Buttocks workout - 1 week

غنيمة أكبر في 7 دقائق - تمارين الأرداف والساقين

تم إنشاء هذا التطبيق للحصول على غنيمة وأرجل أكبر والحصول على أرداف ثابتة. يتضمن التطبيق تمارين تكبير الأرداف والساقين للحصول على أرداف كبيرة ومستديرة. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك هذا التطبيق على إنقاص الوزن والدهون من رجليك وأردافك لأن تمارين الأرداف مجانية وسريعة وبدون إنترنت. يتضمن التطبيق تقويمًا حتى تتمكن من رؤية الأيام التي أكملت فيها تمارين الأرداف والساق. لن تحتاج بعد الآن إلى تعديل الصور لزيادة الأرداف في الصور. الشيء الوحيد الذي تحتاجه لمواجهة هذا التحدي المتفجر هو قوة إرادتك لأن هذه التمارين مصممة لجميع أنواع الجماهير ، هذه تمارين الأرداف والساقين في المنزل للنساء والرجال والأطفال ، أي أنها تتعلق بالإناث. وتمارين الذكور. على الرغم من أنه يمكن إجراء التمارين بدون مواد ، إلا أنه من المستحسن استخدام الأوزان لأداء الإجراء الخاص بك ولكن لن يكون من الضروري استخدام الأربطة أو الأربطة المرنة. علاوة على ذلك ، لن تفقد دهون ساقيك فحسب ، بل ستفقد أيضًا دهون البطن ودهون البطن وتستمتع بممارسة الرياضة بينما يمكنك إنقاص الوزن. ماذا تنتظر للحصول على أرداف مثالية وكبيرة؟ جرب التطبيق وشاهد كيف يتحسن جسمك بعد 30 يومًا من 7 دقائق من التدريبات التي تتضمن أيضًا تمارين القلب والارتفاع. يحتوي التطبيق على تمارين مختلفة مثل القرفصاء ، والقفز القرفصاء ، والبيربي ، والقرفصاء الجانبية ، والقرفصاء للألوية والساقين. هذه التمارين عبارة عن تمارين تخسيس وتمارين للأرداف والساقين ، بالإضافة إلى أنها تمارين مجانية تمامًا في المنزل. هل ستقبل التحدي وترى كيف تحصل على أرداف كبيرة في أسبوع واحد أم تفضل التخسيس بالصور؟

سمات

* تمرين روتيني لمدة 30 يومًا للحصول على أرداف مثالية في 30 يومًا.

* تمارين منزلية لانقاص الوزن واكتساب العضلات

* تدريب الوزن بدون معدات

* لجميع الجماهير: تمارين نسائية - تمارين رجالية - تمارين أطفال.