الراقصين تمتد المرونة

روتين تمتد إلى تحسين المرونة لراقصات، ينادون والجمباز

المرونة تمتد على لراقصات، ينادون واعبات الجمباز، وتمارين المبتدئين

سواء الرقص على الكلاسيكية والحديثة، وموسيقى الجاز أو موسيقى الهيب هوب، والراقصات تتطلب قدرا هائلا من القوة والمرونة لجعل الموسيقى في الحياة من خلال أجسادهم. على الرغم من أن الحياة اليومية قد لا تتطلب منك أن ترفع ساقك نحو السماء أو انحنى إلى الوراء، والرقص تمتد لزيادة مرونة يمكن أن تساعدك على تجنب وقوع إصابات في الأنشطة العادية.

هذا البرنامج التعليمي يظهر لك تمتد مرونة كبيرة للمبتدئين. إذا كنت في اللياقة البدنية، رقص الباليه، راقص، الجمباز أو التشجيع وترغب في العمل في مجال التدريب وتحسين المرونة ثم هذا التمرين في المنزل هو فقط ما تحتاجه لتحسين انشقاقات أو تصبح أكثر مرونة.