SKADEFRI

Chấn thương được thiết kế để học hỏi làm thế nào để đào tạo đúng cách và để tránh chấn thương

Chấn thương được thiết kế cho bạn để tìm hiểu làm thế nào để đào tạo đúng cách và để tránh chấn thương. Làm bài tập chúng tôi cho thấy bạn không bị hư hại thường xuyên, bạn có thể giảm một nửa nguy cơ chấn thương!

Chấn thương phát triển bởi Oslo thao Trauma nghiên cứu tại Trường Na Uy Khoa học thể thao (NIH), và là một dự án hợp tác với Ủy ban Olympic quốc tế (IOC) và NIH kết hợp với Olympic Youth Games vào năm 2014 tại Nam Kinh, Trung Quốc và năm 2016 ở Lillehammer, Na Uy.

Nội dung (trách nhiệm)

Tiến sĩ Scient Kathrin Steffen và Giáo sư Tiến sĩ Roald Bahr, các chấn thương thể thao Nghiên cứu Oslo

Nhờ hỗ trợ tài chính từ Sparebankstiftelsen DNB, điện thoại độc, Bộ Văn hóa Na Uy Olympic và Ủy ban Paralympic và Liên đoàn thể thao, các đối tác của chúng tôi công nghệ Brik (phim), Tạo sóng và Trường Na Uy Khoa học thể thao, chuyên môn nghiệp vụ của Oslo Thể thao Trung tâm Chấn thương Nghiên cứu (NIH), Olympiatoppen (OLT ) và Na Uy thể thao, và các vận động viên của chúng tôi và các mô hình vai trò.

phiên bản 1.0

Bản quyền © 2016 Ủy ban Olympic Quốc tế và Nghiên cứu Chấn thương Oslo thể thao

FIFA 11 + video: Copyright © 2014 FIFA

miêu tả

Thương tích xảy ra ở hầu hết các môn thể thao, và tiếc là quá thường xuyên. Một chấn thương thể thao có thể tàn phá cho một vận động viên, và tệ nhất là sự kết thúc của một sự nghiệp đầy hứa hẹn. Tuy nhiên, chấn thương thể thao có thể được ngăn chặn. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc sử dụng cấu trúc chương trình ấm lên có thể làm giảm nguy cơ chấn thương hơn 50%!

App chấn thương đã được phát triển cùng với sự ra mắt của www.skadefri.no website. Chấn thương-ứng dụng bắt nguồn từ ứng dụng Get Set - Rèn thông minh được phát triển trong mối liên hệ với Olympic Youth Games ở Nam Kinh, Trung Quốc (2014) và Lillehammer, Na Uy (2016) thông qua một sự hợp tác giữa Uỷ ban Olympic quốc tế (IOC), Trung tâm thể thao Trung tâm nghiên cứu chấn thương, đối tác công nghệ của chúng tôi Making Waves AS, và một số các liên đoàn thể thao quốc tế.

Các đối tượng mục tiêu không chỉ là các vận động viên trẻ tài năng và huấn luyện viên của họ, nhưng tất cả những ai tham gia vào các hoạt động thể chất. Chấn thương đã được thiết kế để góp phần ngăn chặn chấn thương thể thao bằng cách cung cấp cho bạn với, thói quen đào tạo nghiên cứu dựa trên hiệu quả nhất.

Tất cả các bài tập được trình bày qua video, hỗ trợ bởi mô tả ngắn gọn về cách thực hiện các bài tập một cách chính xác. Các bài tập được trình bày với các biến thể, cũng như với ba cấp độ dần dần khó khăn hơn để làm cho họ khó khăn hơn. Các bài tập được thiết kế để được thực hiện với mức tối thiểu của thiết bị và để bảo đảm an toàn và dễ dàng mang theo bất cứ nơi nào bạn đi.

Theo lối vào "Sport", bạn có thể chọn môn thể thao của bạn trong số 30 mùa hè và mùa đông 15 môn thể thao, nhưng cũng có những bài tập phòng ngừa nhằm vào 6 bộ phận cơ thể được lựa chọn. Nói cách khác, cho mỗi trong số 45 môn thể thao, bạn có thể chọn đào tạo phù hợp với mức độ rủi ro của các môn thể thao của bạn. Các bài tập được thiết kế để ngăn chặn vai, lưng, lyske-, hamstrings-, đầu gối và chấn thương mắt cá chân.

Tất cả các chương trình đào tạo có thể được tải về dưới dạng file PDF, nơi bạn nhìn thấy hình ảnh nhỏ và mô tả ngắn gọn của từng bài tập. PDF có thể được chia sẻ trực tuyến với các đồng đội của mình, huấn luyện viên, bạn bè và gia đình.

Chấn thương-miễn phí và có sẵn ở Na Uy. Chấn thương có thể được tải về cho cả iOS và Android. Lần đầu tiên bạn chọn một bài tập, bạn sẽ phải tải về các video vào thiết bị của bạn. Đối với điều này, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kết nối không dây, phải chắc chắn để tránh chi phí bên ngoài. Một khi bạn đã tải về các đoạn video, chúng được lưu trữ trên thiết bị của bạn để bạn có thể tận dụng lợi thế của họ bất cứ nơi nào bạn đang có.