Build & Burn

HIIT والقوة والتنقل

تم إنشاء Build & Burn بشكل مخصص بواسطة Ashley و Amanda من Rosey Times Two وتم اختباره على مدار السنوات الثلاث الماضية بواسطة آلاف النساء في مئات البلدان.

Build & Burn هو التطبيق الأول على الإطلاق الذي يجمع بين خطة تدريب PDF باستخدام عروض الصور التوضيحية حسب الطلب ، ومتابعة مقاطع فيديو التمرين لإبقائك متحمسًا وحيويًا. من خلال الجمع بين تقسيم التمرين المثالي المكون من تمرينين عالي الكثافة و 2 تمرينات للقوة في الأسبوع ، يمنحك Build & Burn روتينًا مثاليًا لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك في 30 دقيقة فقط يوميًا.

تم تصميم التدريبات بأدنى حد من المعدات بحيث يمكن إجراؤها في المنزل ، ولكن كل تمرين يوفر بدائل صالة الألعاب الرياضية ، لذا إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى المزيد من المعدات ، فيمكنك استخدامها!

تحتوي مكتبة الفيديو عند الطلب على الكثير من المتابعة على طول التدريبات التي يمكنك الوصول إليها في أي وقت. تتم إضافة مقطع فيديو جديد لمتابعة التمرين كل أسبوع ، وتشمل التدريبات في الفئات التالية: لا توجد معدات ، وتمارين كاملة ، واليوغا / الحركة ، والتمارين عالية الكثافة السريعة ، وأرضية الحوض والجوهر.

ثبت أنه يوفر نتائج مستدامة ، ويبني العضلات ، ويحرق الدهون ، والأهم من ذلك أنه يجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك على الإطلاق.

لا يمكننا الانتظار حتى نتعرق بجانبك!