Ejercicios en casa para adelga

تمارين الجمباز لخفض بطنك وفقدان الوزن بسرعة.

مرحبًا بك في أفضل تطبيق لفقدان الوزن حتى تتمكن من حرق دهون البطن في المنزل! مع تمارين محددة لحرق دهون البطن ، يمكنك خسارة دهون الجسم في غضون أيام قليلة.

اتبع هذه الخطة التي تبلغ مدتها 28 يومًا ، ما عليك سوى تخصيص 5 إلى 10 دقائق يوميًا للحصول على لياقتك.

هذا التدريب بدون أوزان أو معدات كمال الأجسام ، إنه خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو مشاكل المفاصل. لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقط وزن جسمك ضروري لتنمية عضلاتك.

يمكنك تتبع التمارين التي تم أداؤها والسعرات الحرارية المحروقة. تتبع التقدم المحرز الخاص بك.

يحتوي هذا التطبيق على عدة مستويات من الصعوبة ، يمكنك أن تكون مبتدئًا أو خبيرًا. تم تصميم التمارين من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. سيعلمك التطبيق يومًا بعد يوم حتى لا تفقد تعقبه.

استمتع بتمرين لطيف وفعال لفقدان السعرات الحرارية ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة.

حان الوقت لتفقد ثدي الرجل المزعج ، ستساعدك التدريبات التي تركز على الصدر على فقدان دهون الصدر ، وبالتالي التخلص من ثدي الرجل.

هل تريد أن تعرف كيف تفقد بطنك بسرعة؟

بسبب هرمونات الذكورة ، من المرجح أن تتراكم الدهون في منطقة البطن عند الرجال ، قم بالجمع بين سلسلة من التمارين لخفض البطن بسرعة.

يمكنك اختيار التمارين ، وبالتالي تخصيص التدريب. إذا كان هناك جزء من الجسم لا يمكنك ممارسته ، فيمكنك فقط استبعاده من روتينك. يمكنك أيضًا ضبط وقت الراحة بين كل تمرين.

للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بمرافقة تمارين إنقاص الوزن هذه بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وقليل الدهون.

سمات:

- تمارين الجمباز للقيام بها في المنزل

- تمارين منخفضة التأثير

- تخصيص الروتين بما يناسبك

- تدريب بدون أقسام كمال الأجسام

- تتبع التقدم المحرز الخاص بك

- أدلة مفصلة مع الرسوم المتحركة.