Mood Log

Mood Log giúp bạn theo dõi tâm trạng, căng thẳng và lo lắng của mình một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Bất cứ ai đã bị trầm cảm, lo âu, hoặc một loại rối loạn tâm trạng khác đều biết được tâm trạng dễ bay hơi như thế nào. Chỉ khi bạn nghĩ rằng bạn đã đạt được sự ổn định, một cái gì đó có thể ném bạn hoàn toàn đi, và ở đó bạn đi xuống xoắn ốc để hoảng sợ và buồn bã một lần nữa. Vì lý do này, việc giữ một tạp chí tâm trạng có thể cực kỳ có lợi.

Bằng cách giữ nhật ký hàng ngày về nhiệt độ tình cảm của bạn, bạn có thể bắt đầu xác định các mẫu hành vi và được trang bị tốt hơn để bắt một tập phim trầm cảm trước khi xảy ra tái phát đầy đủ.

Một số lợi ích của việc giữ một Tạp chí Tâm trạng:

- Nó giúp kết nối với cảm xúc của bạn.

- Nó giúp xử lý cảm xúc của bạn.

- Nó giúp thiết lập lại tâm trạng của bạn.

- Nó giúp tiết lộ các mẫu cảm xúc, gây nên và các vấn đề về cảm xúc chưa được giải quyết của bạn.

- Nó giúp nuôi dưỡng sự ổn định bên trong và bình đẳng.

- Nó sẽ cải thiện mối quan hệ của bạn với chính bạn và những người khác.

- Nó giữ một kỷ lục về hành trình cảm xúc của bạn.

Biểu đồ tâm trạng là biểu đồ có thông tin về tâm trạng, giờ ngủ và thuốc của bạn. Hầu hết mọi người sử dụng biểu đồ tâm trạng để hiểu tâm trạng của họ thay đổi như thế nào, và cũng để nhận ra ảnh hưởng của tâm trạng đối với các hành vi khác, chẳng hạn như giấc ngủ, năng lượng và ăn uống. Biểu đồ là cách tốt nhất để phát hiện sự thay đổi tâm trạng và sẽ cung cấp cho bạn một công cụ để sử dụng với bác sĩ của bạn để chống lại các rối loạn, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực.

Giữ một cuốn nhật ký tâm trạng có thể là một thành phần có giá trị của điều trị rối loạn tâm lý bao gồm rối loạn lưỡng cực, trầm cảm lớn và lo lắng. Chúng tôi cung cấp một phương tiện có hệ thống và di động để xếp hạng các triệu chứng tâm trạng theo thời gian và cho phép người dùng hiểu rõ hơn về trạng thái cảm xúc khác nhau như thế nào với suy nghĩ, hành vi và trải nghiệm.