The 18-Minute Workout

Workout Ít Get More

Tên tôi là Shane Ellison. Tôi là một nhà hóa học, tác giả, thí điểm, chồng và cha của 4. My miễn phí 18-Minute Workout là những gì gia đình tôi sử dụng để “nhận được nhiều hơn cho ít hơn.” Tôi sử dụng nó để giành chiến thắng một giải vô địch thế giới jiu-jitsu. Vợ tôi sử dụng nó để giành chiến thắng Các Arnold Amateur, sau khi có 2 trẻ em. Nó hoạt động nhờ một hiện tượng gọi là hormesis.

Hormesis nghĩa để kích thích hoặc đặt vào chuyển động. Đây là một phản ứng thích nghi tiến hóa - một sự thay đổi cơ thể của bạn làm sau khi bị thách thức. Đây là một cơ chế sinh tồn Hardwired vào di truyền học của bạn. Cầu thủ 18 Minute Workout gây nên hiện tượng sinh học này để tạo ra những thay đổi thích ứng tích cực.

Trong một vài tuần, The 18-Minute Workout sẽ tối ưu hóa sự cân bằng hormone, sản lượng và sự nhạy cảm để giúp đốt chất béo và xây dựng cơ bắp. Nó sử dụng sự kết hợp hoàn hảo của những căng thẳng khí và kỵ khí giữa các nhóm cơ chính vì thế mà bất cứ ai - ở bất kỳ mức độ tập thể dục - thể khai thác sức mạnh của hormesis. Các tác động có lợi bao gồm sức mạnh lớn hơn, sức chịu đựng và tối ưu hóa khối lượng cơ nạc, như xác nhận qua hoạt động gen tăng cường và sức khỏe ty lạp thể. Tìm hiểu thêm tại www.thepeopleschemist.com