আমরা আপনার ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য এই ওয়েবসাইটে কুকি এবং অন্যান্য প্রযুক্তি ব্যবহার করি।
এই পেজে কোনো লিঙ্কে ক্লিক করে আপনি আমাদের Privacy Policy and কুকি নীতিতে আপনার সম্মতি দিচ্ছেন।
ঠিক আছে আমি সম্মতি জানাচ্ছি আরো জানুন

Flexibility, Stretch Exercises সম্পর্কে

বাড়িতে প্রতিদিন স্ট্রেচিং ব্যায়াম, সম্পূর্ণ শরীরের নমনীয়তা, গতিশীলতার প্রশিক্ষণ

আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রসারিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রসারিত অনুশীলনগুলি নমনীয়তা উন্নত করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করা, জখমের ঝুঁকি হ্রাস করা, আপনার পেশীগুলিকে সবচেয়ে দক্ষতার সাথে কাজ করতে সক্ষম করার জন্য আরও ভাল নমনীয়তা।

নিয়মিত স্ট্রেচিং ব্যায়াম সম্পাদন রক্তচাপ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, হার্ট রেট যা চাপ এবং পেশী উত্তেজনা হ্রাস করতে সাহায্য করে helps এটি আপনার পেশীগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ এবং পেশীর ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। আঁটসাঁট পেশী পিছনে ব্যথা হতে পারে, প্রসারিত আপনার পিছনের পেশী প্রসারিত এবং পিছনে ব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

ওয়ার্কআউটের আগে প্রসারিত করা আপনার পেশীগুলিকে যে কোনও অনুশীলনের আন্দোলনের জন্য প্রস্তুত করবে। গতিশীল প্রসারিতগুলি শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে যা কাজ করার আগে গরম আপকে সহায়তা করে। আপনার পেশী নমনীয় এবং উষ্ণ করা; আপনার গতির পরিধি বাড়িয়ে তোলে, আপনার দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং আঘাতগুলি প্রতিরোধ করে।

আপনার শরীরের পূর্ণ পেশী প্রসারিত করুন। আপনার উপরের পিছনে, পিছনে পিছনে, কাঁধ, পা, গ্লুটস, আপনার বুক, ঘাড়, আপনার হ্যামস্ট্রিং এবং বাছুর পেশী প্রসারিত করুন। একটি ভাল ভঙ্গি এবং নমনীয়তা আছে!

নেক্সফট মোবাইলের "স্ট্রেচিং অনুশীলন-নমনীয়তা প্রশিক্ষণ" অ্যাপ্লিকেশন সরবরাহ করে;

- বিছানার প্রান্তের আগে নিজের জন্য দৈনিক প্রসারিত রুটিনগুলি, সকালের রেখাচিত্র

- সহজ এবং দক্ষ স্ট্রেচিং অনুশীলন পুরুষ, মহিলা, যুবক এবং বৃদ্ধ সবার জন্য উপযুক্ত

- পুরো শরীরের প্রসারিত অনুশীলন, নমনীয়তা অনুশীলন, সমস্ত শরীরের পেশীগুলির জন্য গতিশীল প্রসারিত

- ভিডিও নির্দেশের মাধ্যমে ট্রেনার আপনাকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন

কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন, শরীরের ওজন অনুশীলন

আপনাকে প্ররোচিত রাখতে ক্যালরি ট্র্যাকার এবং প্রতিদিনের অনুস্মারক

-%100% বিনামূল্যে

-ব্যাক প্রসারিত, কাঁধের প্রসারিত, হ্যামস্ট্রিং প্রসারিত, হিপ ফ্লেক্সার প্রসারিত, নিম্ন পিছনের জন্য প্রসারিত, উপরের পিছনে প্রসারিত, বাছুর প্রসারিত, গ্লুট প্রসারিত, চতুর্ভুজ প্রসারিত, পা প্রসারিত, ঘাড় প্রসারিত

আপনার দেহের গতিবিধি উন্নত করতে, আঘাতের কোনও ঝুঁকি রোধ করতে, আরও নমনীয় ও স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য প্রতিটি ওয়ার্কআউটের আগে প্রসারিত করুন। আপনার নিজের প্রসারিত রুটিন তৈরি করুন। সকালে বা বিছানার সময় আগে প্রসারিত করুন। যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময়। আপনার পকেটে ট্রেনার সহ কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। এখন বিনামূল্যে স্ট্রেচিং অনুশীলনের জন্য নেক্সফ্ট মোবাইল দ্বারা "স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ-ফিজিবিলিটি ট্রেনিং" অ্যাপটি ডাউনলোড করুন!

সর্বশেষ সংস্করণ 4.1.2 এ নতুন কী

Last updated on Dec 5, 2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

অনুবাদ লোড হচ্ছে...

অতিরিক্ত অ্যাপ তথ্য

সাম্প্রতিক সংস্করণ

Flexibility, Stretch Exercises আপডেটের অনুরোধ করুন 4.1.2

আপলোড

Chương Dương

Android প্রয়োজন

Android 6.0+

Available on

Google Play তে Flexibility, Stretch Exercises পান

আরো দেখান

Flexibility, Stretch Exercises স্ক্রিনশট

APKPure সাবস্ক্রাইব করুন
সেরা অ্যান্ড্রয়েড গেমস এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রাথমিক রিলিজ, সংবাদ এবং গাইডগুলিতে অ্যাক্সেস পাওয়ার জন্য প্রথম হন।
না ধন্যবাদ
নিবন্ধন করুন
সফলভাবে সাবস্ক্রাইব!
আপনি এখন এপকপুরে সাবস্ক্রাইব করেছেন।
APKPure সাবস্ক্রাইব করুন
সেরা অ্যান্ড্রয়েড গেমস এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রাথমিক রিলিজ, সংবাদ এবং গাইডগুলিতে অ্যাক্সেস পাওয়ার জন্য প্রথম হন।
না ধন্যবাদ
নিবন্ধন করুন
সাফল্য!
আপনি এখন আমাদের নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করেছেন।