Entraînement à Domicile

Comment construire le muscle et Basse pourcentage de graisse corporelle?

L'application Exercices à la maison fournit un plan d'entraînement scientifique pour tous les groupes musculaires avec des séances d'entraînement pour les abdominaux, des exercices pour les bras, des exercices pour les jambes, des exercices pour le dos et les épaules.

Tous les exercices sont conçus par modélisation 3D avec des vidéos HD.

L'application Exercices à la maison se concentre sur 5 grands groupes musculaires.

- Exercices pour les bras: Renforcez et faites grossir vos bras avec des exercices essentiels pour vos biceps, triceps et avant-bras. Recevez des conseils d'entraînement, sur les exercices et échauffements essentiels pour avoir des bras plus gros et plus forts. Voici 30 exercices pour vos bras des plus efficaces que nous avons pioché dans la bibliothèque de l'application Exercices à la maison pour que vous puissiez cibler vos bras dans une séance que vous pouvez faire à la maison. Chacun d'entre eux frappe vos biceps ou triceps légèrement différemment pour maximiser le développement des bras.

- Exercices pour la poitrine: Ayez une poitrine plus grande et plus puissante grâce à ces mouvements thoraciques incroyablement efficaces et approuvés par des experts. Développez plus de muscle et de force dans votre poitrine et biceps avec beaucoup d’exercices tels que les pompes, la planche et des étirements de poitrine recommandés par l’application Exercices à la maison. Grâce à cette app de bodybuilding, vous pourrez bénéficier d’un entraînement à pour que nous puissions, ensemble, augmenter le volume et la solidité de vos pecs augmentant votre force et votre puissance.

- Exercices pour abdos: C’est avec un bon entraînement que vous réguiser à vous débarrasser en développant votre force et votre santé en général. Pour obtenir un six-pack, vous devez exercer vos abdos supérieurs, abdominaux inférieurs et obliques (abdominaux latéraux). Ces exercices abdominaux ciblent les trois zones abdominales. L’app propose 30 exercices d'abdos qui vous aideront à démarrer : planche, crunch, pompes, toucher au talon, torsion russe ...

- Exercices pour les jambes : Des entraîneurs les plus expérimentés vous aideront à avoir des jambes solides, à renforcer les muscles de vos jambes et à y perdre de la graisse. L’entraînement du bas du corps est basé sur une méthode scientifique. Améliorez la santé de vos jambes avec ces exercices des ischio-jambiers, quadriceps et mollets. Voici nos 33 exercices préférés pour les jambes: squat, saut, flexions, fentes, levées de bras et plus ...

- Entraînements pour les épaules et le dos: Développez la structure musculaire de votre dos et soyez taillé en V avec les exercices de l’appli Exercices à la maison. Un dos large qui rétrécit jusqu’à une taille fine est la définition même de l'esthétique. Le soulevé de terre, les torsions et le retournement, et le porté de poids amélioreront grandement la santé et la résistance de vos muscles en général.

FONCTIONNALITÉS :

- Seulement 10 à 15 minutes d'entraînement total du corps par jour.

- Entraînement HIIT complet pour perdre du poids et tonifier les abdominaux, les jambes, les fesses, les bras, la poitrine, les épaules et le dos à la maison.

- Les exercices d'entraînement sont regroupés par groupe de muscles et niveau de difficulté (facile, moyen, dur).

- Vidéo HD montrant comment faire chaque exercice d'entraînement.

- Développé par un entraîneur personnel certifié.

- Absolument aucun équipement de gymnastique n’est requis pour les entraînements. Utilisez l'application Exercices à la maison à tout moment, n'importe où. Pour les Hommes ou les Femmes.