SKADEFRI

Blessure-is ontworpen om te leren hoe goed te trainen en om letsel te voorkomen

-Blessure ontworpen voor u om te leren hoe goed te trainen en om letsel te voorkomen. Het doen van oefeningen laten we u om onbeschadigd regelmatig, kunt u de kans op letsel te halveren!

-Letsel is ontwikkeld door de Oslo Sport Trauma Research aan de Noorse School of Sport Sciences (NIH), en is een gezamenlijk project met het Internationaal Olympisch Comité (IOC) en de NIH in combinatie met de Jeugd Olympische Spelen in 2014 in Nanjing, China en in 2016 in Lillehammer, Noorwegen.

Inhoud (verantwoordelijkheid)

Dr Scient Kathrin Steffen en Prof. Dr. Roald Bahr, de Oslo Sport Trauma Research

Bedankt voor financiële steun van Sparebankstiftelsen DNB, Toxic telefoon, ministerie van Cultuur en de Noorse Olympisch en Paralympisch Comité en de Confederation of Sports, om onze technologie partners BRIK (film), Making Waves en de Noorse School of Sport Sciences, de professionele expertise van de Oslo Sports Trauma Research Center (NIH), Olympiatoppen (OLT ) en Noorse sport, en om onze atleten en rolmodellen.

versie 1.0

Copyright © 2016 Het Olympisch Comité International en de Oslo Sport Trauma Research

FIFA 11 + video: Copyright © 2014 FIFA

beschrijving

Letsels ontstaan ​​in de meeste sporten, en helaas te vaak. Een sportblessure kan worden verwoestende voor een atleet, en in het slechtste geval het einde betekenen van een veelbelovende carrière. Echter kan sportblessures worden voorkomen. Een aantal wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het gebruik van gestructureerde warm-up programma de kans op blessures kan verminderen door meer dan 50%!

App letsel-werd ontwikkeld in samenwerking met de lancering van de website www.skadefri.no. Blessure-app zijn oorsprong in app Get Set - Trein Slimmer in verband met de Jeugd Olympische Spelen in Nanjing, China (2014) en Lillehammer, Noorwegen (2016) ontwikkeld door middel van een samenwerking tussen het Internationaal Olympisch Comité (IOC), het Centrum voor sport Trauma research Center, onze technologie partner Making Waves AS, en diverse internationale sportfederaties.

De doelgroep is niet alleen de jonge talentvolle atleet en hun coaches, maar allen die betrokken zijn bij lichamelijke activiteit. Blessure-is ontworpen om bij te dragen aan het voorkomen van sportblessures door u te voorzien van de meest effectieve, op onderzoek gebaseerde training routines.

Alle oefeningen worden gepresenteerd door middel van video's, ondersteund door korte beschrijvingen van hoe de oefening correct uit te voeren. Oefeningen gepresenteerd met variaties, en drie steeds moeilijker levels om ze uitdagend. De oefeningen zijn bedoeld om te worden gedaan met een minimum van apparatuur en om ze veilig en gemakkelijk mee te nemen overal mee naar toe te maken.

Onder de ingang "Sport", kunt u uw sport onder 30 zomer en 15 wintersporten te selecteren, maar er zijn ook preventieve oefeningen die gericht zijn op 6 geselecteerd lichaamsdelen. Met andere woorden, voor elk van de 45 sporten, kunt u ervoor kiezen de opleiding aangepast aan het risicoprofiel van uw sport. De oefeningen zijn bedoeld om de schouder, rug, lyske-, hamstrings-, knie en enkel letsel te voorkomen.

Alle opleidingen zijn te downloaden als PDF-bestanden, waar zie je kleine foto's en een korte beschrijving van elk van de oefeningen. PDF kunnen online worden gedeeld met je teamgenoten, coaches, vrienden en familie.

Schade-vrij en beschikbaar is in het Noors. Blessure-kan worden gedownload voor zowel iOS en Android. De eerste keer dat u een oefening selecteert, moet u de video te downloaden naar uw apparaat. Hiervoor raden wij u aan een draadloze verbinding te gebruiken, om zeker te zijn van externe kosten te vermijden. Zodra u de video hebt gedownload, worden deze opgeslagen op uw apparaat, zodat u profiteren van hen te nemen waar je ook bent.