Lumiere

Giảm bớt căng thẳng và lo lắng với CBT, tự chăm sóc và khẳng định. Hãy nuôi dưỡng tình yêu bản thân.

Quản lý căng thẳng và lo lắng thông qua các phương pháp tự chăm sóc bản thân và những lời khẳng định trao quyền. Bắt tay vào cuộc hành trình yêu bản thân.

😟 Thường xuyên lo lắng.

🤔Khó tập trung.

💭Những suy nghĩ xâm nhập.

😬Căng thẳng.

😴Mệt mỏi.

😌🧘‍♂️🌅Nếu bạn cảm thấy lo lắng, bạn sẽ biết nó ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào. Cuộc đấu tranh với các triệu chứng thể chất, đau khổ xã hội, giấc ngủ, sự tự tin, sức khỏe tinh thần - những điều này và nhiều thứ khác gây ra căng thẳng và thậm chí có thể làm tăng thêm lo lắng.

🧠🤸‍♀️🌟Tại Lumiere, chúng tôi không chỉ giúp bạn xoa dịu thần kinh; chúng tôi giải phóng sức mạnh bên trong của bạn, nuôi dưỡng sự linh hoạt về tâm lý và xây dựng khả năng phục hồi. Bạn khám phá sức mạnh bên trong mình để giảm bớt lo lắng và giảm bớt căng thẳng thông qua một cuốn nhật ký biết ơn độc đáo.

📖 💡 🌈Lấy cảm hứng từ các phương pháp tiếp cận từ Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) và Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT), Lumiere giúp bạn thay đổi mối quan hệ với chứng lo âu, để những nỗi đau của nó không còn cản trở bạn nữa.

💚 😊 🤝Ai cũng gặp phải những cảm xúc khó khăn. Tại Lumiere, chúng tôi tin rằng sự lo lắng và niềm vui không loại trừ lẫn nhau; thay vào đó, chúng tôi khuyến khích nhận thức về cả hai để tăng cường sức khỏe cảm xúc. Ứng dụng của chúng tôi mời bạn trân trọng từng khoảnh khắc, đồng thời trau dồi khả năng tự chăm sóc bản thân, lòng yêu bản thân và lòng nhân hậu qua những lúc khó khăn.

LỢI ÍCH VÀ NGHIÊN CỨU

Thực hành lòng biết ơn mang lại lợi ích cho cả những người có và không gặp khó khăn với các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Thường xuyên điều chỉnh lòng biết ơn có thể:

Giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng

Trang bị cho bạn về mặt tâm lý để vượt qua những trải nghiệm và cảm xúc khó khăn

Tăng cường tâm trạng của bạn trong cả ngắn hạn và dài hạn

Cải thiện mối quan hệ của bạn

Giúp bạn tìm thấy ý nghĩa trong công việc của mình

Đã đến lúc bạn nên buông bỏ sự giằng co với sự lo lắng.

😌 GIẢM LO LẮNG: Lumiere hướng dẫn bạn đến trạng thái thể hiện trọn vẹn, cho phép giảm căng thẳng. Bằng cách tích cực tìm kiếm những khoảnh khắc vui vẻ và trân trọng, bạn nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong mình và tìm thấy sự bình yên. Hãy rèn luyện trí óc của bạn để chú ý - và tập trung vào - những khía cạnh tích cực của cuộc sống.

🧘‍♀️SỰ LINH HOẠT TÂM LÝ: Sự kết hợp độc đáo giữa lòng biết ơn và sự chấp nhận của chúng tôi nuôi dưỡng sự linh hoạt về tâm lý, giúp bạn có khả năng thích nghi và phát triển khi đối mặt với thử thách. Phát triển khả năng phục hồi và nắm bắt bản chất luôn thay đổi của sự tồn tại.

💎GIÁ TRỊ CỐT LÕI: Thông qua việc tự khám phá và xem xét nội tâm, Lumiere giúp bạn tập trung lại và kết nối lại với các giá trị của mình. Việc điều chỉnh các hành động phù hợp với những giá trị này sẽ mang lại mục đích và ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.

TÍNH NĂNG CHÍNH

Ảnh biết ơn hàng ngày: Giải phóng sức mạnh của lòng biết ơn bằng cách ghi lại những khoảnh khắc vui vẻ và trân trọng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Chụp một bức ảnh biết ơn hàng ngày và trong vòng chưa đầy năm phút, hãy xây dựng một thư viện hạnh phúc được cá nhân hóa - một lời nhắc nhở liên tục về những khía cạnh tích cực xung quanh bạn.

Chấp nhận hàng ngày: Chấp nhận bản chất của thực tế, bao gồm cả mặt tốt và mặt khó khăn. Bằng cách thực hành sự chấp nhận hàng ngày, bạn nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình. Sự linh hoạt về mặt tâm lý này cho phép bạn vượt qua những thử thách trong cuộc sống bằng sức mạnh và khả năng phục hồi.

Hỗ trợ nội tâm: Tạo ra những khoảnh khắc yên tĩnh và suy ngẫm trong môi trường chống căng thẳng của chúng ta. Với Lumiere, bạn có thể thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống hàng ngày, chỉ dành vài phút mỗi ngày để tập trung vào bản thân và kết nối lại với những gì khiến cuộc sống trở nên có ý nghĩa.

CHÚNG TA LÀ AI

Lumiere được mang đến cho bạn bởi những người tạo ra Fabulous, một ứng dụng từng đoạt giải thưởng được giới thiệu trên Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, v.v. Chúng tôi đã trao quyền cho hàng triệu người trên toàn thế giới để thay đổi cuộc sống của họ tốt đẹp hơn.

Bằng cách truyền lòng biết ơn và sự chấp nhận vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ giảm bớt lo lắng và cải thiện sức khỏe tinh thần của mình. Khám phá cảm giác bình yên, thỏa mãn và kết nối chân thực sâu sắc với thế giới xung quanh bạn. Bắt tay vào hành trình chuyển đổi này với Lumiere.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại www.thefabulous.co và nhấp vào "Liên hệ với chúng tôi" ở cuối trang.