Trải dài tĩnh

Trải dài tĩnh - Trải dài tập Hướng dẫn

"Như vật lý trị liệu, chúng tôi thường xuyên hỏi về kéo dài bài tập. bài tập kéo dài tĩnh là những trải dài mà bạn đang nói với tổ chức trong nhiều giây và làm như vậy nhiều lần trong ngày. Khi bạn nghĩ về kéo dài, nó thường là kiểu này kéo dài mà ngay lập tức nói đến cái tâm.

Để thực hiện kiểu này kéo dài một tập thể dục phải kéo dài kích thước các cơ bắp như dung nạp và sau đó vị trí đó được tổ chức cho một chiều dài thời gian cụ thể. Thời gian một đoạn được tổ chức được xác định theo độ tuổi của bạn, điều kiện hiện có trước, mức độ hoạt động, và bất kỳ chấn thương.

Vì vậy, tĩnh kéo dài khác với động kéo dài.

Một số tĩnh Duỗi tính năng App:

• Trải dài tập.

• Về Trải dài.

• Trải dài vai.

• Hip Trải dài.

• Gân kheo Stretch.

• Calf Trải dài.

• Quy luật mới của Trải dài.

"