Phantasiereisen zum Einschlafe

नींद की समस्याओं के साथ गहराई से आराम नींद

अबाधित रात की नींद हमारे उत्थान और वसूली का मुख्य स्रोत है। ये ऑडियो एप्लिकेशन आपको, नींद की गुणवत्ता में सुधार सो आसान आते हैं और सो बेहतर रहने के लिए क्या कर सकते हैं दिखाता है।

इस एप्लिकेशन ( "बेहतर नींद 1-4") में चार काल्पनिक यात्रा आप, शरीर और मन को प्रभावी ढंग से आराम करने के लिए और शांत करने में मदद।

इसके अलावा, आप इस एप्लिकेशन को ऐसे नींद स्वच्छता, सोने का समय, विश्राम तकनीक या हर्बल नींद एड्स जैसे विषयों पर उपयोगी सुझाव ऑडियो कोर्स मिल जाएगा।

तो यह आसान आप शोकहारा, प्राकृतिक नींद आप स्वस्थ और फिट रहने के लिए की जरूरत है खोजने के लिए गिर जाता है।

ठीक से सोने के लिए सक्षम नहीं होने के लिए, एक विनाशकारी अनुभव है। दिन के दौरान हम जाग और शक्तिशाली होना है। यह आसान से दूर अगर हम वसूली है, जो एक अबाधित, स्वस्थ रात की नींद प्रदान करता है की कमी है।

कई अलग अलग कारणों से आप क्यों सो नहीं सकते हैं, या नींद कर रहे हैं। कभी कभी "विचार हिंडोला" बस आराम करने के लिए नहीं आएगा, और हम बंद नहीं कर सकते। इसके अलावा रोगों, काम पर या परिवार में समस्याओं, काम, एक प्रतिकूल रूप से डिजाइन दैनिक दिनचर्या, व्यायाम, धूम्रपान, शराब की कमी, पाली खर्राटे ले या गरीब आहार एक भूमिका निभा सकते।

सो समस्याओं हमेशा एक बहुत व्यक्तिगत बात कर रहे हैं, और कभी कभी यह पता लगाने की कि वे किस तरह के बारे में आ समय लगता है।

हम रात में चैन की नींद के लिए अपना रास्ता की सुविधा के लिए इस ऑडियो पाठ्यक्रम विकसित किया है। हम अन्य काल्पनिक यात्रा के बीच का उपयोग करें - एक छूट तकनीक है कि, बहुत प्रभावी हो सकता उदाहरण के लिए, विचारों कि तुम जाग रखने के लिए, को छिपाने और विश्राम का एक गहरी राज्य में जाने के लिए। कल्पना यात्रा काम करने के लिए के रूप में, हम आपको ऑडियो पाठ्यक्रम के पाठ्यक्रम में बता देंगे।

कल्पना यात्रा के लाभ यह है कि वे एक छूट प्रतिक्रिया के बारे में लाने जिसमें एक आराम और उत्थान मोड में शरीर स्विच के अंग प्रणालियों। यह गिरने सो बहुत मदद की जा सकती।

हालांकि, वहाँ सो समस्याओं के कई कारणों कुछ जहाँ आप चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए रहे हैं, और। नींद की समस्याओं को भी एक स्वास्थ्य समस्या यह है कि एक चिकित्सक या चिकित्सक के हाथ में अंतर्गत आता है का संकेत हो सकता। तो यह थोड़ा समझ बनाने कल्पना यात्रा के साथ एक "आत्म उपचार" पर भरोसा करने के लिए होगा। जब यह मामला है, आप ऑडियो पाठ्यक्रम के दौरान का अनुभव होगा।

हमें उम्मीद है कि इस ऑडियो पाठ्यक्रम और कल्पना यात्रा आप एक प्राकृतिक, अबाधित नींद को खोजने के लिए मदद करते हैं।

ऑडियो पाठ्यक्रम का पहला सबक स्वतंत्र हैं। आप के लिए बंद आराम एप्लिकेशन मदद कर सकते हैं कि क्या आप सो जाते हैं की कोशिश करो। शेष ऑडियो सबक आप बस अनलॉक करने के लिए (यह कोई अतिरिक्त आवश्यक डाउनलोड करने के लिए) एप्लिकेशन इच्छा कर सकते हैं।

यहाँ पूर्ण संस्करण में निहित ऑडियो पाठ्यक्रम अध्याय की पूरी सूची है:

 "मेरे साथ क्या गलत है?"

हम क्यों सो क्या ज़रूरत है?

जब आप सो जाते हैं तो क्या होगा?

नींद की कमी और नींद के अभाव के एपिसोड

एक महत्वपूर्ण बात: सकारात्मक और सक्रिय रहें

देख जब आप एक डॉक्टर देखना चाहिए: नींद की समस्याओं?

अनिद्रा और नींद की समस्याओं के कारण

युक्तियाँ सोने के लिए: अपनी नींद स्वच्छता

युक्तियाँ सोने के लिए: गति

युक्तियाँ सोने के लिए: अपने Einschlafritual

सोने के लिए सुझाव: छूट तकनीक

सोने के लिए सुझाव: हर्बल नींद एड्स

युक्तियाँ सोने के लिए: काल्पनिक सफर

कल्पना की उड़ानों "बेटर नींद 1"

कल्पना की उड़ानों "बेटर नींद 2"

कल्पना की उड़ानों "बेटर नींद 3"

कल्पना की उड़ानों "बेटर नींद 4"

यात्रा के अंत में