Finch

Nhật ký tâm trạng, thói quen, theo dõi việc chăm sóc bản thân, yêu bản thân

Gặp gỡ người bạn thân mới tự chăm sóc bản thân của bạn! Finch là một ứng dụng chăm sóc thú cưng giúp bạn cảm thấy sẵn sàng và tích cực mỗi ngày. Hãy chăm sóc thú cưng của bạn bằng cách chăm sóc chính mình! Chọn từ nhiều bài tập tự chăm sóc hàng ngày được cá nhân hóa dành cho bạn.

CÔNG CỤ THEO DÕI TỰ CHĂM SÓC HÀNG NGÀY TỐT NHẤT ✨

Tự chăm sóc bản thân có phải là một việc vặt? Đấu tranh với thói quen, tình yêu bản thân hay trầm cảm? Việc tự chăm sóc bản thân cuối cùng cũng mang lại cảm giác bổ ích, nhẹ nhàng và thú vị với Finch. Hoàn thành các bài tập tự chăm sóc nhanh chóng để phát triển thú cưng của bạn, kiếm phần thưởng và cải thiện sức khỏe tinh thần! Những người gặp khó khăn với việc ghi nhật ký tâm trạng, thói quen và chứng trầm cảm nhận thấy việc quan tâm đến thú cưng tự chăm sóc của họ ở Finch dễ dàng hơn!

KIỂM TRA HÀNG NGÀY DỄ DÀNG ✏️

• Bắt đầu buổi sáng bằng việc kiểm tra tâm trạng nhanh chóng và tiếp thêm năng lượng cho thú cưng của bạn đi khám phá! Chọn từ các thói quen chánh niệm khác nhau từ theo dõi mục tiêu và ghi nhật ký tâm trạng đến các bài tập thở và câu đố chánh niệm!

• Kết thúc một ngày với những giây phút tri ân với thú cưng tự chăm sóc của bạn, nơi chúng sẽ trở về sau cuộc phiêu lưu để chia sẻ những câu chuyện với bạn! Nhận ra những khoảnh khắc tích cực và phát triển lòng yêu bản thân.

Thói quen chánh niệm 🧘🏻

Finch là công cụ theo dõi việc tự chăm sóc bản thân thú vị để đạt được mục tiêu và duy trì các thói quen lành mạnh! Xây dựng khả năng phục hồi tinh thần chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách tăng cường lòng yêu bản thân và lòng biết ơn.

• Theo dõi thói quen: đặt mục tiêu và ăn mừng chiến thắng cho những thói quen lành mạnh.

• Nhật ký tâm trạng: nhật ký tâm trạng có hướng dẫn để giải tỏa tâm trí, theo dõi những khoảnh khắc quan trọng và rèn luyện lòng yêu bản thân.

• Hơi thở: hướng dẫn hơi thở để làm dịu thần kinh, tăng khả năng tập trung, tiếp thêm năng lượng cho tâm trí và ngủ ngon hơn.

• Câu đố: hiểu sức khỏe tâm thần của bạn với các câu đố về lo lắng, trầm cảm, đánh giá cao hình ảnh cơ thể, v.v.

• Theo dõi tâm trạng: kiểm tra tâm trạng nhanh chóng với các xu hướng tâm trạng để hiểu điều gì đã nâng bạn lên hoặc khiến bạn thất vọng.

• Trích dẫn: trích dẫn động lực để nâng cao tâm trạng của bạn và đạt được quan điểm mới.

• Thông tin chi tiết: hiểu rõ hơn về sức khỏe tâm thần của bạn từ các phân tích kết hợp về nhật ký tâm trạng, thẻ, trình theo dõi mục tiêu và câu đố.

NÓI CHÀO 👋🏼

• TikTok: https://www.tiktok.com/@finchcare

• Bất hòa: https://discord.gg/finchfam

• Instagram: https://www.instagram.com/finchcare/

• Facebook: https://facebook.com/groups/finchfam

• Email: support@befinch.com