Flexibility, Stretch Exercises

Bài tập giãn cơ hàng ngày tại nhà, rèn luyện sự dẻo dai toàn thân

Giãn cơ là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Các bài tập kéo căng cải thiện tính linh hoạt. Sự linh hoạt tốt hơn cải thiện hiệu suất của bạn trong các hoạt động thể chất, giảm nguy cơ chấn thương, cho phép cơ bắp của bạn hoạt động hiệu quả nhất.

Thường xuyên thực hiện các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm huyết áp, nhịp tim, giúp giảm căng thẳng và căng cơ. Nó cũng giúp máu lưu thông đến cơ và giảm đau nhức cơ. Cơ bắp bị căng có thể gây đau lưng, kéo căng cơ sẽ giúp kéo căng cơ lưng và ngăn ngừa đau lưng.

Giãn cơ trước khi tập luyện sẽ chuẩn bị cho cơ bắp của bạn cho bất kỳ chuyển động tập luyện nào. Động tác co giãn giúp tăng nhiệt độ cơ thể, giúp khởi động trước khi tập luyện. Làm cho cơ bắp của bạn linh hoạt và ấm lên; tăng phạm vi chuyển động của bạn, cải thiện hiệu suất hàng ngày của bạn và ngăn ngừa chấn thương.

Căng cơ toàn thân. Kéo căng lưng trên, lưng dưới, vai, chân, mông, ngực, cổ, kéo căng gân kheo và cơ bắp chân. Có một tư thế tốt hơn và linh hoạt!

Ứng dụng "Bài tập Kéo dài-Huấn luyện Linh hoạt" của Nexoft Mobile cung cấp;

- Hàng ngày kéo dài các thói quen cho bản thân, buổi sáng, trước khi đi ngủ

- Các bài tập kéo giãn dễ dàng và hiệu quả phù hợp cho tất cả mọi người, nam, nữ, già trẻ

- Các bài tập kéo giãn toàn thân, bài tập linh hoạt, kéo giãn toàn thân cho các cơ trên cơ thể

-Trainer hướng dẫn bạn qua video hướng dẫn

-Không cần thiết bị, bài tập trọng lượng cơ thể

-Calorie theo dõi và nhắc nhở hàng ngày để giữ cho bạn có động lực

-%100% MIỄN PHÍ

- Kéo giãn lưng, duỗi vai, căng gân kheo, căng cơ hông, kéo căng lưng dưới, căng lưng trên, căng bắp chân, căng cơ mông, gập bụng, duỗi chân, duỗi cổ

Kéo giãn cơ thể trước mỗi buổi tập để cải thiện sự vận động của cơ thể, ngăn ngừa mọi nguy cơ chấn thương, giúp linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Tạo thói quen căng da của riêng bạn. Kéo dài vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào. Không cần thiết bị, với một huấn luyện viên trong túi của bạn. Ngay bây giờ hãy tải xuống ứng dụng "Bài tập Kéo dài-Luyện khả năng" của Nexoft Mobile để có các bài tập kéo giãn miễn phí!