No Butts

Ứng dụng No Butts stop smoking của Kick It California @ UC San Diego

Bỏ thuốc lá rất khó - chúng tôi hiểu được. Cho dù bạn đang cố gắng bỏ thuốc lần đầu tiên hay bạn đã từng đi theo con đường này trước đây, điều quan trọng nhất là tiếp tục cố gắng! Và sẽ không có vấn đề gì nếu có một số trợ giúp trong suốt quá trình.

Đó là nơi No Butts xuất hiện.

No Butts được tạo ra bởi Kick It California, một dịch vụ ngừng hút thuốc và chương trình dựa trên nghiên cứu tại Đại học California, San Diego. Kick It California đã giúp những người hút thuốc bỏ thuốc từ năm 1992, sử dụng các phương pháp đã được chứng minh lâm sàng. Chúng tôi cũng hiểu rằng bạn là một người bận rộn có thể cần trợ giúp khi đang di chuyển. Các tính năng sau đây sẽ giúp bạn chuẩn bị để bỏ thuốc lá và tiếp tục bỏ thuốc lá, với các chiến lược bạn có thể nắm được ngay trong lòng bàn tay.

1. Kế hoạch của tôi

- Nói với chúng tôi một chút về bạn. Hãy trả lời một số câu hỏi đơn giản để chúng tôi có thể hiểu rõ hơn về bạn. Sau khi bạn hoàn tất, No Butts sẽ tạo một kế hoạch ngừng hút thuốc dành riêng cho bạn.

2. Nhật ký

- Theo dõi các kích hoạt của bạn. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về hành vi hút thuốc của mình. Nó cũng sẽ giúp bạn trong kế hoạch ngừng hút thuốc. Ghi nhật ký các trình kích hoạt của bạn có thể giúp bạn sẵn sàng đối phó với những thời điểm mà bạn muốn sáng lên nhất.

3. Bảng điều khiển

- Trang tổng quan cung cấp một cái nhìn nhanh về cách bạn đang làm cũng như những lời nhắc quan trọng. Điều này bao gồm lý do chính của bạn để bỏ thuốc và đã bao nhiêu ngày kể từ khi bạn bỏ thuốc. Bạn sẽ thấy điều này mỗi khi mở ứng dụng. Bạn cũng sẽ tìm hiểu về những thay đổi tích cực xảy ra với cơ thể mình sau khi bỏ thuốc lá. Và bạn sẽ nhận được bản tóm tắt về tất cả các trình kích hoạt mà bạn đã nhập vào Nhật ký cùng với các chiến lược hữu ích.

4. Công cụ thoát

- Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều điều hữu ích trong phần này. Bạn có thể đọc về các hỗ trợ cai nghiện khác nhau có sẵn, xem danh sách kiểm tra để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày bỏ thuốc và nhấp vào các liên kết đến các tài nguyên mà bạn có thể thấy hữu ích. Hãy chắc chắn kiểm tra những điều này và nhiều mẩu tin hữu ích khác trong phần này.