Cognitive Styles Test

تعرف على نفسك وحسّن حياتك

يهدف اختبار الأنماط المعرفية إلى التقييم الشخصي لتوفير دليل لمساعدتك على تحسين حياتك وعلاقاتك.

من خلال فحص أساليب تفكيرك ، يمكنك تعلم تغييرها مما يقلل المشاعر السلبية ورد الفعل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحسين احترامك لذاتك وعلاقاتك.

يحتوي على:

***مقالات

يشتمل التطبيق على مقالات كتبها اختصاصي علم النفس الإكلينيكي السلوكي المعرفي لمساعدتك على فهم عملية العلاج المعرفي وكيفية استخدام الأساليب.

*** اختبار الأنماط المعرفية

هذا اختبار مكون من 110 عنصرًا يختبر 13 نمطًا من التفكير التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في العلاقات ومشاكل في العمل أو في المدرسة ومشاكل في التعامل مع ضغوطات الحياة.

تشمل هذه الأنماط:

*** أسلوب القلق

*** أسلوب احترام الذات

*** أسلوب مثالي

*** أسلوب البحث عن الموافقة

*** نمط الطلب

*** أسلوب حجب

*** أسلوب التحكم

*** أسلوب التبعية

*** أسلوب خارجي

*** الاسلوب العاطفي

*** أسلوب السلبية

*** أسلوب الثقة

*** أسلوب إلقاء اللوم

يمكن أن يخبرك هذا الاختبار النفسي بأساليب التفكير التي تجعلك تتصرف وتشعر بالطريقة التي تعمل بها. من خلال معرفة أنواع الأساليب المعرفية لديك ، يمكنك تحديد أنواع التفكير غير العقلاني التي من المحتمل أن تنخرط فيها. بعض التفكير غير العقلاني سيخلق مشاكل حياة إضافية أو يجعل من الصعب حل المشكلات التي تواجهها.

يوميات إدراكي

من المفترض أن يتم استخدام هذا التطبيق مع المذكرات المعرفية في تطبيق CBT Tools for Healthy Living الذي تسجل فيه الأحداث التي تحدث وتحدد ما إذا كنت منخرطًا في أي تفكير غير منطقي. إذا قمت بذلك ، فسيساعدك ذلك على تطوير بعض العبارات لتحدي التفكير.

بمجرد تطوير التحديات المعرفية ، يمكنك مراجعتها يوميًا لمساعدتك على تذكر تحدي التفكير غير العقلاني.

من خلال تحدي تفكيرك غير العقلاني ، يمكنك معالجة المشكلات بشكل أكثر فعالية. غيّر حالتك المزاجية وسلوكك عن طريق تغيير تفكيرك.