Raw Food Diet Guide

Raw Foodism là một phương pháp ăn kiêng chỉ ăn chưa nấu chín, các loại thực phẩm chưa qua chế biến.

Chế độ ăn uống thực phẩm thô, hay như một số người gọi là Thực phẩm thô, là một phương pháp ăn kiêng chỉ ăn thực phẩm chưa nấu chín, chưa qua chế biến. Có thuần chay, ăn chay thô (thêm sữa và trứng), và các biến thể thực phẩm động vật thô của chế độ ăn uống. Nó bắt đầu trở lại vào những năm 1800, khi Maximilian Bircher-Benner, một bác sĩ người Thụy Sĩ, đã chữa khỏi bệnh vàng da của chính mình một cách kỳ diệu bằng cách chỉ ăn táo sống. Sau đó, giống như một nhà khoa học điên, bắt đầu thử nghiệm với thực phẩm thô và cách nó thay đổi sức khỏe của chúng ta. Mục đích của chế độ ăn thực phẩm thô có thể là bất cứ điều gì từ giảm cân, cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp bảo vệ môi trường, mặc dù không có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tuyên bố lợi ích sức khỏe.

Lý thuyết đằng sau thực phẩm thô là, khi được làm nóng trên 104-118 ° Fahrenheit (40-49 ° C), các enzyme trong thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa hiện đã bị phá hủy. Cùng với các enzyme, hàm lượng dinh dưỡng cũng bị giảm đi khi nấu ăn. Cũng có tuyên bố rằng thực phẩm chế biến và nấu chín không chỉ kém lành mạnh, mà thực sự có hại cho cơ thể.

Hầu hết mọi người không thực hiện chế độ ăn thô 100%, vì nó không thể duy trì được và nó thực sự có thể xấu cho bạn. Cách thực hành phổ biến nhất là sử dụng 75% -80% thực phẩm thô có nguồn gốc thực vật và% còn lại bạn có thể nấu.

Đây là hướng dẫn NO-BS về chế độ ăn uống thực phẩm thô. Các hướng dẫn khác có thông tin chất lượng kém và ngữ pháp khủng khiếp. Cá nhân chúng tôi đã nghiên cứu tất cả các thông tin chính xác và khoa học nhất và thu thập nó trong Ứng dụng này.

Hướng dẫn chế độ ăn uống thực phẩm thô bao gồm:

-1000 công thức chế độ ăn uống thực phẩm thô

-Những điều cơ bản: Nguyên, Chưa nấu và Chưa qua chế biến

-Các lợi ích: Giảm cân, thân thiện với môi trường, chống ung thư

-Dangers và tác dụng phụ

-Những phê bình lý thuyết và chế độ ăn uống

-FAQ: Câu hỏi thường gặp

-Làm thế nào để bắt đầu

-Đồ ăn: Ăn cái này

-Thực phẩm: Tránh

-Tips để theo dõi

Liên kết -Recipe

Hãy cho chúng tôi biết những gì bạn muốn xem thêm, Cảm ơn!