The Body Keeps the Score

Não bộ, trí óc và cơ thể trong quá trình chữa bệnh

“Đọc sách cần thiết cho bất kỳ ai quan tâm đến việc hiểu và điều trị căng thẳng sang chấn và phạm vi ảnh hưởng của nó đối với xã hội.” —Alexander McFarlane, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Căng thẳng do Sang chấn.

Dựa trên nghiên cứu của chính Tiến sĩ van der Kolk và của các chuyên gia hàng đầu khác, Cơ thể giữ điểm cho thấy sức mạnh to lớn của các mối quan hệ của chúng ta đối với cả tổn thương và hàn gắn — và mang lại hy vọng mới để giành lại cuộc sống

Dưới đây là một số cách để giải phóng cảm xúc bị kìm nén:

1. Thừa nhận cảm xúc của bạn.

2. Trải qua chấn thương.

3. thử công việc bóng.

4. Thực hiện chuyển động có chủ định.

5. độ tĩnh thực tế.

Thích đọc toàn bộ cuốn sách có sẵn ở định dạng tốt nhất.