Mindful Glimpses: Meditation

เข้าถึงสุขภาพที่ดี ความสงบ การบรรเทาความเครียด และสุขภาพจิตด้วยแนวทางปฏิบัติที่ได้รับคำแนะนำ

บรรเทาความเครียดได้ทันที

เข้าถึงความเป็นอยู่ที่ดีที่จำเป็นในระหว่างวันของคุณ

เรียนรู้การทำสมาธิระดับจุลภาคที่ทันสมัยและเรียบง่าย

ปรับปรุงการมุ่งเน้นไปที่การทำงาน สุขภาพทางอารมณ์ และใช้ชีวิตที่ตื่นตัวอย่างแท้จริง

การมองเห็นอย่างมีสติได้มาจากภูมิปัญญาโบราณ จิตวิทยา การวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์ และความสำเร็จของนักเรียนหลายพันคน

การมองอย่างมีสติเป็นรูปแบบโบราณของการทำสมาธิแบบไม่มีคู่ โดยมีแนวทางพิเศษของการมองเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ ในระหว่างวัน

เนื้อหา

Mindful Glimpses มีเซสชันหลายร้อยเซสชัน โดยจะมีเซสชันเพิ่มเป็นประจำ ได้แก่:

- ซีรีส์แนะนำ หลักสูตรนี้จะทำให้คุณคุ้นเคยกับหลักการพื้นฐานและแนวปฏิบัติของคำสอนของ Mindful Glimpses ผ่านการเรียนรู้พร้อมคำแนะนำจากประสบการณ์

- กระแสสติในที่ทำงาน โปรแกรมนี้จัดการกับความท้าทายทั่วไปที่พบในสภาพแวดล้อมการทำงาน ตลอดจนเครื่องมือในการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ค้นหาสถานะการไหล เพิ่มสมาธิ และปรับปรุงการแก้ปัญหา

- บทสนทนาเชิงลึก การสนทนากับผู้นำทางความคิดในด้านประสาทวิทยาศาสตร์ สติ และจิตวิทยา

- การทำสมาธิแบบไมโคร รีบเหรอ? การสรุปเหล่านี้ตรงประเด็นและมีความยาวเพียง 1-3 นาที ช่วยให้คุณบีบเข้าไปได้เมื่อเวลามีน้อย!

- สุขภาพจิตดี. แบบฝึกหัดสรุปชุดนี้ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ มากมาย รวมถึงอารมณ์ในฐานะพลังงาน การปิดกั้นอารมณ์ การบรรเทาอาการปวด และการสอบถามแบบ IFS

คุณสมบัติ

- การแจ้งเตือนเหลือบรายวัน ตั้งค่าการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์เพื่อดูข้อมูลคร่าวๆ ตลอดทั้งวัน! พวกเขาจะพาคุณตรงไปยังภาพรวมรายวันและภาพรวมอื่น ๆ จากห้องสมุดที่กำลังเติบโตในแอป

- เครื่องจับเวลาการทำสมาธิ ต้องการเวลาทำสมาธิเงียบ ๆ ไหม? คุณลักษณะ "ตัวจับเวลาการทำสมาธิ" ช่วยให้คุณตั้งค่าการทำสมาธิตามความยาวที่กำหนดเองซึ่งลงท้ายด้วยเสียงระฆังที่ผ่อนคลาย

- ดาวน์โหลดเนื้อหา เคยพบว่าตัวเองกำลังเดินทางและไม่มีอินเทอร์เน็ตหรือไม่? ดาวน์โหลดเซสชันเสียงและวิดีโอที่คุณชื่นชอบลงในอุปกรณ์ของคุณเพื่อใช้งานออฟไลน์

- การแบ่งปัน หากคุณพบเซสชั่นที่คุณชื่นชอบและคิดว่าคนที่คุณรู้จักน่าจะชอบ แอปนี้จะทำให้การแบ่งปันผ่านข้อความ อีเมล หรือข้อความอื่นๆ เป็นเรื่องง่าย

เกี่ยวกับ ล็อค เคลลี

Loch Kelly, M.Div., LCSW เป็นผู้ก่อตั้งและเป็นอาจารย์แนะแนวของ Natural Wakefulness Center ซึ่งเป็นองค์กรการกุศลสาธารณะที่ไม่แสวงหาผลกำไร 501(c)(3) ซึ่งอุทิศให้กับการแบ่งปัน Effortless Mindfulness กับคนทั่วโลก Loch เป็นผู้เขียนหนังสือสองเล่มที่ได้รับรางวัล นักจิตบำบัดที่มีใบอนุญาต และผู้นำด้านการทำสมาธิที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล ในระหว่างการศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาของ Loch ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย เขาได้รับทุนเพื่อศึกษาการทำสมาธิในศรีลังกา อินเดีย และเนปาลร่วมกับครูสอนสมาธิที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคนี้ ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา Loch ได้สังเคราะห์แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ให้กลายเป็นระบบที่มีประสิทธิภาพซึ่งยังคงเป็นประโยชน์ต่อผู้คนหลายพันคน Loch ได้ร่วมมือกับนักประสาทวิทยาที่ Yale, UPenn และ NYU ในการศึกษาว่าการมีสติอย่างไม่ต้องใช้ความพยายามช่วยให้เข้าถึงความเห็นอกเห็นใจและความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร

การสมัครสมาชิกและข้อกำหนด

การสมัครสมาชิก Mindful Glimpses ทั้งหมดรวมถึงการทดลองใช้ฟรี 14 วัน ซึ่งให้การเข้าถึงฟีเจอร์เนื้อหาแอพทั้งหมดได้ไม่จำกัด หลังจากการทดลองใช้ 14 วัน ระบบจะเรียกเก็บเงินตามวิธีการชำระเงินที่คุณต้องการตามระยะเวลาการสมัครสมาชิกที่คุณเลือก (เช่น รายเดือนหรือรายปี)

การสมัครสมาชิก Mindful Glimpses ของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่คุณจะปิดใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนที่ช่วงเวลาปัจจุบันจะสิ้นสุดลง คุณสามารถปิดการต่ออายุอัตโนมัติหรือจัดการการสมัครสมาชิกของคุณได้จากการตั้งค่าบัญชี Android ของคุณ การชำระเงินจะถูกหักออกจากบัญชี Android ของคุณ

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อกำหนดในการให้บริการของเราได้ที่นี่: https://lochkelly.org/terms-of-service และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่: https://lochkelly.org/privacy-policy สำหรับการสนับสนุนโปรดไปที่ https://help.mindfulglimpses.com