Flexy:Stretching & Flexibility

Kéo giãn & Linh hoạt giúp cơ thể bạn uốn cong và di chuyển dễ dàng và luôn an toàn

Flexy: Kéo dài và linh hoạt

Chào mừng bạn đến với Flexy- Stretching & Flexibility, một ứng dụng giúp bạn trở nên linh hoạt hơn và có thể di chuyển dễ dàng! Cho dù bạn đã tập yoga, chơi thể thao hay chỉ muốn cảm thấy bớt cứng nhắc hơn, ứng dụng của chúng tôi đều có thể giúp bạn.

Nó có rất nhiều thói quen giãn cơ khác nhau và sẽ hướng dẫn bạn thực hiện từng bước. Bạn cũng có thể theo dõi xem mình đang làm như thế nào và xem sự tiến bộ của mình. Nó giống như một trò chơi vui nhộn giúp bạn trở nên linh hoạt và mạnh mẽ hơn. Vì vậy, hãy sẵn sàng uốn cong, vươn và duỗi cơ thể, đồng thời tải xuống ứng dụng để bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn và di chuyển tự do hơn!

Bài tập giãn cơ cho người mới bắt đầu:

Đầu tiên, thực hiện một số động tác giãn cơ dễ dàng và giữ mỗi động tác trong 15-30 giây.

Khi tập thể dục, hãy nhớ tập trung sử dụng các cơ lớn ở chân, tay, lưng và vai.

Trước khi bắt đầu tập thể dục, hãy đảm bảo thực hiện các động tác vui nhộn như vung tay và chân để làm nóng cơ bắp.

Khi bạn linh hoạt hơn, bạn có thể từ từ kéo căng cơ nhiều hơn và lâu hơn.

Thử thách kéo dài 30 ngày:

Một thử thách kéo dài trong 30 ngày đã được tạo ra nhằm khuyến khích sự linh hoạt và khả năng vận động.

Những người tham gia được thực hiện các bài tập giãn cơ hàng ngày.

Kéo dãn thực sự rất tốt cho bạn vì nó giúp bạn đứng thẳng, bớt lo lắng và chơi thể thao tốt hơn.

Thử thách là tập hợp một nhóm người muốn uốn cong và vận động cơ thể tốt hơn để khỏe mạnh hơn.

19 kiểu bài tập giãn cơ:

Kéo dài năng động

Kéo giãn tĩnh

Kéo dài đạn đạo

Kéo dãn tích cực -

Kéo dài đẳng cự

Kéo dài PNF

duỗi chân

tính linh hoạt của yoga

bài tập dẻo dai cơ thể

bài tập kéo giãn cổ

tập thể dục đau đớn

Bài tập uốn cong

bài tập giảm đau lưng

bài tập sửa tư thế

bài tập lưng dưới

bài tập thể chất

bài tập nhảy

kéo dài khả năng di chuyển

bài tập đầu gối

bài tập linh hoạt cho bé trai:

Sẽ rất tốt cho các chàng trai khi thực hiện các bài tập linh hoạt để cải thiện phạm vi chuyển động và tránh bị thương.

Thực hiện một số tư thế yoga và giãn cơ năng động có thể giúp bạn trở nên linh hoạt hơn.

Nếu bạn muốn trở nên linh hoạt hơn và thực hiện tốt các hoạt động thì cần phải luyện tập thường xuyên.

bài tập linh hoạt cho bé gái:

Bài tập rèn luyện sự dẻo dai cho các bạn gái giúp các bạn di chuyển cơ thể dễ dàng hơn và tránh bị chấn thương.

Điều này bao gồm các bài tập giúp kéo căng tất cả các cơ quan trọng trong cơ thể bạn.

Sử dụng kết hợp các động tác kéo dài và tĩnh để cải thiện tính linh hoạt.

Yoga tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh bằng ứng dụng Flexy:

Ứng dụng Flexy nói về cách tập yoga có thể giúp cơ thể bạn linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Điều quan trọng là phải tập yoga thường xuyên để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và dẻo dai.

Các tư thế yoga được thể hiện như một cách thú vị và hữu ích để giúp cơ bắp của bạn linh hoạt và khỏe mạnh. Ứng dụng này cũng cho biết tập yoga có thể giúp bạn bớt căng thẳng và tập trung hơn. Nói tóm lại, yoga là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể và tinh thần của bạn khỏe mạnh hơn bằng cách trở nên linh hoạt và khỏe mạnh.

Kéo dài thời gian bằng ứng dụng linh hoạt Các tính năng:

Ứng dụng Flexy có tính năng hẹn giờ thú vị giúp bạn theo dõi các buổi tập giãn cơ của mình.

Người dùng có khả năng điều chỉnh cài đặt hẹn giờ theo mục tiêu và sở thích linh hoạt của họ.

Ứng dụng này hiển thị hình ảnh và tạo ra âm thanh để giúp mọi người thực hiện các bài tập giãn cơ một cách chính xác.

Đồng hồ đo độ giãn cơ giúp mọi người uốn cong tốt hơn và xem họ cải thiện được bao nhiêu theo thời gian.

Thói quen kéo dài và di chuyển:

Bài tập này tác động lên các bộ phận trên cơ thể bạn như hông, gân kheo và lưng dưới.

Bài tập Isometric liên quan đến sức mạnh và sự ổn định

PHẢN HỒI & HỖ TRỢ:

Một ứng dụng để thực hiện một số bài tập kéo giãn.

Cung cấp phản hồi cá nhân.

Cung cấp sự hỗ trợ và động lực

Điều này giúp mọi người uốn cong và duỗi dễ dàng hơn

Điều kiện:

Đọc thêm về các điều khoản và điều kiện của Flexy tại đây:

Điều khoản dịch vụ: https://plantake.com/terms-condition

Chính sách bảo mật: https://plantake.com/privacy