N-Back Memory Training

Tăng cường IQ và trí nhớ làm việc của bạn với nhiệm vụ n-back kép, được hỗ trợ bởi khoa học

Nghiên cứu cho thấy rằng luyện tập n-back có thể dẫn đến tăng trí thông minh lưu loát (IQ) và khả năng trí nhớ làm việc (Soveri và cộng sự, 2017).

Nếu bạn đánh giá N-Back Memory Training dưới năm sao, vui lòng để lại bình luận để tôi có thể giải quyết mối quan tâm của bạn; tôi thực sự coi trọng phản hồi của bạn.

Hướng dẫn:

Mục tiêu của trò chơi là giữ nhiều mục khác nhau trong bộ nhớ làm việc của bạn và chủ động cập nhật các mục này khi trò chơi tiến triển. Với mỗi lần thử mới, hãy nhấn nút khớp nếu mục hiện tại khớp với mục đã xảy ra một số lần thử nhất định trong quá khứ. Thuật ngữ "n-back" biểu thị số lần thử (n) trong quá khứ mà bạn cần nhớ. Theo mặc định, bạn sẽ bắt đầu ở chế độ 2-back, vì vậy hãy nhấn nút khớp nếu mục hiện tại khớp với mục đã xảy ra 2 lần thử trong quá khứ. Để biết cách chơi 2-back đơn giản, hãy xem video này: https://www.youtube.com/watch?v=qSPOjA2rR0M .

Tùy chọn:

N-Back Memory Training cho phép bạn chọn từ một tập hợp đa dạng các mục để lưu trữ trong bộ nhớ làm việc:

• vị trí của một hình vuông trên lưới 3 x 3

• âm thanh (chữ cái, số hoặc nốt nhạc piano)

• hình ảnh (hình dạng, quốc kỳ, thiết bị thể thao)

• màu sắc

Theo mặc định, ứng dụng bắt đầu bằng n-back kép, sử dụng vị trí và âm thanh (chữ cái). "Kép" trong n-back kép chỉ đơn giản biểu thị số lượng loại mục khác nhau mà bạn cần nhớ. Bạn có thể chọn bất kỳ tổ hợp loại mục nào, từ n-back đơn đến n-back bốn.

Theo dõi tiến trình và cạnh tranh với những người dùng khác:

Theo dõi tiến trình hàng ngày của bạn bằng biểu đồ tương tác có thể tùy chỉnh. Bạn cũng có thể so sánh điểm cao của mình với những người dùng khác trên toàn thế giới theo thời gian thực bằng chế độ cao cấp (có thể nâng cấp trong ứng dụng).

Điểm:

N-Back Memory Training đo độ chính xác của trí nhớ làm việc của bạn bằng cách sử dụng chỉ số phân biệt A' từ lý thuyết phát hiện tín hiệu (Stanislaw & Todorov, 1999). A' thường dao động từ 0,5 (đoán ngẫu nhiên) đến 1,0 (độ chính xác hoàn hảo). Điểm A' >= 0,90 đưa bạn lên cấp độ tiếp theo và điểm A' <= 0,75 đưa bạn trở lại cấp độ n-back trước đó (sau một thời gian gia hạn). Các thiết lập này có thể được thay đổi trong Chế độ thủ công. Để theo dõi tiến trình của bạn, A' được kết hợp với cấp độ n-back hiện tại của bạn để điểm số dao động +/- 0,5 xung quanh cấp độ n-back của bạn. Ví dụ, trên 2-back, độ chính xác A' = 1 sẽ mang lại điểm số là 2,5, trong khi A' = 0,5 sẽ mang lại điểm số là 1,5.

Chi tiết:

A' = .5 + sign(H - F) * ((H - F)^2 + abs(H - F)) / (4 * max(H, F) - 4 * H * F)

trong đó

Tỷ lệ trúng (H) = số lần trúng / # lần thử tín hiệu

Tỷ lệ dương tính giả (F) = số dương tính giả / # lần thử tiếng ồn

xem Stanislaw & Todorov (1999)

Thử mồi:

Trong Cài đặt, bạn có thể kiểm soát tỷ lệ thử mồi, giúp nhiệm vụ trở nên khó khăn hơn. Thử mồi thể hiện các kích thích xảy ra n-back cộng hoặc trừ một lần thử. Nghĩa là chúng lệch một lần thử so với lần thử mục tiêu (n-back).

Tùy chỉnh:

Nếu bạn muốn thay đổi tốc độ trò chơi, số lần thử hoặc bất kỳ điều gì khác, chỉ cần vào Cài đặt > Chọn chế độ > Chế độ thủ công. Từ đó, bạn có thể tùy chỉnh hầu như mọi thứ. Bạn cũng có thể tùy chỉnh giao diện của ứng dụng bằng cách tạo nền tùy chỉnh của riêng bạn bằng cách sử dụng gradient màu. Bạn có thể tìm thấy các tùy chọn này ở cuối menu Cài đặt.

Vui lòng gửi bất kỳ nhận xét, câu hỏi hoặc mối quan tâm nào đến [email protected].

Cảm ơn bạn đã chơi!

E. A. L.

---

Tài liệu tham khảo

Soveri, A., Antfolk, J., Karlsson, L., Salo, B., & Laine, M. (2017). Đào tạo trí nhớ làm việc được xem xét lại: Phân tích tổng hợp nhiều cấp độ của các nghiên cứu đào tạo n-back. Bản tin & đánh giá tâm lý học, 24(4), 1077-1096.

Stanislaw, H., & Todorov, N. (1999). Tính toán các biện pháp lý thuyết phát hiện tín hiệu. Phương pháp nghiên cứu hành vi, công cụ và máy tính, 31(1), 137-149.

Tín dụng hình ảnh nền trong ứng dụng: Réseau de neurones. If then else / Wikimedia, CC BY-SA