Mood Connect: Nhật ký, Thái độ

Theo dõi tâm trạng hàng ngày của bạn trong vài giây bằng một cuốn nhật ký vi mô.

Mood Connect - Bạn có muốn ghi nhật ký nhỏ chỉ trong 5 giây mà không cần viết một từ nào?

Chọn ngày. Chọn tâm trạng hàng ngày của bạn. Sau đó, chọn và lưu giấc ngủ chất lượng, ăn uống lành mạnh, vệ sinh, sở thích và giao lưu. Giữ một cuốn nhật ký vi mô thật dễ dàng!

- Xem lại lịch sử tâm trạng của bạn.

- Thống kê tâm trạng hàng đầu của bạn, cảm xúc hàng đầu, hoạt động hàng đầu, hoạt động khiến bạn thất vọng và hoạt động giúp bạn vui lên

- Xác định các lĩnh vực mà bạn đang muốn cải thiện.

- Kiểm tra nhật ký của bạn trong sự riêng tư.

Câu hỏi: Năm lý do chính đáng để theo dõi tâm trạng của bạn là gì?

Tóm lại, lý do để theo dõi tâm trạng của bạn là để tìm hiểu thêm về bản thân và đạt được sức khỏe tốt hơn.

1. Kích hoạt và dấu hiệu cảnh báo. Bằng cách sử dụng nhật ký tâm trạng, bạn có thể theo dõi các mô hình trong cuộc sống của mình và xác định những ảnh hưởng tiêu cực (hoặc “yếu tố kích hoạt”) mà bạn cần tránh và các dấu hiệu cảnh báo sớm cho thấy sức khỏe của bạn đang xấu đi.

2. Các chiến lược chăm sóc sức khỏe. Nhật ký tâm trạng có thể giúp bạn tìm thấy những điều nhỏ nhặt cũng như những điều lớn lao, giúp bạn giữ gìn sức khỏe. Nó có thể cho bạn thấy tác động của các chiến lược tích cực mà bạn áp dụng đối với sức khỏe của bạn.

3. Lập kế hoạch cho sức khỏe. Lạc quan là một trường hợp điển hình. Nó được thiết kế để mọi người cùng nhau hiểu về các yếu tố khởi phát, các dấu hiệu hoặc triệu chứng cảnh báo sớm và các chiến lược chăm sóc sức khỏe. Nó giúp họ hiểu rõ hơn về sức khỏe của mình và giúp họ lập kế hoạch để sống tốt. Đó là chìa khóa. Mục đích của nhật ký tâm trạng là để lập kế hoạch cho sức khỏe chứ không chỉ ghi chép về bệnh tật.

4. Tích cực tham gia. Thay vì là người thụ động điều trị, hoặc chỉ tìm cách điều trị để phản ứng với một đợt mới, nhật ký tâm trạng có thể giúp bạn tham gia nhiều hơn vào sức khỏe và cảm giác kiểm soát. Nói chung, mọi người đạt được kết quả sức khỏe tốt hơn khi họ tự giáo dục và chủ động về sức khỏe của mình.

5. Giấc mơ của một chuyên gia y tế. Bằng cách ghi nhật ký tâm trạng, bạn có thể cung cấp cho chuyên gia sức khỏe của mình một lịch sử chi tiết, chính xác. Nó loại bỏ vấn đề nhớ lại trí nhớ và đưa ra một bức tranh chính xác về những gì đã và đang xảy ra. Nó đi đến tận cùng những gì đang hoặc không hoạt động, giúp họ đưa ra lời khuyên và cách điều trị phù hợp, phù hợp hơn.

Mood Connect cho bạn!

thx 2:

Icons made by Alfredo Hernandez and Vectors Market from www.flaticon.com

Photo by Martin Sanchez on Unsplash