Các bài tập cho đau lưng dưới

Các bài tập để giảm đau lưng thấp hơn

Đau thắt lưng là một khó chịu phổ biến ở hầu hết mọi người. Bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và cảm thấy thoải mái với các bài tập cho chứng đau thắt lưng mà chúng tôi thể hiện trong ứng dụng di động của mình. Cơn đau này bắt đầu sống chung với bạn trong các vấn đề như thoát vị và ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của bạn. Theo thời gian, các vấn đề khác nhau có thể xảy ra ở vùng eo của bạn, vì vậy hãy bắt đầu thực hiện các bài tập eo cần thiết để thư giãn vòng eo càng sớm càng tốt.

Các bài tập giảm đau lưng bao gồm các bài tập kéo dài và tăng cường. Một mặt, nó cung cấp sự giảm đau từ thắt lưng của bạn với sự kéo dài, và mặt khác, nó đo lường sự khó chịu có thể xảy ra với việc tăng cường cơ bắp của thắt lưng. Thực hiện các động tác này thường xuyên đóng một vai trò phòng ngừa trong các bệnh như thoát vị thắt lưng và viêm khớp lưng dưới có thể xảy ra với tuổi tiến bộ.

Bạn có thể thực hiện các bài tập eo mà chúng tôi thể hiện bằng cách chỉ mất 15 phút mỗi ngày. Không có hại cho cơ thể để thực hiện các động tác này có hiệu quả điều trị được lựa chọn từ yoga và các bài tập vật lý trị liệu cho đau thắt lưng. Trong các điều kiện như thoát vị đĩa đệm tiên tiến, bạn có thể thực hiện các bài tập dưới sự kiểm soát của bác sĩ. Để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, bảo vệ sức khỏe vòng eo của bạn.