Medicine ball workout GFT PRO

تطبيق اللياقة البدنية للحفاظ على لياقتك البدنية لبناء العضلات في المنزل مع كرة ا

مرين كرة الدواء هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.

الكرة المتوسطة لممارسة التمارين الرياضية تدريب التوازن

في غضون بضع دقائق يوميًا ، يمكنك تدريب عضلات الوزن بالوزن ، يمكنك بناء العضلات ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام .

يحتوي كل تمرين كروي فيت على شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذه بشكل صحيح.

WHIT MED BALL تمرين للرجال والنساء ، قم ببناء العضلات وتنسيق جسمك في المنزل!

التزم بالتدريبات المنزلية ، وستلاحظ تغيرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة قصيرة.

هل تريد بناء العضلات والحفاظ على لياقتك مع تمارين الكرة الطبية؟

🥇 يتميز بتمارين الكرة الطبية

* روتين تدريب للرجال في المنزل بدون معدات وكرة دواء

* إجراءات الإحماء والتمدد

* سجل تقدم التدريب تلقائيًا

* تخصيص تذكير التدريب الخاص بك

* أدلة فيديو ورسوم متحركة مفصلة

* انقاص الوزن مع مدرب شخصي

* احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن

* احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك

* خطط التغذية لتقوية الجسم

* 💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.

* plans الخطط الغذائية (الحمية)

🥇 تدريب الكرة الطبية للرجال والنساء - تمرين الكرة الطبية

التدريب من قبل مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين البطن ، والصدر ، والساقين ، والكتفين ، العضلة ذات الرأسين وتمارين للجسم كله)

تدريب العضلات

تدريب كامل للجسم

الجزء العلوي من الجسم

الجسم السفلي

روتينات قصيرة

هيتس يحرق الدهون

فقدان دهون البطن في 30 يومًا

اكتساب العضلات في 30 يومًا

تحدي رياضي 30 يوم

حزمة البطن 6 في 30 يوما

🥇 تطبيق تجريب فرقة المقاومة - تطبيق تدريب القوة

إنه ليس مجرد تطبيق لبناء العضلات ، ولكن أيضًا تطبيق تدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين كمال الأجسام أو تطبيقات كمال الأجسام أو تدريب القوة ، فإن تطبيق كمال الأجسام هذا هو أفضل ما يمكنك العثور عليه بين تطبيقات كمال الأجسام.

تمارين متعددة بدون معدات والكرة البيضاء مع المتوسط ​​

تمارين الضغط ، القرفصاء ، القيمة المطلقة ، الألواح ، الجرش ، القرفصاء على الحائط ، القفزات ، المطبات ، قفزات ثلاثية الرؤوس ، الطعنات ، أكثر من 200 تمرين بدون معدات ومع كرة طبية.

ممارسة كرة اللياقة للنساء والرجال في المنزل

خصص بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل جسم أفضل مع تمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للقيام بالتمارين في المنزل.

🥇 الاحماء والتبريد

- الاحماء قبل التمرين

- تهدئة بعد التمرين

- الإحماء الصباحي

- وقت النوم الممتد

- الاحماء قبل التشغيل

- تهدئة بعد التشغيل

🥇 تخفيف آلام العضلات

- تخفيف آلام أسفل الظهر

- تخفيف آلام الركبة

- تمدد الرقبة والكتف

- تخفيف آلام الساقين

تمرين الكرة الطبية وتمارين الكرة الطبية

تمارين الكرة اللياقة البدنية

احصل على الإصدار الاحترافي بدون الدعاية وبقدر أكبر من المحتوى.

تحقق من التطبيقات الأخرى باستخدام أدوات لياقة مختلفة (مثل TRX أو Kettlebell أو Swiss Ball أو barbell أو الدمبل).