No Butts

برنامه No Butts ترک سیگار کشیدن توسط Kick It California @ UC San Diego

ترک سیگار سخت است - ما آن را دریافت می کنیم. این که آیا برای اولین بار تلاش می کنید ترک کنید یا قبلاً در این راه بوده اید ، مهمترین چیز این است که به تلاش خود ادامه دهید! و اگر در این راه کمی کمک کنید ، ضرری نخواهد داشت.

اینجاست که No Butts وارد می شود.

No Butts توسط Kick It California ، یک سرویس ترک سیگار و برنامه مبتنی بر تحقیق در دانشگاه کالیفرنیا ، سن دیگو ایجاد شد. Kick It California از سال 1992 با استفاده از روشهای اثبات شده بالینی به افراد سیگاری کمک می کند تا سیگار را ترک کنند. ما همچنین درک می کنیم که شما یک فرد شلوغ هستید و ممکن است در حین حرکت به کمک احتیاج داشته باشید. ویژگی های زیر به شما کمک می کند تا برای ترک سیگار آماده شوید و ترک کنید ، با استراتژی هایی که می توانید از کف دست دریافت کنید.

1. برنامه من

- به ما کمی درباره خودتان بگوید. به چند س ،ال ساده پاسخ دهید تا بتوانیم شما را بیشتر بشناسیم. پس از اتمام کار ، No Butts برنامه ترک سیگار را فقط برای شما ایجاد می کند.

2. ورود به سیستم

- محرک های خود را پیگیری کنید. این می تواند به شما در درک بهتر رفتار سیگار کشیدن کمک کند. همچنین به شما در برنامه ترک سیگار کمک می کند. ثبت محرک ها می تواند شما را برای مقابله با مواقعی که بیشتر می خواهید روشن شوند آماده کنید.

3. داشبورد

- داشبورد نمای سریع از نحوه عملکرد شما و همچنین یادآوری های مهم را ارائه می دهد. این شامل دلیل اصلی شما برای ترک سیگار و چند روز از ترک آن می شود. هر بار که برنامه را باز می کنید این را خواهید دید. همچنین با تغییرات مثبتی که پس از ترک سیگار در بدن شما اتفاق می افتد ، آشنا خواهید شد. و خلاصه ای از همه محرک هایی که در Log با استراتژی های مفید وارد کرده اید دریافت خواهید کرد.

4. ابزارها را ترک کنید

- در این قسمت موارد مفید بسیاری پیدا خواهید کرد. شما می توانید در مورد کمک های مختلف ترک سیگار موجود بخوانید ، چک لیست ها را برای آماده شدن برای تاریخ ترک خود مشاهده کنید و روی پیوندهایی که به نظر شما مفید هستند کلیک کنید. حتماً این موارد و بسیاری دیگر از مطالب مفید دیگر را در این قسمت بررسی کنید.