Mindful Glimpses: Meditation

Tiếp cận sức khỏe, sự bình tĩnh, giảm căng thẳng và sức khỏe tinh thần bằng các phương pháp thực hành có hướng dẫn

Giảm căng thẳng ngay lập tức

Tiếp cận sức khỏe thiết yếu trong ngày của bạn

Tìm hiểu các phương pháp thiền vi mô tiên tiến nhưng đơn giản

Cải thiện sự tập trung của bạn trong công việc, sức khỏe cảm xúc và sống một cuộc sống tỉnh táo đích thực

Những cái nhìn thoáng qua về chánh niệm có nguồn gốc từ trí tuệ cổ xưa, tâm lý học, nghiên cứu khoa học thần kinh và sự thành công của hàng nghìn sinh viên.

Những cái nhìn thoáng qua trong chánh niệm là một hình thức thiền định bất nhị cổ xưa với cách tiếp cận độc đáo bằng những cái nhìn thoáng qua nhỏ được lặp lại trong ngày.

NỘI DUNG

Những cái nhìn thoáng qua về chánh niệm có hàng trăm phiên và được bổ sung thường xuyên hơn, bao gồm:

- Chuỗi giới thiệu. Khóa học này sẽ giúp bạn làm quen với các nguyên tắc và thực hành cơ bản của giáo lý Quán niệm thoáng qua thông qua việc học tập được hướng dẫn bằng kinh nghiệm.

- Dòng chảy chánh niệm trong công việc. Chương trình này giải quyết những thách thức thường gặp trong môi trường làm việc, cũng như các công cụ giúp tăng cường khả năng sáng tạo, tìm trạng thái dòng chảy, tăng cường sự tập trung và cải thiện khả năng giải quyết vấn đề.

- Đối thoại sâu sắc. Cuộc trò chuyện với các nhà lãnh đạo tư tưởng về khoa học thần kinh, chánh niệm và tâm lý học.

- Thiền vi mô. Đang vội? Những cái nhìn thoáng qua này đi thẳng vào vấn đề và chỉ dài 1-3 phút, giúp bạn có thể xem nhanh khi thời gian có hạn!

- Tâm lý lành mạnh. Chuỗi thực hành sơ lược này bao gồm nhiều chủ đề bao gồm cảm xúc như năng lượng, khối cảm xúc, giảm đau và các câu hỏi theo phong cách IFS.

ĐẶC TRƯNG

- Nhắc nhở thoáng qua hàng ngày. Đặt thông báo trên điện thoại để có cái nhìn thoáng qua trong ngày của bạn! Họ sẽ đưa bạn đến thẳng cái nhìn thoáng qua hàng ngày và những cái nhìn thoáng qua khác từ thư viện đang phát triển trong ứng dụng.

- Hẹn giờ thiền. Thích một chút thời gian thiền im lặng? Tính năng “Hẹn giờ thiền” cho phép bạn đặt thời lượng thiền tùy chỉnh và kết thúc bằng âm thanh chuông êm dịu.

- Tải xuống nội dung. Bạn có bao giờ thấy mình đang di chuyển và không có internet không? Tải phiên âm thanh và video yêu thích của bạn xuống thiết bị để sử dụng ngoại tuyến.

- Chia sẻ. Nếu bạn tìm thấy một phiên cụ thể mà bạn yêu thích và nghĩ rằng ai đó bạn biết có thể thích, ứng dụng sẽ giúp bạn dễ dàng chia sẻ phiên đó qua văn bản, email hoặc tin nhắn khác.

GIỚI THIỆU VỀ LOCH KELLY

Loch Kelly, M.Div., LCSW là người sáng lập và giảng viên hướng dẫn của tổ chức từ thiện công cộng phi lợi nhuận 501(c)(3) Trung tâm Đánh thức Tự nhiên, chuyên chia sẻ Chánh niệm Effortless với thế giới. Loch là tác giả từng đoạt giải thưởng của hai cuốn sách, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và một nhà lãnh đạo được quốc tế công nhận trong lĩnh vực thiền định. Trong quá trình học cao học của Loch tại Đại học Columbia, anh đã nhận được học bổng nghiên cứu thiền ở Sri Lanka, Ấn Độ và Nepal với một số giáo viên thiền giỏi nhất của thế hệ này. Trong 30 năm qua, Loch đã tổng hợp những phương pháp này thành một hệ thống hiệu quả và tiếp tục mang lại lợi ích cho hàng nghìn người. Loch đã hợp tác với các nhà khoa học thần kinh tại Yale, UPenn và NYU trong nghiên cứu về cách chánh niệm dễ dàng giúp tiếp cận lòng trắc ẩn và hạnh phúc.

ĐĂNG KÝ VÀ ĐIỀU KHOẢN

Tất cả các đăng ký Mindful Glimpses đều bao gồm bản dùng thử miễn phí 14 ngày cung cấp quyền truy cập không hạn chế vào tất cả các tính năng nội dung ứng dụng. Sau 14 ngày dùng thử, phương thức thanh toán ưa thích của bạn sẽ bị tính phí cho thời hạn đăng ký bạn đã chọn (tức là hàng tháng hoặc hàng năm).

Đăng ký của bạn với Những cái nhìn thoáng qua sẽ tự động gia hạn, trừ khi bạn tắt tính năng tự động gia hạn ít nhất 24 giờ trước khi giai đoạn hiện tại kết thúc. Bạn có thể tắt tính năng tự động gia hạn hoặc quản lý đăng ký từ cài đặt tài khoản Android của mình. Thanh toán sẽ được tính vào tài khoản Android của bạn.

Bạn có thể đọc thêm về các điều khoản dịch vụ của chúng tôi tại đây: https://lochkelly.org/terms-of-service và chính sách quyền riêng tư của chúng tôi tại đây: https://lochkelly.org/privacy-policy. Để được hỗ trợ, hãy truy cập https://help.mindfulglimpses.com