة والخيال الصوت الرحلات تساعدك على العثور على والنوم دون عائق الطبيعي.

الدروس الأولى من الدورة الصوت مجانية. محاولة للراحة قبالة لك ما إذا كان التطبيق يمكن أن تساعدك على النوم. الدروس الصوتية المتبقية يمكنك ببساطة ترغب التطبيق لفتح (هو دون تحميل الإضافية المطلوبة).

ستجد هنا لائحة كاملة بالطبع الفصل الصوت الوارد في النسخة الكاملة:

 "ما هو الخطأ معي؟"

لماذا نحن بحاجة إلى النوم؟

ماذا يحدث عند النوم؟

قلة النوم ونوبات من الحرمان من النوم

نقطة مهمة: البقاء إيجابي وفعال

ترى متى يجب مراجعة الطبيب: مشاكل في النوم؟

أسباب مشاكل الأرق والنوم

نصائح للنوم: النظافة نومك

نصائح للنوم: الحركة

نصائح للنوم: Einschlafritual لديك

نصائح لنوم: تقنيات الاسترخاء

نصائح لنوم: النوم الإيدز بالأعشاب

نصائح للنوم: الخيال السفر

رحلات طيران من الهوى "أفضل النوم 1"

رحلات طيران من الهوى "أفضل النوم 2"

رحلات طيران من الهوى "أفضل النوم 3"

رحلات طيران من الهوى "أفضل النوم 4"

في نهاية الرحلة