تجريب المنزل

التدريب على تمارين وزن الجسم

ابقَ في تمرين مستمر مع مدرب اللياقة البدنية المجاني ومعزز العضلات في المنزل

اكتشف تمارين المنزل، الرفيق النهائي الخاص بك لخطط التمرين المصممة علميًا التي تستهدف جميع مجموعات العضلات. قم بتنشيط عضلات بطنك وذراعيك وساقيك وظهرك وكتفيك من خلال تماريننا بدون استخدام معدات.

احصل على مدرب لياقة بدنية شخصي مجاني

تطبيقنا المتميز للياقة البدنية مناسب للجميع، حيث يقدم برامج مصممة بمهنية من قبل مدربين خبراء. استمتع بفوائد وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في منزلك.

بناء عضلاتك مع تطبيقنا المجاني لرفع الأثقال

هل تبحث عن تطبيق معقول وبسيط لرفع الأثقال؟ لا داعي للبحث أكثر! قم بتنزيل تطبيقنا الآن واحصل على أفضل تمارين لبناء العضلات التي ستساعدك في تطوير صدر قوي ومحدد، مع تعزيز قوتك وقدرتك العامة.

تمارين منزلية قوية للرجال

استمتع بأفضل تطبيق تمرين للرجال على الإطلاق. جرب تطبيق تمارين المنزل اليوم.

تركز تطبيق تمارين المنزل على 5 مجموعات عضلات رئيسية:

- تمارين الأذرع: قم بتقوية وتكبير ذراعيك مع تمارين أساسية تستهدف البايسبس والترايسبس والساعدين.

- تمارين الصدر: قم بتطوير العضلات والقوة في صدرك وذراعيك مع تمارين مثل الضغط والبلانك وتمارين تمدد الصدر.

- تمارين البطن: استهدف جميع مناطق البطن بتمارين فعالة مثل البلانك والكرنش والضغط ولمسة الكعب واللف الروسي.

- تمارين الساقين: سيقوم مدربونا ذوو الخبرة بإرشادك في بناء ساقيك، تحسين عضلات الساق، وفقدان الدهون في الساقين. جرب الحديث والقفز والانحناءات الجانبية وجسر الأرداف ورفع الساق وغيرها.

- تمارين الكتف والظهر: قم ببناء القوة وتحقيق تموج V الرائعة مع تمارين الظهر والكتف القاتلة. تجسد ظ

هر علوي محدد وكتفين عريضين تتناسب مع خصر ضيق الجمال.

ميزات رئيسية:

- فقط 10 إلى 15 دقيقة من التمرين الكلي في الجسم يوميًا.

- تمارين HIIT للجسم الكامل لفقدان الوزن وشد عضلات بطنك وساقيك ومؤخرتك وذراعيك وصدرك وكتفيك وظهرك في راحة منزلك.

- تمارين التمرين تصنف حسب مجموعة العضلات ومستوى الصعوبة (سهل، متوسط، صعب).

- مقاطع الفيديو عالية الدقة تظهر كل تمرين، تم تطويرها بواسطة مدرب شخصي معتمد.

- لا تحتاج إلى معدات رياضية للتمارين. استخدم تطبيق تمارين المنزل في أي وقت وفي أي مكان، سواء كنت رجلا أو امرأة.

ليس لديك وقت للذهاب إلى النادي الرياضي؟ اختر تطبيقنا لتمارين المنزل:

- لا يتطلب دفع رسوم النادي الشهرية.

- وفّر الوقت من خلال القضاء على السفر إلى ومن النادي.

- استمتع براحة وجود مرفق تدريبك متاحة في أي وقت ترغب في ممارسة التمارين.

- لا حاجة للانتظار في طابور لاستخدام معدات النادي المفضلة لديك.

- بناء العضلات في المنزل.

وفر المال مع تطبيق تمارين المنزل:

- احصل على لياقة جيدة وصحة دون تكلفة مرتفعة لعضوية النادي الرياضي.

- لا تهدر المال على نادي رياضي لا تستخدمه.

- يوفر تطبيق تمارين المنزل بديلاً ممتازًا وفعالًا من حيث التكلفة، مساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك بتوفير المال. تحكم في صحتك ورصيدك المصرفي.