딱 1주일 다이어트 습관

خلق عادة خالية من الدهون مع مدرب الأكل وممارسة معا! هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي صحي ومتوازن ، لذلك تأكد من النجاح في هذا النظام الغذائي.

تطبيق "عادات حمية الأسبوع الواحد" هو تطبيق يساعدك على تغيير عاداتك اليومية، وهي طريقة حمية أثبتت فعاليتها منذ زمن طويل من قبل خبراء التغذية.

ربما جربتَ العديد من الحميات الغذائية الرائجة، مثل حمية الوجبة الواحدة أو الصيام المتقطع. مع ذلك، نادرًا ما تنجح، وحتى لو حققتَ نجاحًا مؤقتًا، فمن المرجح أن يتذبذب وزنك بسرعة.

يتطلب النجاح الحقيقي في الحمية اتباع نهج متسق وقابل للمراقبة، لا يقتصر على مجرد حساب السعرات الحرارية أو اتباع الصيحات.

من خلال تطوير عادات صحية لإنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية، يمكنكَ الوصول بشكل طبيعي إلى قوام رشيق وصحي دون أي تذبذب.

مع ذلك، ليس من السهل التخلص من العادات السيئة التي ترسخت في جسمكَ مع مرور الوقت. لمن يجد صعوبة في ذلك، تم تصميم تطبيق "عادات حمية الأسبوع الواحد". صمم برنامجك الخاص للتخسيس لمدة أسبوع واحد، وطبقه يوميًا.

سيساعدك مدرب حمية متخصص على الالتزام به دون تعب.

جرّبه لمدة أسبوع واحد فقط. غيّر عاداتك وستكتشف نفسك بشكلٍ أجمل.

يتكون "عادات الحمية لأسبوع واحد" من مفكرة يومية للحمية ومجلة حمية، تُقدّم نصائح مُدرّبة ومعلومات قيّمة حول الحمية.

- مفكرة يومية

لا يقتصر الأمر على حساب السعرات الحرارية فحسب؛ بل يُساعدك على إنقاص وزنك بنجاح من خلال تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك.

من خلال تسجيل تقدمك اليومي كمفكرة يومية والتواصل مع مُدرّبك، ستعتاد على عادات الحمية الغذائية لإنقاص الوزن وستفقد وزنك بشكلٍ طبيعي.

1. معلومات مُفصّلة عن مؤشر كتلة الجسم (BMI)

يمكنك بسهولة معرفة وزنك الطبيعي بناءً على طولك وعمرك، بالإضافة إلى نسبة مؤشر كتلة الجسم المُحدّدة لعمرك. كما يُمكنك مُقارنة مؤشر كتلة جسمك الحالي بمؤشر كتلة الجسم المُستهدف في لمحة سريعة.

2. فحص الأكل ونمط الحياة

يمكنك تتبّع عاداتك الغذائية ونمط حياتك لكل وجبة، ووزنك، وحتى كمية الماء التي تشربها يوميًا.

يمكنك أيضًا إضافة وإدارة عاداتك الخاصة التي تُريد تغييرها.

٣. فحص تجنب الطعام

يمكنك اختيار الأطعمة التي لا ترغب بتناولها، ويمكنك حتى إضافة أطعمة خاصة بك.

٤. فحص التمارين

يُقال إن ممارسة الرياضة ضرورية عند اتباع نظام غذائي، لذا قد تتساءل عن مقدار التمارين التي يجب عليك ممارستها يوميًا.

يمكنك بسهولة تحديد الكمية المطلوبة من خلال اختيار التمارين التي ترغب بممارستها فقط، كما يمكنك تسجيل وإدارة تمارينك اليومية.

٥. مدرب شخصي

يقدم لك مدربك الشخصي مئات النصائح الغذائية المختلفة، ويقدم لك نصائح حول تقدمك اليومي.

٦. واجهة جميلة ومريحة

سجل وتحقق من تقدمك بسهولة، وتتيح لك الرسوم البيانية المتنوعة الاطلاع على تقدمك الأسبوعي في لمحة.

- ميزات أخرى (يمكن تغييرها في الإعدادات)

١. تغيير المدرب

يمكنك اختيار رمز مدربك المفضل.

٢. تعيين كلمة مرور

يمكنك تعيين كلمة مرور، حتى لا تقلق بشأن اطلاع الآخرين على معلوماتك.

مع "حمية أسبوع واحد"، تخلص من الكيلوجرامات الزائدة وخسر وزنك بنجاح باتباع عادات صحية تمنعك من اكتساب الوزن مجددًا.

بالتوفيق لجميع زملائي الذين يتبعون حمية غذائية.